ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

4 Aceste alimente au un hormon care vă ajută să piardă în greutate

4 Aceste alimente au un hormon care vă ajută să piardă în greutate

Conform unui studiu efectuat la Universitatea din Granada, melatonina „are beneficii metabolice, care pot contracara obezitatea și să fie benefice în tratamentul diabetului zaharat și a "

Vedeți alimente care ajută la creșterea melatoninei, hormonul pentru a pierde în greutate (și pentru a dormi mai bine):

1. Cherry

Acest fruct are nu numai antioxidanți care vor ajuta la accelerarea metabolismului, dar și melatonină. Un studiu recent a constatat că consumul de suc de cireșe în mod regulat sau alimentația cireșelor vă pot ajuta să vă reglați ciclurile de somn

2. Ovăz

Marele avantaj al ovăz sunt fibrele sale, dar aici capata calitatea, nu cantitatea, în principal din cauza beta-glucani, care aduce numeroase beneficii organismului. Ovăzul are două tipuri de fibre: o parte sunt fibrele insolubile, cum ar fi celuloza, pe care enzimele din corpul nostru nu le pot "rupe". Cu toate acestea, punctul culminant al cerealelor sunt fibrele sale solubile, beta-glucani, care sunt parțial digerate de intestin. Ei iau apa din organ și "o suge". În acest mod, ele cresc în dimensiune și formează un gel care liniilează peretele stomacului și intestinului, încetinind golirea gastrică și prelungind sațietatea. Prin urmare, consumul de ovăz este interesant pentru cei care iau diete.

3. Tomate

Tomatele vă pot ajuta să pierdeți în greutate, conținând melatonină și, de asemenea, vitamina C, fibre și antioxidanți. Modul în care acest preparat este preparat interferează cu utilizarea de melatonină de către organism. Cu cât ești mai natural, cu atât e mai bine efectele. Evitați temperaturile excesive și procesele de fermentare în timpul preparării.

4. Orez

Acest produs conține cantități mari de hormoni pentru a pierde în greutate și, în plus, poate furniza alți nutrienți, cum ar fi fierul și potasiul. Cercetătorii au constatat, de asemenea, că, spre deosebire de pastele paste, pizza și pâine, indicele glicemic ridicat al orezului ar fi responsabil pentru o odihnă mai eficientă. Această rată ridicată permite eliberarea mai mare și mai prelungită a zahărului din sânge, care reprezintă un somn de calitate bună.

Idealul acestor alimente este de a le mânca pe timp de noapte, deoarece nu numai ca vor ajuta să piardă în greutate, dar ele vă vor permite să adormiți.


7 Retete plăcintă cu pui pentru toate ocaziile

7 Retete plăcintă cu pui pentru toate ocaziile

Pie este un fel de antena asa practic, ușor de făcut și gustos că este dificil să găsești pe cineva care a pregătit vreodată unul. Totul se poate transforma într-o umplutură excelentă, dar există un lucru care nu poate lipsi: puiul. El va da, da, o plăcuță într-un vas de gură. Selectat pui retete seara placinta special pentru tine proporțiilor plin de pui pui bucata placinta cu paste din grâu în vas - Foto:.

(Alimente)

7 Alimente care luptă împotriva anxietății

7 Alimente care luptă împotriva anxietății

Este mai greu și mai greu să rămâi calm? Oare fiecare spune vreodată că ești o persoană anxioasă? Anxietatea provoacă o mizerie în emoții, iar spargerea se reflectă încă în sănătate. Când este în exces, declanșează sentimentul de neliniște și vă împiedică să trăiți viața mai ușor, fără atâtea dureri asupra a ceea ce urmează să vină.

(Alimente)