ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ce se întâmplă cu corpul atunci când încetați să luați sodă

Ce se întâmplă cu corpul atunci când încetați să luați sodă

Deși are gust ireziabil, sifonul este unul dintre principalii ticăloși alimente, deoarece nu are valoare nutritivă. Din cauza cantității mari de zahăr, de sodiu și mai multe substanțe artificiale, băuturilor carbogazoase aduce multe riscuri pentru sănătate.

Potrivit Regina Carrijo, Spitalul Nutriție Coordonator Santa Catarina (SP), un consum excesiv și de răcire pe termen lung aduce rezultate îngrijorătoare pentru organism ca un câștig. greutate, retenția de lichide, absorbție redusă de nutrienți, disconfort abdominal, reflux și insomnie când cola

Consumul de băuturi răcoritoare conduce la un consum redus de apă și sucuri care sunt esențiale într-o dietă echilibrată. Mai mult decât atât, băutura contribuie la reducerea de sațietate, astfel încât să vă simțiți foame tot timpul.

Eu beau suc poate părea imposibil, dar pe termen lung, corpul mulțumesc. Iată câteva lucruri care se pot întâmpla corpului dumneavoastră dacă tăiați sifonul:

1.

Soda este unul dintre principalii contribuabili la epidemia de obezitate. Acest lucru se datorează faptului că sifon este o băutură extrem de calorii și, în general, consumate in cantitati mari, ceea ce duce la creșterea în greutate.

„Ca o băutură cu o concentrație mare de zahăr și sare există o creștere a retenției de lichide. Deci, nu mai consumul de băutură contribuie la scăderea în greutate ", spune Regina Carijo.

2. Reduce riscul disfuncției erectile

Disfuncția erectilă poate avea multipli factori de risc și sunt cauzate în principal de boli cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.

„Conținutul de sodiu ridicat și un nivel ridicat de zahăr în băutură poate, în finală a spus Paulo Roberto Salustiano, urolog și membru al SBU-RJ.

3. Reduce riscul de cancer

Conform Carijo considerând că agentul frigorific are în formulare de sodiu sale, coloranți, acidifianți și alți aditivi chimici, in special bisfenol - A, care pot favoriza schimbări importante metabolice care chronicity pot favoriza apariția bolilor mai Un studiu realizat de un specialist de la Universitatea Lund din Suedia a constatat că consumul de alcool promovează apariția unor tipuri agresive de cancer de prostată. Aflați mai multe despre căutarea aici!

4. Îmbunătățește tenul

După cum sa spus mai înainte, lichidul de răcire are mai multe substanțe nocive pentru organismul nostru. Printre cele mai nocive sunt sodiu și zahăr, care contribuie la retenția de lichide și dezvoltarea celulitei.

„reacție chimică Cantitatea excesivă de zahăr aceste produse pot promova pielii un proces numit glicare, în care molecula de zahar se leaga de colagen si generarea senescentei celulare se descompune și, prin urmare, ridurile si lasarea „, a spus dermatolog Kaliandra Caineli.

5. Previne diabetul

Omiterea soda este aceeași ca și a evita consumatoare de aproximativ 10 lingurițe de zahăr, care poate provoca o reducere a acțiunii insulinei, ceea ce duce la creșterea glicemiei. „Înlocuirea unui sifon suc natural de fructe se adaugă substanțe nutritive și de a exclude aditivi și conservanți, în plus față de zahăr. Prin urmare, o alegere sanatoasa“, a spus Carijo.

O cercetare europeană, dezvoltat de Imperial College din Londra, 340 ml de suc pe zi , echivalentul unui can, crește riscul de apariție a diabetului de tip 2 cu 22%. Aflați mai multe despre studiu

6. Protejează împotriva problemelor hepatice

Agentul frigorific, atunci când este absorbit din intestin, ele eliberează o cantitate mare de zahăr, acid fosforic și substanțe toxice care suprasolicita ficatul, transformarea zahărului-grăsime

„Există o substanță numită bisfenol. - A, care ficatul are o acțiune toxică și transformă zahărul în grăsime, care este depozitată acolo provocând probleme importante care pot fi cronice ", spune Regina.

7. Reduce incidența de infecții ale tractului urinar

Cu toate că băuturile răcoritoare au apă în compoziția lor, ei sfârșesc prin a provoca deshidratare și scăderea fluxului de urină, poate duce la un risc crescut de infecții ale tractului urinar.

„Nu există nici o dovadă directă a acestui efect prin un studiu științific important. Dar întrebarea este cel mai bine evitată. Amintind, de asemenea că zahărul prezent în aceste băuturi sunt, de obicei, în cantități mari și poate agrava un cadru de diabet zaharat care se creste deja riscul de infectie urinara „, a declarat Paul Salustiano .

