ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ia alimentele prăjite și a pus grătarul pe placa

Ia alimentele prăjite și a pus grătarul pe placa

Este dificil de a rezista gustări delicioase prajite, întotdeauna foarte apetisant. Este chiar mai complicat să schimbați o friptură frumoasă cu parmegiana pentru un file de pui la grătar. Dar, în ciuda sentimentul clare, care oferă alimente prăjite la gust, motivele abundă pentru tine de a face schimbul benefic pentru sănătate. Nu este nevoie să fie un expert în nutriție pentru a realiza că, în timp ce ispitele prajite prelinge grăsimi nocive pentru organism, gratar adăuga numai beneficii pentru dieta ta.

Pentru a vă convinge să participe la boicotarea criminalilor care alcătuiesc nu numai indicatorul scară, dar, de asemenea, ratele de colesterol rău, My Life cu colaborarea nutritionistului Maria Villar Silvia Ferrari, pentru a pune împreună o listă completă de avantaje de grill-ul. Sub calorii, adăugând substanțe nutritive. În plus față de caloriile pe care le au deja în versiunea în natura, alimentele prajite au încă o valoare suplimentară în calorii. Acest lucru se datorează faptului că acestea încorporează o parte din grăsimea utilizată în pregătirea lor, explică Maria Silvia. Un alt punct plus pentru preparatele la grătar este faptul că nu suge de grăsime și alimentele prajite, ele păstrează nutrienții lor

Pro Sănătate

Tighai - Foto: Getty Images.

Pierderea de nutrienți nu este singura pierdere pentru cei care dau la alimente prajite. Pericolele pentru sănătate încep deja în foc, unde, pentru a obține o consistență clară, apa prezentă în alimente dă greutate. Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, de cele mai multe ori, alimentele prăjite provin din uleiuri reutilizate. „Reutilizarea grăsimilor și a uleiurilor pentru prepararea alimentelor face chiar mai puțin alimente prajite sanatoase“, spune nutritionistul Maria Silvia.

În practică, grăsimile trans devine mai mult spațiu de fiecare dată când uleiul este reutilizat. Cu fiecare încălzire repetată, alte substanțe dăunătoare organismului sunt, de asemenea, eliberate. Utilizarea grăsimilor animale în prepararea alimentelor prăjite este un alt factor agravant pentru sănătate. Acest tip de grăsime este bogat în grăsimi saturate, ceea ce contribuie la creșterea nivelului de LDL, a colesterolului rău pentru sănătate, avertizează expertul. Cea mai bună opțiune este întotdeauna ulei vegetal

Ca - fotografie la grătar :. Getty Images

Să ne sunt de acord că sarcina de a zgârierea deliciile prajite meniului este o sarcină aproape imposibilă. Și nu trebuie să vă loviți să îndepliniți sarcina. Doar ține un ochi pe cantitatea și frecvența cu care ingerează astfel alimentos.De Potrivit nutriționistului Unifesp, le puteți include pe meniu la o dată pe săptămână, masopte de un singur tip de prăjire. Nu combinați, de exemplu, chipsurile cu o friptură prăjită. Deci, vă păstrați în ziua de sănătate și nu se ajunge ispita dor de casă.

Villain bun rochie de tip

În cantină, stați de alertă în timp pentru a înlocui cartofii prăjiți. "Empanadas și patiserie nu sunt prajite, dar sunt gata cu multă grăsime", își amintește Maria Silvia. Cele mai sănătoase alternative sunt germenii de legume, cum ar fi endive și spanac.


ÎNvățați să controlați nevoia de a devora ciocolată

ÎNvățați să controlați nevoia de a devora ciocolată

Ispită știință care caută încă explicații despre ceea ce face ca ciocolata este mancarea ca irezistibil. Unele motive, cum ar fi influența sa asupra creierului responsabil pentru bunăstare, au fost deja înțelese, însă atât de multe sunt cercetate de către oamenii de știință din întreaga lume. Una dintre faptele care atrag curiozitatea de oameni de știință este că cei mai mulți oameni consideră că este aproape imposibil să urmeze vechea regulă de diete pentru consumul de ciocolata :.

(Alimente)

Băuturi legume sunt aliate de sanatate

Băuturi legume sunt aliate de sanatate

Nestlé aduce pe piata o altă inovație în ramura nutriției, sănătății și bunăstării. Este NESFIT® să bea, o linie de băuturi vegetale, făcute cu boabe întregi. Acestea se găsesc în varietățile Orezului Integral și Ovăzul Integral și, pe lângă conținutul de boabe întregi, sunt bogate în fibre și surse de vitamine și minerale.

(Alimente)