ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Importanța hrănirii în timpul creșterii

Importanța hrănirii în timpul creșterii

discutați întotdeauna cu elevii și părinții noștri de pacienți care produsele alimentare este mare combustibil pentru a genera energie pentru creștere și dezvoltare, asigură buna funcționare a tuturor funcțiilor metabolice noastre, respirația, circulația și formarea de hormoni, celule și țesuturi. Într-un scurt rezumat, dacă nu mâncăm, nu supraviețuim. În cazul în care puterea este inadecvată, vom avea tabele cu diferite intensități, variind de la doar lipsa unui nutrient specific (cum ar fi fier, ceea ce duce la deficit de fier si anemie) la mai multe deficiențe cu malnutriție severă. Dacă inadecvate în volum sau de calitate, poate duce la probleme de excesul de greutate și cronice, cum ar fi hipertensiunea, diabetul si bolile cardiovasculare.

Pentru a înțelege mai bine relația de alimente și de creștere, avem nevoie să înțelegem cum este creșterea în greutate, înălțime și măsuri ale corpului nostru.

nu există nici o îndoială că rata de creștere mai mare (cel puțin în mărime) are loc în timpul perioadei de sarcină, în care, în medie, fatul primeste aproximativ 50 de centimetri, cel mai mare câștig posibil într-o singură perioadă a vieții noastre. Dupa nastere, primul an de viață câștigat de peste 50%, iar media statura copilului este de aproximativ 75 cm, cea de a doua cea mai mare rată de creștere într-un an al existenței noastre (mai mare decât în ​​creșterii pubertale).

pentru o stare foarte interesantă după sfârșitul primului an, am redus creșterea în greutate și rata de creștere, câștigând aproximativ 12,5 cm, în al doilea an, care coincide cu scăderea apetitului și tranziția de la alimente pentru copii la un produs alimentar mai maturi. Acest lucru tinde să sperie părinții și, uneori, chiar și profesioniștii din domeniul sănătății, care nu își amintesc încetinirea fiziologică a creșterii în greutate și a înălțimii. Pentru un copil care a venit să câștige până la un kilogram într-o lună, în primele luni, un câștig de 200 până la 300 de grame într-un an, poate genera destul de anxietate în cazul în care părinții nu sunt vizate.

Revenind la ratele de creștere după . al doilea an, până la debutul pubertate, atunci când acestea apar semne timpurii ale maturizării sexuale (de san a crescut, păr, testiculele), rata anuală de creștere este de 6 până la 7 cm

Cât de interesant: ratele ratele anuale de creștere sunt reduse cu 50% din gestație până la prima lovitură, care este cea a stadiului școlar. Pentru a clarifica, este în valoare de o clarificare rapidă: în timpul sarcinii 50 cm, 25 cm în primul an, al doilea an de 12,5 cm, iar a doua până la aproximativ zece ani de la 6,5 ​​până la 7 cm

Când am ajuns la perioada. pre-adolescent câștiga statura suferă noi modificări și vom vedea o accelerare a creșterii, care are diferite vârste și caracteristici pentru băiat și fată. Fetele încep să crească mai devreme, au un vârf mai mic și un timp mai redus. Ele încep să accelereze dimensiunea exact așa cum încep să diferențieze sânii, care încep să se desprindă de sân și apar parul pubian. Fetele accelera la maxim în etapa în care sânii sunt deja formate, iar firele de păr sunt distribuite în mod regulat în toată zona pubiană și apoi decelera după menstruație. Dacă adăugăm dimensiunea în această fază a pubertății, fetele câștigă 8-10 cm pe an și pot obține un câștig de 25 cm în medie. După menstruație, fetele nu se opresc în creștere. Ce se întâmplă este că există o scădere a vitezei de această creștere, care poate varia de la 4 la 6 cm în cele mai multe dintre ele.

