ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Sfaturi pentru a evita piroane de zahăr din sânge în timpul petrecerii de Cupa Mondială și Julina

Sfaturi pentru a evita piroane de zahăr din sânge în timpul petrecerii de Cupa Mondială și Julina

Cu atât de abundente și delicioase opțiuni în timpul Cupei Mondiale și partidelor din iunie și iulie este aproape imposibil să rezistă atât de mult varietate. Procedând astfel, exagerăm plăcuța și gustările, făcând periculos nivelurile de zahăr din sânge.

Pentru a controla și a preveni creșterea glicemiei, mâncarea este esențială și mănâncă, Când ne hrănim, în procesul de digestie, corpul transformă alimentele în glucoză și apoi le eliberează în sânge, pentru a servi drept combustibil și dacă, pe măsură ce devenim necontrolate și consumăm alimente cu exces zahăr, grăsimi rafinate și carbohidrați, doar pentru producerea de combustibil excesiv, provocând există o acumulare de zahăr în sânge.

pentru a stabiliza glucoza în limite normale, lucrările pancreasului pliat și timp de mai mult că munca ta nu mai este suficientă, declanșând astfel un cadru numit rezistență la insulină și, în final, diabet.

Sănătate și echilibru

Cu câteva sfaturi selectate special pentru această ocazie , veți evita piroane de zahar din sange, fara a fi nevoie să treacă prin suișuri și coborâșuri de glucoză din sânge și menține în continuare în greutate stabilă, fără foame și fără a fi nevoie să te priva de plăcerea și compania de prieteni:

Nu veniți la petrecere sau să vă urmăriți jocul pe stomacul gol, petrecând prea mult timp fără mâncare vă va face să aruncați puterea de a alege mâncând ce vine în fața dvs.

  • Alegeți alimente bogate în fibre, inclusiv pâine integrală, care ajută la controlul nivelului de zahăr și la creșterea sentimentului de sațietate.
  • Când consumați alimente cu conținutul ridicat de carbohidrați, zahărul sau grăsimea, încercați să ingerați împreună o bună sursă de proteine, cum ar fi alune, nuci de pin sau carne slabă.
  • Fiți conștienți nu numai de calitatea nutrițională a alimentelor, încercați puțin din toate lucrurile, dar nu exagerați în cantitate și evitați alimentele grase sau grase.
  • La aceste festivități este obișnuit consumul de băuturi alcoolice, care în doze mici, are efect antioxidant, dar este întotdeauna bine să ne amintim că consumul de alcool în exces este foarte dăunătoare, deci nu exagera doza și nu bea pe stomacul gol.
  • Mount o placă cu opțiuni bune și diversitatea va împiedica să mănânce mai mult fără să-și dea seama, servir- direct de platane de masă va face sa mananci așa că, cât mai repede poți, pune-ți farfuria și mânca încet, savurând mâncarea calm.
  • Încercați să vă hrăniți în mod normal, nu vă gândiți să o lăsați să extrapoleze în timpul petrecerii. Mănâncă moderat.


    Chipsurile de cartofi, chiar și în versiunea prăjită, reprezintă o opțiune bună de a stinge foamea scăpând din dietă

    Chipsurile de cartofi, chiar și în versiunea prăjită, reprezintă o opțiune bună de a stinge foamea scăpând din dietă

    ÎNtre timp, la prânz meniul a fost variat :. În câteva zile, participanții au primit chiftele, salata si un castron de taitei si alte chiftelute primite, salată și o farfurie de cartofi (prăjite, prăjite sau pudră). După prânz, toți participanții au fost intervievați, raportând că în zilele de mâncat cartofi chips-uri, acestea au fost mai mulțumiți în comparație cu altele.

    (Alimente)

    11 Sfaturi practice pentru a accelera metabolismul

    11 Sfaturi practice pentru a accelera metabolismul

    Metabolismul nu este nimic mai mult decât modul în care corpul nostru procesează caloriile pe care le consumăm. În timp ce sunteți tineri, metabolismul dvs. este rapid. Deci, în adolescență, mulți mânca non-stop și să rămână slabă, chiar și după o plachetă pachet complet umplut, de exemplu. După 30, cu toate acestea, mânerul lucru.

    (Alimente)