ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Swap pâine albă pentru Slims complete ca mersul pe jos

Swap pâine albă pentru Slims complete ca mersul pe jos

V-ați gândit să obțină rezultate similare cu o activitate lumina fizica, doar a face un înlocuitor de alimente? Aceasta sugerează că studiul realizat de Universitatea Tufts din Statele Unite, care arată că înlocuirea alimentelor rafinate cu întreg în dieta poate crește pierderea de calorii accelerarea metabolismului.

Pentru aceasta, echipa de cercetare a efectuat un studiu timp de opt săptămâni, cu 81 de bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. În primele două săptămâni de studiu, toți participanții au consumat același tip de hrană, în funcție de nevoile individuale de calorii. Dupa doua saptamani, participantii au fost repartizati aleatoriu sa manance o dieta care a inclus boabe intregi sau boabe rafinate. Dieturile diferă în principal în ceea ce privește calitatea fibrelor și a fibrelor. Energia, compoziția macronutrienți, tipul de alimente și structura mesei au fost similare.

In perioada, cercetatorii au evaluat in greutate, rata metabolismului, glucozei din sange, calorii fecale, foame si satietate. La sfârșitul studiului, cei care au consumat boabe integrale au avut o creștere a ratei de metabolizare în repaus și pierderi mai mari de energie fecală comparativ cu cei care au consumat boabe rafinate. Pierderile suplimentare ale energiei fecale nu au fost datorate extra fibrei în sine (care a fost luată în considerare în calcule), dar în sensul că fibra a avut asupra digestiei altor calorii alimentare. duce la eliminarea a 100 de calorii pe zi, precum și la anumite tipuri de activitate fizică. „Extra calorii pierdute de cei care au mancat cereale integrale au fost echivalente cu o plimbare vioaie de 30 de minute sau se bucură de un pic cookie suplimentar în fiecare zi, în ceea ce privește impactul“, a declarat autorul principal Susan B. Roberts, Ph.D. , cercetător principal și director al laboratorului USDA HNRCA privind metabolismul energetic


Aflați cum să mențineți dieta chiar și în evenimentele sociale

Aflați cum să mențineți dieta chiar și în evenimentele sociale

Pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate, viața socială poate deveni un chin, mai degrabă decât o diversiune. Alimentele sunt comune în timpul întâlnirilor cu prietenii din baruri și restaurante, petreceri de aniversare și evenimente de familie. Și mai rău, alunecările sunt întotdeauna urmate de sentimente vinovate.

(Alimente)

Dieta low carb poate creste riscul de malformatii congenitale la sugari

Dieta low carb poate creste riscul de malformatii congenitale la sugari

Dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă, s-ar putea cel mai bine evita dieta saraca in carbohidrati. Conform unui studiu efectuat de Universitatea din Carolina de Nord, în Statele Unite, a arătat că acest tip de plan alimentar poate creste riscul de copil care suferă de defecte de tub neural congenitale.

(Alimente)