Deci, atunci când se evaluează dimensiunea unei fete, avem nevoie de date înălțime de-a lungul anilor pentru a urmări curba și să analizeze vârsta la care fată a început pubertatea, la ce etapă de maturizare este înălțimea și greutatea familiei. Nu este foarte simplu să se stabilească prognoze pentru creștere, deoarece eroarea pentru conturile simple este foarte mare și poate varia până la 10 cm pentru mai mult sau mai puțin.O modalitate de a analiza posibila rata de creștere și înălțimea finală este evaluarea vârstei osoase sau de schelet, verificarea unei raze X a mâinilor și încheieturi sau o panoramică dentară care stabilește o vârstă osoasă, care ar trebui să fie comparat cu vârsta cronologică sau un copil real. Ce zici de băieți? Ei încep să crească numai atunci când acestea sunt deja în curs de desfășurare cu maturizarea lor sexuală în testicule cultivate și există o distribuție omogenă a zonei pubiene în și în jurul rădăcinii penisului. Rata de creștere ajunge la 10-12 cm pe an de pubertate și, spre deosebire de fete, există un fenomen în scopul de a evalua atunci când va exista o încetinire care apare atunci când avem organele genitale ale unui adult.

În acest caz, băieții devin mai înalți și au o rată de creștere mai rapidă.

Și apoi vă întrebați: ce are toate acestea de a face cu mâncarea? Până acum am vorbit despre o combinație de patrimoniului genetic și hormonii masculini și feminini. Alimentele și nutrienții acestora sunt responsabili pentru toată această povară și pentru a furniza energie pentru aceste fenomene. Așadar, avem nevoie de proteine ​​pentru a forma țesuturile, cartilajul și oasele. Carnea, laptele și produsele lactate, ouăle și cerealele oferă proteine ​​animale și vegetale care fac forma țesuturilor pentru a preveni anemia și alte deficiențe. Avem nevoie de grasimi adecvate pentru a forma hormoni (creștere, corelată cu funcția dezvoltării sexuale, metabolismul și altele), zaharuri complexe (glucide) care furnizează combustibilul pentru creștere și dezvoltare, precum și vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier, fosfor, magneziu, zinc, vitaminele A, complexul B, vitaminele C, D și E.

Și care ar fi produsele alimentare esențiale? Dacă ar fi trebuit să alegem campionii noștri, aș spune că vor fi produsele lactate. Resurse esențiale de calciu și proteine ​​de bună calitate nutrițională sunt produsele care combină sursele nutritive pentru creștere. În plus, studiile internaționale arată că consumul de calciu este legat de greutate (cu cât este mai mare consumul de produse lactate și, prin urmare, cu calciu, cu atât este mai mică masa finală a populației). Acest lucru nu înseamnă că, dacă consuma mai mult calciu se va pierde in greutate, dar ca populatiile care au aport mai mare de calciu sunt mai ușoare.

Fierul este un alt element esențial în timpul perioadei de crestere pentru a fi purtătorul de oxigen în țesuturi și de a facilita o serie de mecanisme de creștere și dezvoltare. carne roșie și albă, boabe, cum ar fi fasole (cu condiția să existe un consum de fructe citrice pentru a crește absorbția de fier), contribuie la a face depozite de fier adecvate, în special pentru a satisface musculare crescut la baieti in special, iar pierderile inițiale de sânge, cu debutul menstruației și ciclul său încă neregulat la fete. În concluzie, alimentația adecvată, fără sări peste mese, cu o alimentare corectă cu surse alimentare de energie, proteine, vitamine și minerale, asigură o creștere potențială în conformitate cu cu moștenirea noastră genetică. Un echilibru foarte delicat între apetitul crescut, nevoia crescută de nutrienți și o combinație adecvată de alimente ne pot face cât mai mult posibil prin genetica, mediul înconjurător și condițiile clinice. extrem de important pentru supraviețuire, dar care ajută la realizarea lucrurilor în viață, ajută.


Sarcina poate proteja împotriva sclerozei multiple

Sarcina poate proteja împotriva sclerozei multiple

Sarcina pare să joace un rol important pentru dezvoltarea sau nu de scleroza multipla, o boala autoimuna care afecteaza creierul si maduva spinarii, un nou studiu sugereaza. Potrivit cercetătorilor, una dintre teoriile care ar putea explica legătura este faptul că corpul este instruit să fie mai tolerant în timpul sarcinii.

(Familie)

Crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii poate duce la obezitate în viitor

Crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii poate duce la obezitate în viitor

Studiu de la Universitatea din Bristol din Marea Britanie, care urmează să fie publicat in numarul din iunie al revistei American Journal of Clinical Nutrition, a constatat ca femeile care cresterea in greutate mai mult decât recomandat în timpul sarcinii are până la trei ori mai probabil sa devina obezi, sa devina supraponderali sau sa acumuleze grasimi in regiunea burta.

(Familie)