ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Mesaje text poate ajuta să renunțe la fumat

Mesaje text poate ajuta să renunțe la fumat

Un studiu realizat de London School de Igiena si Medicina tropicala si publicat in revista medicala Lancet a demonstrat ca persoanele care doresc să renunțe la fumat sunt de doua ori mai susceptibile de a avea succes in renunti atunci cand primesc mesaje text pe telefoanele mobile . pentru a le încuraja

o echipa de medici britanici au recrutat 5.800 de fumatori si le-a separat în mod aleatoriu în două grupuri. care au primit mesaje SMS elaborat și un grup de control

primul grup a primit cinci mesaje pe zi în primele cinci săptămâni și apoi trei săptămâni în următoarele șase luni. Mesajele, care au fost preparate cu ajutorul unor foști fumători, a adus consiliere și a încurajat participanții să renunțe la fumat.

Voluntarii din acest grup au avut, de asemenea, acces la un sistem personalizat la care ar putea transforma dacă au nevoie. Ei au trimis cuvântul „abstinență“ sau „recidiva“ și a primit mesaje de încurajare și confort din spate.

Fumătorii din grupul de control a primit numai mesaje ușoare la fiecare două săptămâni, mulțumindu-le pentru a participa sau de alte mesaje care nu au legătură cu fumatul .

După șase luni, 10,7% din persoanele din grupul acceptate prin mesaje SMS au oprit fumatul, comparativ cu doar 4,9% în grupul de control. Ratele de succes au fost similare în toate vârstele și grupurile sociale.

Pentru a afla dacă indivizii ar fi de fapt renunțe la fumat, medicii au colectat mostre de saliva de la participanti pentru a examina și de a detecta prezența cotinina, un produs chimic în prezent

Înțelegeți de ce dependenții de țigări

Din păcate, fumatul nu a fost întotdeauna considerat o boală. Abia la sfârșitul anilor 1980, odată cu descoperirea receptorilor de nicotina din creier si puterea sa de a vicia (mai mare de droguri precum cocaina si heroina), care a schimbat figura.

Este cunoscut faptul că receptorii specifice pentru nicotină din creier, atunci când sunt activate, eliberează substanțe care garantează o senzație de plăcere. De aceea, o țigară este suficientă pentru a ușura simptomele de anxietate și depresie. Spune-le nu pentru nimic nu a câștigat mulți adepți în aceste vremuri de stres cronic.

În căutarea pentru acest sentiment de bine, persoana începe să se aprindă o țigară după alta, condiționare-te. La dependenți, renunțarea la câteva ore dă un sentiment teribil și o dorință incontrolabilă de a înghiți - este sindromul de abstinență. Cei care fumeaza mai mult de 15 pe zi este considerată extrem de dependentă.

nicotină Retragere

Atunci când oamenii folosesc în mod regulat de tutun, corpul lor se dezvolta nevoia de nicotina. Dacă nu consumă nicotină, ei încep să aibă simptome de sevraj. Aceste simptome variază de la persoană la persoană și depind de cantitatea de nicotină pe care persoana este obișnuită să o ingereze. Cu cât este mai mare cantitatea, cu atât simptomele sunt mai puternice: oboseală; iritație; nervozitate; anxietate; Tristețe sau depresie; Foame mai mare decât de obicei; dificultatea de a dormi, de a face față stresului și de a vă concentra.

Descărcarea de nicotină începe de obicei după ce o persoană renunță la fumat sau utilizează substanțe cu tutun. Simptomele pot să se agraveze între 24 și 48 de ore de la întreruperea fumatului și pot dura câteva zile sau până la patru săptămâni. Durata medie a simptomelor este de trei până la patru săptămâni. Dorința de a fuma și de a crește apetitul poate dura luni întregi. Tratamentul de retragere include medicamente, terapie sau grupuri de suport, dieta și exercițiile fizice regulate

Senzații ca fumatul ofera

Gândiți-vă la ce ore din zi este necesară țigaretei. După aceea efectele micul dejun începe să se întâmple? Aproape de mese? După ce ai stat mult timp?

Uneori oamenii fumează pentru a se concentra sau a rămâne atent. Nicotina prezentă în produsele din tutun este, de obicei, suficientă pentru a vă trezi creierul, dar nu există nici un substitut pentru un somn bun, o alimentație sănătoasă, exerciții fizice și o viață plăcută.Fumatul pentru a calma tensiunea

Pune-ți câteva întrebări pentru a afla dacă fumezi pentru a scapa de stres, furie, stres sau pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Relieful vă simțiți când fumatul este actul de a lua un timp pentru a fuma și, de asemenea, efectele chimice ale nicotinei în creier. Dacă vă întoarceți în mediul stresant la scurt timp după ce vă terminați țigara, tensiunea va reveni în curând și veți avea nevoie de o altă țigară. Tigara, de fapt, nu face ca tensiunea, stresul sau depresia să dispară. Singura modalitate de a gestiona cu adevărat stresul în viața dvs. este de a identifica ce cauzează stresul și de a învăța cum să schimbați modul în care răspundeți la situațiile stresante.


Vaccinul împotriva hepatitei B

Vaccinul împotriva hepatitei B

Vaccinul împotriva hepatitei B face parte din programul național de imunizare și este obligatoriu. Există două tipuri de vaccin împotriva hepatitei B: prima generație conține particule de virus obținute din plasma donatorilor de virusuri, inactivate de formalină; a doua generație este pregătită prin metoda de inginerie genetică și obținută prin tehnologie de recombinare ADN (acid deoxiribonucleic).

(Sănătate)

Pepenii infectați ucid trei oameni în Australia

Pepenii infectați ucid trei oameni în Australia

Noi vorbim mereu despre importanța alimentelor de spălare înainte de a consuma și se lasă să cumpere produse fără origine, deoarece acestea pot fi factori determinanți pentru contaminare o boală De la începutul anului, aportul de pepene galben a cauzat mai multe cazuri de infecție bacteriană în Australia.

(Sănătate)