ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Nastureta: Cunoasteti beneficiile si grija atunci cand consumati

Nastureta: Cunoasteti beneficiile si grija atunci cand consumati

Nasturel este considerată cea mai veche plantă și consumate de către populație - este prezentă în toate continentele, de cele mai multe salate. Este un aliment foarte important, deoarece are o mulțime de nutrienți în mai puține calorii, în afară de a fi bogat in antioxidanti, bioflavonoide si alte substante care protejeaza impotriva unor forme de cancer, in special a tractului digestiv. Planta este o buna sursa de beta-caroten, vitamina C, are cantitati mari de minerale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu, și o sursă naturală excelentă de calciu.

Conform unui studiu publicat in British Journal of Clinical Pharmacology, năsturel are mai multe beneficii vasculare, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, deoarece ajută la menținerea sănătății și este benefică pentru persoanele care au o dietă scăzută de calciu, magneziu și potasiu. Este important de remarcat că acest lucru este posibil numai dacă mănâncă în natură, și nu prin suplimente.

Este mai des să-l găsiți ca legume în salate, sau, uneori, ca un condiment. Consumul zilnic este extrem de important pentru menținerea sănătății, totuși este important să se modifice modul de pregătire pentru a asigura continuitatea meniului. Nasturel poate fi, de asemenea, parte din alte preparate, cum ar fi supe, sucuri, farofas, omlete, sosuri și ceaiuri. Astfel, va fi mai ușor să-l includă în rutina de alimente.

Beneficii pentru slăbire

Nasturel este un aliat puternic în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece este un aliment foarte scăzut de calorii, cu o mulțime de fibre solubile și insolubile care garantează mai multă energie și dorința de a practica activități fizice.

substantele nutritive prezente în plantă asigură mai disponibile și pentru a permite practicienilor de exerciții fizice capabile de a le rula mai mult timp. În plus, ajută la restabilirea nivelelor de energie și oferă relief mușchilor după exerciții fizice.


Consumul de fructe si legume reduce riscul de cancer de san

Consumul de fructe si legume reduce riscul de cancer de san

Un nou studiu de Harvard Medical School sugereaza ca femeile cu un nivel mai ridicat de carotenoide (substante nutritive se gasesc in fructe si legume) în sânge au o mai mică riscul de a dezvolta cancer de sân. Rezultatele au fost publicate 06 decembrie, The Oficial al Institutul National al Cancerului.

(Alimente)

Lucelia pierdut 25,2kg greutate și este mai sănătos decât oricând

Lucelia pierdut 25,2kg greutate și este mai sănătos decât oricând

„Niciodată am reușit dieta, pentru că nu mi-ar putea priva de lucrurile pe care le-am place „, așa începe mărturia Lucelia Bishop da Silva și mulți alții care sunt în lupta împotriva cântarului. Dar, cu 26 de ani și voință puternică, Lucélia a reușit să piardă 25,2 kg. . De data aceasta, fără suferință, folosind programul de educație nutrițională Dieta și Sănătate Lucelia înainte și după Bătălia de Lucelia împotriva soldului este vechi: vârsta de 18 ani, a început să ia pastile de dieta pe cont propriu, dar împușcătura a fost respinsă.

(Alimente)