ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Practica yoga ameliorează durerea artrita artrita reumatoida si fibromialgie

Practica yoga ameliorează durerea artrita artrita reumatoida si fibromialgie

Studiu ghidat de Emirates artrita Fundația în Emiratele Arabe Unite și prezentat la Congresul anual al European League Against Reumatism a aratat ca pacientii cu artrita reumatoida au avut imbunatatiri semnificative ale durerii cu practica yoga.

Pentru a ajunge la concluzie, 47 de pacienți au fost analizați și 26 au practicat yoga. Vârsta medie a grupului de pacienți care au practicat yoga a fost de 44 de ani, în timp ce cei care nu au practicat, 46, și 80% au fost femei.

Înainte și după sesiuni, datele demografice, ratele de activitate au fost documentate boala și calitatea vieții. După 12 sesiuni de Raj Yoga, care este unul dintre stilurile mai moi, combinând tehnici de exercițiu și respirație, participanții au prezentat îmbunătățiri semnificative ale ratelor de activitate a bolii. Majoritatea pacienților cu poliartrită reumatoidă nu își exercită în mod regulat.

Un alt studiu a arătat, de asemenea, rezultate pozitive din practica yoga la pacienții cu fibromialgie. După opt sesiuni de yoga clasice, care combină poziții de yoga blânde, tehnici de respiratie si meditatie, calitatea vieții și a anxietății acestor pacienți au avut o îmbunătățire semnificativă. Ca anxietate este adesea un simptom cheie la pacientii cu aceasta boala, studiul reprezintă un pas pozitiv in imbunatatirea vietii persoanelor care sufera de fibromialgie.

Găsiți pacea corpului și a minții cu yoga

Cu yoga, este posibilă alinierea corpului și a minții, atingerea păcii și a echilibrului. „Prin exerciții de respirație și concentrare, scade rata de inima oferind un sentiment de relaxare“, spune psihologul Sofia Karnakis

Beneficiile de a trece la formarea de echilibrare posturi în yoga sunt numeroase :. Scăderea anxietate, a crescut capacitatea de concentrare, echilibrul corpului și a minții și respirația mai lentă și mai profundă (care ajută la oxigenarea organismului). În plus, practica contribuie punct de vedere estetic, deoarece organismul devine mai încordat, crește elasticitatea și preia sensibilizarea corpului.

Acum, în cazul în care obiectivul este de a nu precupeți nici un efort pentru a avea un abdomen vindecat, profesorul de educație fizică și instructor de practică Samara Queiroz confirmă: "Făcând yoga întărește - și mult - regiunea abdominală". Cunoscut pentru asigurarea unui echilibru fizic și mental, această tehnică orientală este mai mult decât o simplă meditație. "Ea ajută la îmbunătățirea respirației, lucrul în diferite poziții și necesită un efort concentrat într-un muschi special: abdomenul", explică el.


Omega 3 și omega 6 reduc riscurile depresiei și bolilor cardiovasculare.

Omega 3 și omega 6 reduc riscurile depresiei și bolilor cardiovasculare.

Omega 3 este recunoscut ca un nutrienți cardioprotectori, adică beneficii cardiovascular.Também de sănătate este esențială pentru funcționarea a două organe foarte importante ale corpului uman :. Inima și creierul. în inimă, reduce riscul de atacuri de cord, deoarece previne placi grase se acumuleaza pe artérias.

(Fitness)

ÎNvățați tehnici care să stimuleze motivația de a lucra

ÎNvățați tehnici care să stimuleze motivația de a lucra

Este greu de găsit pe cineva care este întotdeauna motivat să meargă la sala de sport, alergatul, inotul , dansul sau orice exercitiu fizic. Indiferent cât de mult vă bucurați de activitatea pe care o practicați, suișurile și coborâșurile în voință sunt normale. „Umanitatea noastră este instabilă prin definiție.

(Fitness)