Suzanei Alves arată înainte și după: A se vedea modul în care a pierdut 28 kg

După primul său fiu, Benjamin, care sa născut în iulie 2016, actrita Suzana Alves a demarat un proiect de a pierde în greutate. Vroia să elimine 28 kg până în 2017, iar în septembrie obiectivul a fost atins. „Pierde 28 de kilograme într-un an !!! Dumnezeule, cum? N-am vrut să neglijeze copilul meu, firma, casa, soțul în tot acest proces“, a spus ea în Instagram.

„Ca să nu mai vorbim de inamic mea, "a spus ea, declarând că nu a folosit nici un truc pentru a pierde în greutate, doar o mulțime de voință." Pentru a câștiga această luptă, desigur, un mod sănătos, fără trucuri, fără medicamente și fără diete „moda“, a trebuit să creeze diverse arme in mine: capacitatea de adaptare, organizare, motivare, concentrare, disciplină și încredere în îndrumarea dragă și a aliaților mei „, a declarat actrița, care a avut ajutorul personalului de formare Daniel Donadio și nutriționistului Cristiane Maia.

Personalul care a asistat actrița acționează și ca antrenor de sănătate și a explicat cum să o facă. mai degrabă procesul de Suzana a fost:?. „dieta magie magie de formare miracol Suplimentul nr ... Acesta este rezultatul de focalizare și perseverență, depășirea și adaptarea la fiecare moment al procesului de diferența de munca mea este partea psihologică în a ajuta coachee (persoană răspuns), în fiecare caz de dificultate, care este, lucrarea merge mult dincolo de sala de greutate. întregul proces a avut loc într-un mod sănătos și mai important, durabile pe termen lung. schimbarea este de la interior spre exterior " spune

30 Moduri distractive de a pierde calorii fără a avea nevoie de o sală de gimnastică

Mai gustoase pentru a se uni cu brânză guava sau floricele de porumb cu guarana este de a uni distractiv cu pierderea de calorii. Suma este perfectă, ceea ce ar putea duce numai la succes. Veți face exerciții fizice fără să le realizați. Ești gata? Deci, haide! La balada Clasa de dans este deja distractiv.

(Fitness)

Skateboard și patine ajuta la consolidarea picioare și cap la cap

Sosirea vara crește interesul pentru activitățile în aer liber. Ce zici de o după-amiază însorită și o plimbare în parcul cu role? Sau lasati masina acasa si mergeti la skateboard? În plus față de pierderea în greutate, vă va întări mușchii și, desigur, să se distreze. „patinaj patine sau comunicatelor de adrenalina, deoarece acestea sunt sporturi extreme“, explică profesorul Allan Cesar Almeida da Silva.

(Fitness)