ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Viteza de mers pe jos poate crește speranța de viață

Viteza de mers pe jos poate crește speranța de viață

Noua cercetare efectuată de către Concord Hospital în Australia arată că persoanele în vârstă care se plimbă cu viteze de cel puțin trei mile pe oră tind să trăiască mai mult decât vârstnicii care merg într-un ritm mai lent. Potrivit studiului, vitezele mai lente de mers pe jos la vârsta înaintată s-au asociat cu un risc crescut de deces, în timp ce pași mai rapizi au avut legătură cu o viață mai lungă. Acest lucru se datorează faptului că bărbații în vârstă care se mișcă rapid sunt probabil mai sănătoși decât cei care se mișcă încet. Cercetătorii au analizat date de la peste 1.700 de bărbați australieni în vârstă de 70 de ani și peste. Aproape jumătate dintre aceștia s-au născut în Australia, 20% erau italieni, iar restul erau din alte țări. Fiecare om a fost rugat să meargă în ritmul său normal la o distanță de șase metri.

În timpul studiului de cinci ani, au murit 266 de bărbați. Cercetatorii au descoperit ca incidenta de deces a fost cea mai mare la persoanele fizice de mers pe jos, cu o viteza de 1,8 kilometri pe ora sau mai putin. Bărbații care au mers mai repede decât două mile pe oră au fost mai puțin susceptibili de a muri. Toți cei 22 de participanți care au mers cu o rată de cel puțin trei kilometri pe oră erau încă în viață cinci ani mai târziu.

Cunoaște patru beneficii ale exercițiului la bătrânețe

Activitatea fizică este critică în orice etapă a vieții. Dar, la bătrânețe, este chiar mai importantă în menținerea minții și corpului. Profesorul Fernanda Varkala Lanuez, profesor de cursul de fizioterapie explică de ce UNINOVE exercițiu este atât de important pentru persoanele în vârstă.

Îmbunătățește de fitness

Printre avantajele ale exercițiului fizic pentru a îmbunătăți puterea musculară , echilibru, flexibilitate, rezistenta si corpul de aerobic de compoziție, care interferează în mod pozitiv în desfășurarea activităților zilnice ale persoanelor în vârstă.

memorie exercițiu

exercițiu este un instrument care poate fi utilizat în menținerea și îmbunătățirea de memorie, ca repetarea și dificultate în efectuarea mișcărilor necesare, concentrația în care lucrăm, atenția, raționamentul și de învățare a motorului.

Plecare depresie

este de remarcat faptul că, prin practică regulată și sistematică a activitatea fizică, corpul eliberează o concentrație mai mare de hormoni din partea pituitară anterioară (beta-adrenergică), care asigură senzația plăcerii și b scăderea și prevenirea afecțiunilor depresive

Întărește sistemul imunitar

De-a lungul timpului, sistemul imunitar scade, facilitând apariția unor infecții. Exercițiile fizice bătrânii prezintă o incidență mai mică a infecțiilor respiratorii și ale tractului urinar și, de asemenea, au o recuperare mai rapidă atunci când sunt afectate de o anumită afecțiune.


Care sunt ulcerații bucale și leziuni orale?

Care sunt ulcerații bucale și leziuni orale?

Care sunt ulcerații bucale și leziuni orale? sunt umflaturi, pete sau răni în gură, pe buze sau pe limbă. Există mai multe tipuri de răni și boli orale. Cele mai frecvente sunt boala, herpes simplex, leucoplazia (placa albă) și candidoza (afte). Aceste probleme vor fi abordate mai jos. Dacă găsiți o durere în gură, nu vă faceți griji.

(Sănătate)

Excesul de protecție solară nu poate afecta sanatatea oaselor

Excesul de protecție solară nu poate afecta sanatatea oaselor

Vara începe la 03:30 pe 22 din decembrie. Și în timp ce mulți visează să se distreze pe plaje și piscine, alții nu îndrăznesc să se expună la soare. Acesta este un comportament de risc pentru dezvoltarea osteoporozei, în special pentru persoanele cu piele echitabilă. Petreceți o expunere pe viață evitând la soare poate părăsi corpul cu deficit de vitamina D.

(Sănătate)