ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Susana Vieira pierd 6 kg în două luni și strălucește în Carnavalul

Susana Vieira pierd 6 kg în două luni și strălucește în Carnavalul

Actrita Susana Vieira a fost capabila sa piarda 6 lire sterline in doar 2 luni cu dieta si sanatatea (DS). mai exuberantă chiar și cu schimbările cauzate de punctele de dieta, actrița a strălucit ca toba regina a marelui râu. „Multumesc Dieta si sanatate pentru ajutor. Ce câteva kilogramele in plus nu mai provoca ... razed în Sapucaí!“ a sărbătorit actrita.

Schimbările alimentare

Dieta Susanului a fost deja foarte sănătoasă, dar unele schimbări au fost esențiale pentru pierderea în greutate. „Am șters copanul și pâinea brânză și am optat pentru snacks-uri naturale“, actrita a declarat într-un interviu acordat revistei Malu.

Puterea Susana

Cu metoda de dieta si sanatate, Susan a aflat că pentru a pierde în greutate trebuie să mâncăm! „Pentru a pierde in greutate cu sănătatea, trebuie să deschizi gura și nu închideți gura. Așa că mănânc bine, ceea ce face cele mai bune alegeri și de a vedea acele kilograme in plus dispar“, spune actrița.

Unul dintre marile avantaje ale Dieta si sanatatea sunt ca utilizatorii devin subtili cu sanatate si fara atitudini radicale! „Am optat pentru o dietă fără sacrificiu, eu ma hraneste la fiecare trei ore. Intotdeauna uita-te la nu trec punctele permise pentru întreținerea programului. Îmi place când de rezervă unele puncte și pot mânca orice lucru mai puțin în gustare sau masa de prânz, care este timpul pe care îl simțiți înfometați. clipă merrier zi „, a declarat Susana într-un interviu acordat revistei Malu.

puterea Susana este foarte sănătos și are orez brun, paine din cereale integrale, fasole și alte legume, carne slaba, legume , legume și fructe! Actrita, de asemenea, încearcă să mănânce la fiecare trei ore, cu mic dejun, prânz, cină și gustări în dimineața, după-amiaza și seara.

rutina de produse alimentare

Actrita are o zi zi foarte ocupat. Începând cu luna ianuarie, ea face repetiții pentru muzica Canto, danço e represento și din cauza acestei rutine complete, a petrecut o mulțime de timp fără hrană. Prin urmare, una dintre principalele schimbări în viața de zi cu zi a actritei a fost găsirea unor modalități de a mânca mai frecvent și într-un mod corect. „Eu iau acasă tot ce trebuie să mănânce în timpul zilei, în noul test parte. Dieta și sănătatea are unele broșuri cu rețete ușoare de zi cu zi, iar unele specifice verii și mă pregătesc meniul meu și luând în caseta de prânz „, a spus el într-un interviu acordat revistei Susana Malu.

activitate fizică

pentru a pierde in greutate cu sănătate este, de asemenea, necesară pentru a practica activitatea fizică și a fost exact ceea ce a făcut Susan! „Dansul, mersul pe jos sau joc de sport face parte din programarea Dietei punctelor DS. Eu personal fac banda de alergat în fiecare zi, și de trei ori pe săptămână se întinde, RPG, o clasă de aerobic (echilibru) și greutate, totul în afară pentru a suplimenta dieta, creșterea fizică și mentală a bunăstării „, spune el.

Sfaturi nutritionist

Susana a folosit dieta si app de sanatate pentru pierderea in greutate

nutritionistului Carolina iCO alimentație și sănătate, a ajutat Susana în dvs. pierdere în greutate. Expertul evidențiază că principalele schimbări au fost: scurtarea timpului de la o masă la alta; întăriți micul dejun, făină esențială pentru a începe ziua bine; potriviți prânzul între eseurile piesei; face actrita a trecut de a utiliza o cutie de prânz și oferă opțiuni bune gustări post-antrenament pentru a oferi-musculare clădire.

Cum Dieta și sănătatea

Dieta și sănătatea este un program de pierdere în greutate, care bazat pe puncte, dar nu este pur și simplu convertirea caloriilor în puncte. Metoda diferențiază calitatea nutritivă macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi), în formula lor, având în vedere prezența grăsimilor rele (grăsimi saturate și trans) în alimente și fibre. În acest fel, nu trebuie să vă lipsiți de ceea ce vă place, trebuie doar să calculați cantitatea de DS Points pe care ar trebui să o mâncați pe zi și să continuați să faceți cele mai bune alegeri. Metoda este un astfel de succes, care mai mult de un milion de oameni și-au pierdut deja in greutate cu ea și numai în 2014 un milion de kilograme au fost eliminate de către utilizatori Alimentația și sănătatea.

Suportul necesar pentru a urma această dietă este oferit de aplicația web sau mobilă sau tabletă. „În aplicația mobilă vom calcula cantitatea de puncte DS, care pot consuma zi și pot alege mai bine ce am mânca“, a declarat actrița într-un interviu acordat revistei Malu.

Susana Vieira a făcut unele modificări simple pentru a pierde in greutate

Dieta și sănătatea oferă de asemenea sprijinul unei echipe de nutriționiști, psiholog și antrenor personal. „Această aplicație oferă suport unei echipe de nutriție, care este bine. Cu ei, putem urmări rezultatele și să răspundă la întrebări în orice moment“, spune Susana.

În plus, programul de pierdere în greutate oferă posibilitatea utilizatorii au un blog în care pot să-și împărtășească sentimentele, îndoielile și realizările cu alții care sunt, de asemenea, în curs de a pierde în greutate. "Oamenii, uniunea face forța și, de asemenea, are un efect asupra echilibrului. În Dieta Punctelor DS ajungem subțiri cunoscând și alte persoane cu același scop, facem provocări și împărtășim rezultatele și acest lucru este foarte stimulator, spune Susana.


6 Obiceiuri sanatoase esentiale in rutina Gisele Bundchen

6 Obiceiuri sanatoase esentiale in rutina Gisele Bundchen

Gisele Bundchen este adeptul unui stil de viață extrem de sănătos, iar aceste obiceiuri se extind chiar și la copiii ei și la soțul ei. Pentru franceză Vogue, ea si nutritionist ei Allen Campbell, care este, de asemenea, un bucătar, a dezvăluit ceea ce nu poate lipsi în ziua de sus: 1. Carne roșie o dată pe lună Așa este, modelul comercializează carne roșie pentru pești și pui, toate organice.

(Alimente)

ÎN urma unei dietă strictă nu este o sarcină ușoară, mai ales la celebrarea în care este aproape imposibil să se reziste la un dinte dulce. Cu toate acestea, expertii nu recomanda obiceiul de a „lipi piciorul în Jackfruit“ sau au o „zi de gunoi“ și decide să compenseze toată ziua următoare.

ÎN urma unei dietă strictă nu este o sarcină ușoară, mai ales la celebrarea în care este aproape imposibil să se reziste la un dinte dulce. Cu toate acestea, expertii nu recomanda obiceiul de a „lipi piciorul în Jackfruit“ sau au o „zi de gunoi“ și decide să compenseze toată ziua următoare.

Astfel, acest obicei nesănătoase crește un fenomen cunoscut sub numele de rezistenta la insulina, o condiție în cazul în care există un dezechilibru între cantitatea de insulina produsă de pancreas și funcționarea acestei cantități de insulină și poate duce la diabet. „acest lucru este important, deoarece nivelurile de zahăr în exces pot fi toxice.

(Alimente)