ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ia alimentele prăjite și a pus grătarul pe placa

Ia alimentele prăjite și a pus grătarul pe placa

Este dificil de a rezista gustări delicioase prajite, întotdeauna foarte apetisant. Este chiar mai complicat să schimbați o friptură frumoasă cu parmegiana pentru un file de pui la grătar. Dar, în ciuda sentimentul clare, care oferă alimente prăjite la gust, motivele abundă pentru tine de a face schimbul benefic pentru sănătate. Nu este nevoie să fie un expert în nutriție pentru a realiza că, în timp ce ispitele prajite prelinge grăsimi nocive pentru organism, gratar adăuga numai beneficii pentru dieta ta.

Pentru a vă convinge să participe la boicotarea criminalilor care alcătuiesc nu numai indicatorul scară, dar, de asemenea, ratele de colesterol rău, My Life cu colaborarea nutritionistului Maria Villar Silvia Ferrari, pentru a pune împreună o listă completă de avantaje de grill-ul. Sub calorii, adăugând substanțe nutritive. În plus față de caloriile pe care le au deja în versiunea în natura, alimentele prajite au încă o valoare suplimentară în calorii. Acest lucru se datorează faptului că acestea încorporează o parte din grăsimea utilizată în pregătirea lor, explică Maria Silvia. Un alt punct plus pentru preparatele la grătar este faptul că nu suge de grăsime și alimentele prajite, ele păstrează nutrienții lor

Pro Sănătate

Tighai - Foto: Getty Images.

Pierderea de nutrienți nu este singura pierdere pentru cei care dau la alimente prajite. Pericolele pentru sănătate încep deja în foc, unde, pentru a obține o consistență clară, apa prezentă în alimente dă greutate. Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, de cele mai multe ori, alimentele prăjite provin din uleiuri reutilizate. „Reutilizarea grăsimilor și a uleiurilor pentru prepararea alimentelor face chiar mai puțin alimente prajite sanatoase“, spune nutritionistul Maria Silvia.

În practică, grăsimile trans devine mai mult spațiu de fiecare dată când uleiul este reutilizat. Cu fiecare încălzire repetată, alte substanțe dăunătoare organismului sunt, de asemenea, eliberate. Utilizarea grăsimilor animale în prepararea alimentelor prăjite este un alt factor agravant pentru sănătate. Acest tip de grăsime este bogat în grăsimi saturate, ceea ce contribuie la creșterea nivelului de LDL, a colesterolului rău pentru sănătate, avertizează expertul. Cea mai bună opțiune este întotdeauna ulei vegetal

Ca - fotografie la grătar :. Getty Images

Să ne sunt de acord că sarcina de a zgârierea deliciile prajite meniului este o sarcină aproape imposibilă. Și nu trebuie să vă loviți să îndepliniți sarcina. Doar ține un ochi pe cantitatea și frecvența cu care ingerează astfel alimentos.De Potrivit nutriționistului Unifesp, le puteți include pe meniu la o dată pe săptămână, masopte de un singur tip de prăjire. Nu combinați, de exemplu, chipsurile cu o friptură prăjită. Deci, vă păstrați în ziua de sănătate și nu se ajunge ispita dor de casă.

Villain bun rochie de tip

În cantină, stați de alertă în timp pentru a înlocui cartofii prăjiți. "Empanadas și patiserie nu sunt prajite, dar sunt gata cu multă grăsime", își amintește Maria Silvia. Cele mai sănătoase alternative sunt germenii de legume, cum ar fi endive și spanac.


10 Rețete pentru cei care suferă de diabet

10 Rețete pentru cei care suferă de diabet

Diabetul este o boală care este strâns legată de obiceiurile alimentare ale oamenilor. În acest fel, diabeticii ar trebui să acorde întotdeauna atenție mâncării, deoarece se ocupă de o boală tăcută. „Supravegherea cu nivelurile de glucoză din sânge trebuie să fie constantă, pentru a evita complicatiile bolii, cum ar fi orbire, picior diabetic, rinichi prejudiciu, neuropatie diabetică, boli de inima“, a spus nutritionistul Vanusa Boim.

(Alimente)

La vârsta de 70 de ani, femeia își arată corpul (incredibil) după 28 de ani fără zahăr

La vârsta de 70 de ani, femeia își arată corpul (incredibil) după 28 de ani fără zahăr

La vârsta de 70 de ani, mama a trei copii impresionează cu grija pe corpul și fața ei. Secretul tuturor a venit acum 28 de ani când Carolyn a oprit consumul de alimente zaharoase. Această schimbare în meniu a avut loc după ce Carolyn a fost diagnosticat cu pre-diabet la vârsta de 41 de ani. "La început a fost dificil cum am fost dependent de dulciuri, dar cred că este unul dintre cei mai importanți factori în menținerea sănătății mele și a menținerii ei în siguranță", a declarat el australian Daily Mail.

(Alimente)