8. Prevenirea îmbătrânirii premature

Conform dietician clinice Jane Carvalho, fosfat, substanța prezentă în băuturile răcoritoare, accelerează îmbătrânirea celulelor și poate afecta funcțiile rinichilor și musculare. În acest fel, fosfatul este unul dintre factorii responsabili de îmbătrânire. Prin urmare, retragerea băuturii poate crește perioada de valabilitate a celulelor.

9. Îndepărtează boala cardiacă

Excesul de sodiu în băuturile răcoritoare crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi iadul. Reducerea consumului de băuturi dulci ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Un studiu realizat de Scoala Harvard de Sanatate Publica (SUA) sugerează că consumul de băuturi dulci de zi cu zi, cum ar fi băuturile răcoritoare, poate creste riscul de boli de inima la barbati. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetatorii au urmat 22 de ani 43 000 de oameni, care au fost cu vârste cuprinse între 40 și 75 atunci când a început studiul.

Pe tot parcursul studiului, au existat 3,683 atacuri de cord. Pe baza rapoartelor completate de participanți, a fost posibil să se observe că bărbații care au băut un pahar de sodă pe zi au avut un risc de 20% mai mare de a suferi de boli de inimă decât ceilalți. Vezi toate studiile de aici.

10. Previne osteoporoza

Nutritionistul Jane Oak, de asemenea, arată că acidul fosforic conținut în agentul de răcire, induce excreția de calciu a organismului pe termen lung, poate cauza deficit de acest nutrient este predispus la osteoporoza.

Mai mult, Consumul de băuturi răcoritoare compromite formarea oaselor și dinților la copiii cu vârste cuprinse între 2 și 14 ani.

Ce se intampla cu corpul tau cand bei sifon?

Potrivit nutritionistului Jane Carvalho, luarea sifonului provoaca leziuni corpului in cateva minute. Verificați:

primele 10 minute:

  • este ca și cum ar fi înghițit 10 linguri de zahăr După 20 minute
  • Nivelul de zahăr crește prea mult în sânge, forțând o acumulare de insulină în sânge. Ficatul răspunde transformând tot zahărul pe care îl primește în grăsime După 40 de minute:
  • ia calciu, magneziu și zinc în intestinul gros, crescând metabolismul. Dozele mari de zahăr și la alți îndulcitori crește excreția de calciu în urină După 60 de minute.
  • proprietățile diuretice ale cafeinei lovi cu piciorul în, eliminarea ei diverse substanțe nutritive necesare pentru sanatatea ta Ce înlocuirea mai bună a sifonului

Eliminarea ceva din alimente nu este o sarcină ușoară, mai ales atunci când vine vorba de băuturi cu conținut ridicat de zahăr. Cu toate acestea, știm că consumul său poate afecta corpul nostru, apoi, pentru a face această misiune mai liniștită, puteți face unele substituții de pe meniu.

Mulți oameni cred că înlocui comună sifon pentru dieta sau lumina este deja o alegere excelentă . Cu toate acestea, dieta și versiunile ușoare conțin o cantitate mai mare de sodiu, ceea ce nu este sănătoasă.

Idealul este de a schimba agentul frigorific pentru articole bogate în vitamine, fibre și minerale, cum ar fi:

Apă minerală

  • Apă de nucă de cocos
  • Sucuri naturale

  • Cinci motive bune pentru tine pentru a include fulgi de ovăz în meniul

    Cinci motive bune pentru tine pentru a include fulgi de ovăz în meniul

    Dacă te lupți cu un nivel ridicat de colesterol, probabil că ai auzit de puterile ovăzului pentru a lupta împotriva acestui rău. Fiind bogat in fibre solubile, care se leagă la apă și transforma într-un gel care poate elimina grasimile arterelor si ii impiedica de a fi absorbite de intestin, grîul reduce ratele de LDL (colesterolul rau) si toamna, previne cancerul intestinal.

    (Alimente)

    Cum a reușit Giani să piardă în greutate după 26 de ani de încercare

    Cum a reușit Giani să piardă în greutate după 26 de ani de încercare

    „Greutate nu poate pierdeti manca salata acest pratão și fără medicamente“, a fost ceea ce pedagogul Giani Pereira, 45, auzit de la sora lui. Dar, spre surprinderea lor proprii Giani, ea a fost destul de subțire, iar în prezent a eliminat 17 de kilograme, deoarece incepand pierdere in greutate program de dieta si sanatate!

    (Alimente)