ÎNțelegeți modul în care pesimismul influențează sănătatea voastră

Te-ai oprit vreodată să observi cum gândurile negative alimentează starea ta proastă, făcându-ți ziua mai grea și plină de incidente minore neplăcute? De câte ori când te trezești dimineața și a lovit degetul pe pat nu mai lăsat furios și spunând că ziua a început rău?

Acest lucru se datorează faptului că de multe ori trăim înconjurați de oameni și sau situații care ne poate determina să vadă doar partea rea situații, și ne internalizeze acest comportament critic și reclamant în viața noastră.

Un alt exemplu este faptul că unii oameni au crescut părinții auzit vreodată se plâng de tot, mereu nemulțumit de ceea ce au la domiciliu sau la locul de muncă, și la fel de mult ca se poate Suntem obișnuiți să vedem această lume nerecunoscătoare care ne-a fost descrisă atât de mult. Când ne așteptăm ca cineva din partea noastră să ne arate acest lucru.

Pentru că este atât de complicat să înțelegem că viața este o învățare minunată și că, în acest context, trebuie să ne extindem privirea în căutarea altora sensuri pentru a nu duce povara unei vieți dificile în fiecare zi? Acest lucru se întâmplă deoarece ne obișnuiam să punem o mulțime de lucruri în capul nostru și astfel ne alimenta doar gânduri rele care reflectă nu numai asupra noastră, ci asupra trupurilor și relațiilor noastre cu oamenii din jurul nostru. > „Fericirea este un set conștient de situații care ne aduc mulțumire în toate“

gânduri rele genera tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea, starea de spirit proasta cronica, printre alte boli de stomac, inima, dureri de cap, musculare.

Este important să învățăm să diferențiem adevărata fericire de situațiile mici care ne fac fericiți în viața noastră de zi cu zi. Fericirea este un set conștient de situații care, în ansamblu, ne aduc mulțumiri. O evaluare obiectivă și afectivă vom face din propriile noastre vieți, inclusiv experiențele emoționale care sunt plăcute, cu un nivel scăzut de pesimism și de mare satisfacție cu viața.

Acest proces este foarte interesant, pentru că am început să dea un alt sens viața, mult mai mare decât învățăm să fim fericiți. Am inclus o serie de comportamente noi care duc la o satisfacție imediată, pentru că cine nu-i place o zi bună cu un zâmbet frumos pe față sau un moment de atenție când doresc să fie auzit sau chiar o scurtă strângere de mână? > Toate acțiunile noastre contribuie direct la bunăstarea noastră și la celălalt, declanșând un lanț constant de bunăstare. Sănătatea mintală este legată direct de corpul nostru, creierul nostru înregistrează toate gândurile noastre ca fiind reale, și începe să acționeze în conformitate cu acestea.

Ce spune știința

Neuroscience a studiat efectele pozitive și identificate modul în care comportamentele noastre sunt generatoare de schimbări semnificative ale creierului după cum vom vedea, în unele cazuri, de oameni care au suferit traume psihice și fizice recuperate.

Dacă sunt identificate cu textul, este important să se evalueze forma in care a fost asociată cu tine și cu oamenii din jurul tău. Încercați să mențineți o atitudine pozitivă prin promovarea a ceea ce, potrivit psihologiei pozitive, este modalitatea adecvată de a schimba comportamentele

6 Sfaturi pentru a pierde rușinea în sex

Vă simțiți jenat de sex sau nu știți cum să discutați cu partenerul dvs. despre dorințele voastre sexuale? Acestea sunt doar câteva obstacole care vă pot împiedica să vă bucurați de acest moment plăcut. Așadar, am selectat câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să renunțați la timiditate și să vă simțiți mai liberi în pat.

(Bunăstare)

7 Sfaturi pentru îmbunătățirea vieții sexuale cu partenerul dvs.

Am primit mult timp cuplurile în biroul meu cu distresul emoțional adus în numele unei durate de viață sexuală nesatisfăcătoare. Chiar și acest lucru este foarte frecvente în cuplurile heterosexuale, ca un studiu recent, ne-am dat seama că femeile se referă la oameni au mai putine orgasme. Sex în parteneriate fixe nu este doar una dintre demaroare pentru constituția ca , de asemenea, menținerea relației.

(Bunăstare)