ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Să înțeleagă importanța cuplului discuta relația

Să înțeleagă importanța cuplului discuta relația

Pentru a crea și de a consolida legăturile cu oamenii care sunt în jurul nostru, este fundamental că există dialog. La urma urmei, este de conversație, care pot fi schimbate, care își găsește coincidențele, place, displace, și de a crea conexiuni.

Cu toate acestea, timp pentru a vorbi cu partenerii noștri afective despre relația, se pare conversația ia pe un ton diferit, rapid și se simt intimidați și se confruntă.

Dar de ce este că discuția relație este văzută ca momentul luptei a anunțat? Și avem cu adevărat nevoie să fie?

Potrivit lui Oswaldo M. Rodrigues Jr. psiholog specialist Raportul InPaSex Paulista Institutul de Sexualitate, mulți oameni se căsătoresc sau să intre în relații fără a vorbi despre nevoile celor implicați. „În societatea noastră nu suntem învățați să-și exprime dorințele noastre și are nevoie. Noi nu învățăm să vorbim, întrebarea și exprima ceea ce ne gândim și să se simtă mod sănătos și constructiv“, subliniază el.

Ca urmare, este comun să omiteți partener (a) sentimente și preocupări. Dar merită să ne amintim că nu pentru că noi omitem ceva ce această nevoie nu mai există. Și ambele înăbuși sentimentele atunci când vine vorba de timp pentru a vorbi despre ele, este actul comun fără să se gândească, spune lucruri fără a ține cont de cuvintele și de a crea un conflict în relație.

De asemenea, sunt cei care la cel mai mic semn de disconfort spun deja acest lucru care nu i-au plăcut anumite comportamente ale partenerului (a). Problema este că, la fel ca cei de alt paznic, care are scurt siguranță de obicei, nu alege cele mai bune cuvinte pentru a vorbi.

a da un nou înțeles discuția

Psiholog Oswaldo explică faptul că suntem obișnuiți să vedem într-un discuții mod negativ, dar crede acest gând trebuie redefinit. Dacă nu există o discuție între un cuplu, este posibil ca acesta să fie un semn care anulează și coboară capul. Acest lucru nu va fi niciodată util pentru viitorul relației ?, spune expertul. Potrivit lui, cu un dezacord cei doi trec prin momente de reflecție și acest lucru este ceea ce face ca relația să crească și să consolideze.

Desigur, ambele trebuie să înțeleagă că dezbaterea nu este un concurs pentru a vedea cine câștigă. Acesta este probabil unul dintre cele mai sensibile puncte de a trăi împreună. Asta pentru că de multe ori, atunci când cuplurile expun sentimente, uită că sunt în fața cuiva pe care îl iubesc. Ca în cazul în care toate conexiunile cuplului stau în fundal și da drumul la furie și nemulțumire.

este necesară auto-evaluare

Oswaldo, unul dintre motivele pentru care duce cuplurile să se vadă ca dușmani într-un moment de dezacord este pentru că nu se gândesc la așteptările celorlalți când intră într-o relație. „Avem nevoie pentru a expune partenerul (a) ce se așteaptă a relației. Cel mai adesea, oamenii intră într-o relație de gândire că celălalt are doar obligația de a satisface nevoile lor, dar fără o comunicare clară, nu există nici un fel acest lucru se întâmplă ", explică specialistul.

Pentru a comunica cu celălalt, este necesar ca fiecare să privească în interiorul și să evalueze ceea ce așteaptă de la acel parteneriat. Faceti o chestionarea de sine a încărcătura emoțională depuse care a fost depus în altcineva.

Cum de a avea un DR sănătos

pentru a face o reflecție onestă și profundă asupra propriilor dorințe și așteptări pot ajuta la organizarea gânduri și contribuie la nu pierde capul în momentul în care cuplul trebuie să vorbim despre relația.

  • Rețineți că discuția este destinat să rezolve o problemă (nu genera)
  • Încercați să înțeleagă nevoile reciproc și nu doar apăra
  • Încercați să alegeți cuvintele pentru a vă expune punctul de vedere fără să le rănești pe celălalt
  • Știți că, uneori, veți da în
  • Dacă observați că conversația are un prejudiciu negativ, evaluați dacă nu este mai bine să continuați conversația ulterior
  • Apologizați și, de asemenea, iertați în momente când partenerul dvs. a) eșuează


Ia un hobby

Ia un hobby

Un hobby face mai mult decât face ziua mai distractiv. A petrece câteva ore într-o activitate ușoară, care aduce relaxare, contribuie la echilibrul fizic și la controlul emoțiilor. „Un hobby practicat cu regularitate, adică cel puțin o dată pe săptămână, este un mare antidot la stres. Activitatea servește ca o piață de desfacere pentru tensiuni și pentru a preveni probleme grave, cum ar fi complicatii cardiovasculare“, explica Carlos Galvao, psihiatru Beneficiência Portuguesa de São Paulo.

(Bunăstare)

Viața în apropierea mării reduce stresul

Viața în apropierea mării reduce stresul

Aproape de plajă, dar în acest caz, există o justificare foarte bun :. un studiu publicat în Sănătate & Place puncte pentru a trăi în apropierea mării, diminuează sarcina de stres Conform cercetatorilor, care sa concentrat pe studiu în Wellington, Noua Zeelandă (cu o coastă magnifică inclusiv), oamenii care trăiesc lângă ocean au o calitate mai bună a vieții decât cei care locuiesc în oraș sau în țară.

(Bunăstare)