ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Dieta vegetariană nu necesită întotdeauna suplimentarea

Dieta vegetariană nu necesită întotdeauna suplimentarea

Preocuparea crescândă pentru mediu și animalele, precum și trezirea la sănătate și bunăstare sunt unii dintre factorii care au motivat oamenii să renunțe la alimentele tradiționale și să opteze pentru noi obiceiuri alimentare. Vegetarienii, de exemplu, este o dieta care exclude toate tipurile de carne (vită, pește, fructe de mare, carne de porc, miel, pui și alte păsări de curte) și se bazează pe consumul de alimente de origine vegetală, cu sau fără utilizarea de produse lactate și / sau ouă

Există câteva forme de vegetarianism, clasificate în funcție de gradul de restricționare a alimentelor:

1. Ouă-lacto-vegetariene: consumă ouă, lapte și derivați, aceasta fiind cea mai comună formă de vegetarianism;

2. Lacto-vegetarieni: consumă lapte și produse lactate, dar nu consumă ouă;

3. Veganii sau vegetarianismul pură:.? nu consumă produse de origine animală

Avem nevoie de vitamine

Suplimente alimentare

Preocuparea exagerată pentru nevoia de vegetarieni suplimentarea nu poate fi justificată, deoarece studiile arată că deficitul de fier și vitamina B12 sunt aceleași pentru vegetarieni și non-vegetarieni. Nevoia de suplimente vine dupa un studiu aprofundat al pacientului si poate fi facut oricui are nevoie, cum ar fi persoanele in varsta, copiii, femeile insarcinate si asa mai departe. Cei care consumă carne are, de asemenea, deficiențe, inclusiv fier și vitamina B12, principalele surse de îngrijorare pentru vegetarieni.

Institutul de Medicina din SUA și

Alimente și Nutriție Board avocat suplimentarea cu vitamina B12 toți indivizii (vegetariene sau nu), care au dificultăți în a extrage alimente de vitamine. O sursă suplimentară de vitamine și minerale este necesară atunci când există mai multe corecții nutriționale care urmează să fie făcute.

B12

produs de bacterii , vitamina B12 este prezentă în carne și este în principal stocată în ficat și, prin urmare, este citată ca o sursă excelentă de substanță. Cele mai frecvente cauze de deficit de vitamina B12 provine din deficit de alimente, care apare atunci când nu aportul de alimente de origine animală (carne, ouă, lapte și produse lactate) și pentru persoanele care au tulburări în absorbția substanțelor nutritive.

este important de menționat faptul că singura sursă de vitamina B12 de nutrienți este de origine animală, ca plantele nu produc vitamina.

cum știu dacă eu sunt cu deficit de vitamina B12?

diagnosticul se face prin teste de laborator, dar este nevoie de să fie conștienți de simptome și semne, cum ar fi lipsa de concentrare, acordând o atenție dificultate și lipsa de plangeri de memorie.

O observație interesantă este că simptomele de deficit de vitamina B12 apar numai ani după vina lui, prin urmare, este necesar monitorizare constantă

Tratament

o O sursă suplimentară de vitamine și minerale este necesară atunci când există mai multe corecții nutriționale care trebuie făcute. Există criterii clare pentru a ști cum, când și la ce doză ar trebui să se facă.

Rețeta exagerată de multe substanțe nutritive realizată aleatoriu ar trebui evitată. Medicul, pentru a evalua testele de laborator, vor ști să interpreteze și să facă asocierile corecte cu rezultatele și nu se vor lua în considerare numai limitele normale, pe care un profan face de obicei.

Evaluarea corectă a părții clinice, nutriționale și hormonale pacientul necesită o pregătire tehnică și că numai un medic are, după ani și ani de studiu și de pregătire, prin urmare, pentru a trata un handicap nutrológica oral cu utilizarea suplimentelor în cantitatea și frecvența corectă, sigură și eficientă, a se vedea un profesionist din domeniul medical calificat.


Anorexia Bulimia: atunci când căutarea frumuseții se transformă boala

Anorexia Bulimia: atunci când căutarea frumuseții se transformă boala

Pacienții cu bulimia nervoasa au un comportament alimentar, care constituie un ciclu care alternează în post sau dieta cu restrictie severa, urmata de episoade de a manca chef si folosind purgatories metode, cum ar fi voma auto-induse, utilizarea de laxative, diuretice si efort fizic intens pentru a preveni creșterea în greutate.

(Alimente)

7 Rețete de făcut în mai puțin de 10 minute

7 Rețete de făcut în mai puțin de 10 minute

După cum știți, timpul nostru este valabil. Și indiferent cât de greu încercăm, nu este întotdeauna posibil să gătim alimente sănătoase. Dar lipsa timpului nu trebuie să fie un factor de descurajare în consumarea alimentelor nutritive. Mai jos puteți vedea o listă de rețete delicioase, ușor de a face, și cel mai bun, care va fi gata în 10 minute Verificați: Omletă clar cu quinoa și anșoa Reteta omletă poate face o atingere mai mult.

(Alimente)