ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta sindrom metabolic

Femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta sindrom metabolic

Sindromul metabolic este numele dat un grup de factori de risc - inclusiv nivel ridicat de colesterol, tensiune arterială ridicată și concentrația de grăsime în abdomen - pentru a lucra împreună și de a crește riscul de diabet zaharat boli cardiace coronariene, accident vascular cerebral si de tip 2 din această definiție, o echipă de cercetători condus de profesori de la Oregon state University și Bellarmin University în statele Unite, am decis să investigheze relația dintre exercitarea, depresie și acești factori.

pentru studiu, publicat în versiunea jurnal online Medicină Preventivă , au fost urmărite mai mult de o mie de bărbați și femei. S-a confirmat legătura dintre exercițiul regulat și un risc mai scăzut de dezvoltare a sindromului metabolic. Cu toate acestea, o altă descoperire neașteptată a fost făcută: femeile au fost identificate ca fiind mai susceptibile de a dezvolta tulburare decât bărbații

Potrivit autorilor studiului, aceasta arată că un stil de viață sedentar este mai frecvent in randul femeilor .. În medie, femeile din studiu au efectuat 18 minute pe zi, comparativ cu 30 de minute pentru bărbați. Expertii spun ca trenul puțin o jumătate de oră la o zi reduce riscul de depresie, colesterol ridicat si sindrom metabolic.

Cercetatorii au ajuns la concluzia, prin urmare, să evite fumatul sau alte obiceiuri proaste nu exclude riscul de boli în curs de dezvoltare, cum ar fi diabetul dacă persoana este sedentară. Deci, în mod regulat tren ar trebui să fie un obicei încurajat de părinții lui încă din copilărie.

Urmați acest plan pentru a începe exercitarea

Când vă decideți să nu exercite, abia dacă o faci pentru ca conștienți de beneficiile de formare. De obicei, negativul rezultă din doi factori: lenea de a antrena sau lipsa afinității față de program. O decizie riscantă, așa cum se arată în oglindă, la câteva luni după inactivitate, și Federația Mondială a Inimii: oameni care nu practică activități fizice au un risc de două ori mai mare de boli de inima, au hipertensiune arteriala si diabet zaharat in curs de dezvoltare, comparativ cu cei care au se angajeze în mod regulat exercitii fizice.

„Dupa trei luni de afară, corpul este deja suferă efectele unui stil de viață sedentar, indiferent de cât de mult te-ai antrenat înainte“, spune antrenor personal Adriano Braga Coronato, de. Deci, urmați aceste sfaturi pentru a vă întoarce la instruire în condiții de siguranță.

1. Faceți o evaluare medicală

O evaluare medicală nu este doar o condiție prealabilă pentru elev și profesor de muncă în condiții de siguranță, dar cel mai bun mod de a descoperi limitele corpului său și exercițiul ideal pentru a le bate. „De asemenea, este fundamental ca o evaluare fizică. Prin aceasta se poate determina procentul de grăsime corporală a individului și de a obține o idee de alungire și rezistența sa,“, spune antrenor personal Ricardo Custodio, Compania Atlethica lui Morumbi Stadium, în São Paulo.

2. Începeți cu activități cu impact redus

Reveniți la formare și începeți pentru activități cu impact sporit măresc riscul de rănire. Decide să ruleze în prima zi de formare, de exemplu, poate supraîncărca mușchii și articulațiile membrelor inferioare, spune medicul sport Ricardo Nahas, Centrul de referinta pentru Exercitarea Medicina si Spitalul Sport 09 iulie. El explică că într-o plimbare, aproximativ 20% din greutatea corporală se concentrează în articulații și procentul se dublează într-o cursă. De aceea, este esential sa se efectueze readaptarea musculara, articulara si cardiaca ", spune medicul.

3. Exercițiul trebuie să dea plăcere

Exercițiile fizice nu se aruncă la culturism și banda de alergare. Prin urmare, dacă sala de sport nu vă atrage atenția, încercați să faceți alte activități, cum ar fi sportul de echipă, gimnastica sau circuitul. "Formarea pentru plăcere îi motivează pe student și reduce riscul de a părăsi programul", spune Ricardo Custódio. Exercițiul perfect, potrivit personalului, este cel care poate echilibra nevoile corpului tău cu preferințele tale.4. Respectați-vă limitele

Condiționarea fizică nu apare peste noapte. "A lua o multime de greutate la un moment dat sau de mers pe jos de o distanta foarte lunga va provoca durere doar in mușchi și articulații", spune personalul Adriano Braga. Fiind dispus să se îmbunătățească este întotdeauna critică, dar trebuie făcută în siguranță. "În caz contrar, există riscul unei vătămări mai grave și sunteți forțat să mergeți neinstruit chiar și atunci când sunteți mai angajat."


Pacemaker: totul despre operatie si viata cu unitatea

Pacemaker: totul despre operatie si viata cu unitatea

Brand. -passo este un microcalculator mic cu baterie integrată care durează aproximativ 10 ani, mai mult sau mai puțin (în funcție de utilizare). Simte el activitatea electrică a inimii prin "Cabluri"? electrozi, care servesc pentru a menține ritmul cardiac într-o frecvență minimă, nu pentru a rula mai lent decât este necesar.

(Sănătate)

Spitalul german Oswaldo Cruz recruta pacienti pentru noi de cercetare medicală în Brazilia

Spitalul german Oswaldo Cruz recruta pacienti pentru noi de cercetare medicală în Brazilia

Spitalul german Cruz Oswaldo, prin Institutul său de Științe ale Educației pentru Sănătate (IECS), este efectuarea unei cercetări fără precedent, care isi propune sa demonstreze beneficiile tratamentului chirurgical, comparativ cu cele mai bune terapie medicala pentru boli de diabet de tip 2, cum ar fi afecțiunile retinale, renale și neuropatice.

(Sănătate)