Un nou studiu realizat de cercetatorii de la „Universitatea din Massachusetts Amherst Scoala de Sanatate Publica si de stiinte medicale“, în Statele Unite, a indicat faptul că în urma unei diete cu aport ridicat de vitamina D și de calciu poate fi asociat cu un risc mai mic de menopauza precoce.

Rezultatele au aratat ca cei care au avut un aport mai mare de calciu din alimente au fost 13% mai puțin susceptibile de a suferi de menopauza prematura.

calciu este esențială, printre alte funcții, pentru formarea oaselor, pentru coagularea sângelui și pentru contracția musculară, dar aceasta este prima data ca nutrient este asociate cu fertilitatea extinsă. Laptele este cea mai bună sursă de calciu, dar nutrienți pot fi, de asemenea, găsite în frunzele verzi, cum ar fi varza si broccoli, si peste gras.

In plus, studiul a constatat ca un nivel ridicat de vitamina D in dieta a redus șansele de menopauză precoce cu 17%. Sursele alimentare de vitamina D includ pește gras, cum ar fi de ton, macrou și somon și brânză și gălbenușuri de ou.

„dovezi de laborator care leagă vitamina D la unele dintre mecanismele hormonale implicate la îmbătrânire ovarian au fost esențiale pentru ipoteza noastră. cu toate acestea, cunoștințele noastre, nici un studiu epidemiologic anterior evaluat în mod explicit ca vitamina D si aportul de calciu pot fi legate de un risc redus de menopauza precoce „, a declarat cercetătorul Alexandra Purdue-Smithe.

de cercetare , publicat in american Journal of Clinical Nutrition, de asemenea, evaluat alți factori pot influența sănătatea, cum ar fi consumul de proteine ​​vegetale, alcool și tutun.

„dimensiunea mare a acestui studiu ne-a permis să ia în considerare o varietate de potențiale legate de o stilul de viață sănătos care ar putea explica rezultatele noastre, totuși, ajustarea pentru acești factori aproape nu a făcut nici o diferență în estimările noastre " a adăugat ea.

Studiile anterioare au aratat ca deficienta de calciu si vitamina D poate duce la dezvoltarea în continuare a riscului sindromului ovarului polichistic, endometrioza si sindromul premenstrual. În acest fel, descoperirea este esențială pentru înțelegerea modului în care hrănirea poate crește fertilitatea generală.

Uvaia este aliat cu viziunea, pielea și imunitatea

The uvaia este bogat în diferite substanțe nutritive din ele cantitatea de compuși fenolici este foarte semnificativ. Acești compuși sunt responsabili de acțiunea antioxidantă a fructului, adică de prevenirea proliferării și a acțiunii radicalilor liberi în organism. Prea mulți radicali liberi pot duce la boli cronice și pot crește riscul de cancer.

(Alimente)

4 Aceste alimente au un hormon care vă ajută să piardă în greutate

Conform unui studiu efectuat la Universitatea din Granada, melatonina „are beneficii metabolice, care pot contracara obezitatea și să fie benefice în tratamentul diabetului zaharat și a " Vedeți alimente care ajută la creșterea melatoninei, hormonul pentru a pierde în greutate (și pentru a dormi mai bine): 1.

(Alimente)