Care sunt riscurile pe termen lung ale medicamentelor pentru somn

Definiția insomniei este destul de complexă, dar implică de obicei o perioadă prelungită atunci când persoana nu poate să doarmă - de obicei peste 30 de minute sau mai multe treziri în timpul nopții - a urmat cel puțin o lună. Nerespectarea somnului și dificultatea desfășurării activităților în ziua următoare sunt, de asemenea, parte a criteriilor. (1)

Într-un studiu realizat în orașul São Paulo și publicat în 2013, se arată că aproximativ 15% din 1042 de persoane chestionate au avut insomnie (2). Pe de altă parte, aproximativ patru din fiecare sute de paulistani, potrivit unui alt studiu, utilizează sedative sau somnifere. Având în vedere o mai mare Sao Paulo, aceasta se ridică la aproximativ un milion de două sute de mii de oameni (3).

Principalele medicamente pentru a dormi sunt benzodiazepine (cele vândute în pachete cu o curea neagră) și medicamente Z, dintre care, în Brazilia, se comercializează zolpidem și zopiclona - se reamintește că, într-o farmacie, aceste medicamente pot avea mai multe mărci, dar sub denumirea comercială, cu litere mici, numele chimic poate fi văzut întotdeauna. Benzodiazepinele au fost dezvoltate începând cu jumătatea anilor 1950 în secolul trecut, în timp ce medicamentele Z au o origine mai recentă încă din anii 1980.

Înainte de existența acestor medicamente, acestea au fost utilizate pe scară largă grupul barbiturice, care prezintă riscuri mari atunci când este utilizat în cantități mai mari. Astfel, un avantaj major al benzodiazepinelor și medicamentelor Z este acela că acestea sunt foarte sigure și, dacă sunt ingerate în cantități mari, în general nu prezintă riscul de deces. Deci, din anii '60, benzodiazepinele au devenit medicamentele preferate, cum ar fi tranchilizante care induc somnul. Efecte

Side

Dar, în ciuda siguranței acestor medicamente (benzodiazepine) în ceea ce privește riscurile de viață, pe termen scurt, au un număr de reacții adverse potențial periculoase. Astfel, la începutul tratamentului, cresc riscul de cădere și afectează coordonarea și memoria motorului. Accidentele legate indirect de utilizarea lor implică leziuni cauzate de căderi, deficiențe în activități care necesită coordonare (cum ar fi conducerea) și uitare (unii chiar comit acte ilegale și le șterg din memorie). În plus, ele sunt abuzate de unii oameni, în special de persoanele care folosesc deja alte medicamente, cum ar fi heroina.

Pe termen lung, este posibil să existe o scădere a efectelor asupra coordonării motorii, dar efecte negative asupra memoriei tind să rămână. Chiar, există un studiu care sugereaza ca utilizarea prelungita pot fi legate de dezvoltarea cadrului dementa (6) - similar cu boala Alzheimer, modificări de comportament și reducerea progresivă a capacității de a aminti, mai ales de evenimente recente - sau Boala Alzheimer

Medicamentele Z par a fi puțin mai sigure, dar există dovezi că chiar ele pot provoca probleme de echilibru și de coordonare motorie, mai ales dacă efectele lor sunt măsurate în timpul nopții pe care oamenii le-au luat

Deși nu există concluzii definitive, cercetătorii care studiază consecințele utilizării benzodiazepinelor recomandă utilizarea acestora timp de până la două săptămâni la rând. Se recomandă, de asemenea, care nu sunt utilizate în peste șaizeci de oameni sau de șaizeci și cinci (8) ani.

Ce să facă în caz de insomnie?

Când cineva a insomnie ar trebui să consulte un (a) specialist (de obicei psihiatru sau neurolog). Profesionistul va face o investigație a insomniei, care poate apărea singur sau poate fi provocată de imagini cum ar fi depresia, anxietatea sau diferite tipuri de boli clinice.În acele cazuri în care insomnie au o cauză specifică, ar trebui să tratăm această problemă și, ca o consecință probabil, insomnie vor fi vindecate sau îmbunătățite.

În alte cazuri, atunci când nu există nici o boala care explica insomnie, precum și utilizarea de medicamente pe termen scurt, pot fi utilizate tehnici de igiena somnului, care sunt de asemenea eficiente și nu au efecte secundare. Acestea sunt: ​​

1. Du-te la culcare numai atunci când sunteți foarte somnoros, în imposibilitatea de a păstra treaz. Nu este suficient să fii obosit. Între timp, vă uitați la televizor, citiți o carte, navigați într-o revistă sau ascultând muzică. Întotdeauna activități liniștite, care se relaxează. Filmele palpitante, cântecele foarte ocupate, activități cum ar fi spălarea vesela sau măturăria casei pot face persoana chiar mai trează.

2. Dacă te trezești în mijlocul nopții și nu adormi în 15-20 de minute, fă ca în 1.

3. Exerciții fizice aerobice de mai multe ori pe săptămână

4. Luați o gustare ușoară înainte de culcare.

5. Fumatul și cafeaua după-amiaza.

6. Niciodată nu încercați să "fortați" somnul: cu cât încercați mai mult, cu atât mai mult vă treziți.

7. Pentru unii oameni, vă ajută să faceți o baie caldă înainte de culcare.

8. Ridică-te devreme, chiar în sărbători și în week-end.

9. Nu dormi, chiar dacă ai dormit prost noaptea.

10. Nu luați nopți în timpul zilei.

Masturbarea: cum să practicați sănătatea?

Nu. Masturbarea este o chestiune de alegere, nu ar trebui niciodată impusă sau reprimată. Potrivit urolog Valter Javaroni, masturbarea este o modalitate de a cunoaște mai bine, ceea ce permite bărbații și femeile să învețe să înțeleagă zonele de excitare a crescut și modalități de a genera placere de la începutul vieții sexuale.

(Sănătate)

De varsta medie barbatii cu hipertensiune au un risc crescut de aritmie

Cardiologie Departamentul - Oslo Spitalul Universitar (Norvegia), bărbați de vârstă medie, cu prehypertension au un risc mai mare de a avea acest tip special de aritmie mai târziu în viață . Timp de 35 de ani, 2014 bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani au fost urmăriți de cercetători. Ei au analizat tensiunea arterială la începutul studiului și au urmărit evenimente precum AF.

(Sănătate)