ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Băuturile de zahăr pot crește riscul bolilor de inimă la bărbați

Băuturile de zahăr pot crește riscul bolilor de inimă la bărbați

Un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică de la Harvard (SUA) subliniază faptul că consumul zilnic de băuturi zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, poate crește riscul bolilor la bărbați. Anterior, aceeași echipă a efectuat un studiu similar cu femeile, descoperind aceeași relație între băuturile fără zahăr și bolile cardiace. Pentru a obține aceste rezultate, cercetătorii au urmat timp de 22 de ani 43.000 de bărbați, 40 și 75 de ani când a început studiul. Fiecare individ și-a raportat obiceiurile alimentare la fiecare doi ani, inclusiv cantitatea de băuturi pe bază de zahăr ingerate pe zi, atât băuturi răcoritoare, cât și sucuri de fructe îndulcite. În cursul studiului, au fost înregistrate 3,683 atacuri de cord. Pe baza rapoartelor depuse de către participanți, sa observat că bărbații care beau un pahar de suc pe zi au un risc crescut de 20% de boli de inima decat altele. Cercetatorii au observat ca acesti oameni au aratat niveluri grasimi mai mari de sange numite trigliceride, un factor de risc pentru boli de inima. In plus, au descoperit niveluri mai mici de HDL sau colesterolul „bun“, un alt factor de risc.

Aflați cum să se diferențieze produsele de lumina, dieta si zero

Când lumina alimentară a apărut după dieta febră, confuzie pentru consumatorii au început. În ultima vreme, așa-numitele produse zero au perturbat populația. Legislația braziliană cere chiar etichetelor de ambalare să furnizeze toate informațiile necesare. Cerința, cu toate acestea, nu este suficient pentru a ilumina oamenii care vin la rafturile supermarketurilor în cauză cu privire la sănătatea lor.

Nu oricine poate descifra informațiile imprimate pe ambalajul produselor industriale, de exemplu.

"Din rapoartele pe care le-am auzit de la pacienți, mulți încă mai găsesc dificultăți în a înțelege etichetele, nu consideră că ambalajul este atât de luminos", afirmă el. nutritionistul Karine Zortea. Potrivit profesioniștilor, există chiar și un risc dacă persoana se confruntă cu schimbarea unui produs. „Un diabetic poate face schimb din greșeală un produs alimentar pentru o lumină pentru a găsi același lucru“, spune el

Intelege etichetele

Dieta :. Are scutire de zahăr și / sau de proteine ​​și / sau grăsimi. Este indicat, de obicei, pentru persoanele cu boli metabolice, cum ar fi diabetul zaharat.

Lumină: are o reducere a caloriilor sau a zaharurilor sau a grăsimilor sau a sodiului sau a altor nutrienți în raport cu produsul original. Este indicat pentru persoanele care doresc să reducă conținutul de zaharuri, grăsimi sau sare în alimente. Nu toate alimentele ușoare sunt potrivite pentru scăderea în greutate. Reducerea calorică a anumitor alimente este foarte mică.

Zero: promite reducerea fără zahăr cu reducerea calorii sau fără nutrienți în comparație cu produsul original. În general, indicațiile sunt similare cu cele ale alimentelor ușoare. Consumatorii trebuie să fie foarte atenți să nu ia ca referință numărul de calorii expuse pe ambalajul produselor alimentare. Potrivit experților, informațiile conținute în etichete pot fi cu până la 25% mai mari decât energia totală efectiv furnizată de produs. Vestea este chiar încurajatoare pentru cei care se luptă cu scalele, dar sistemul de numărare a caloriilor utilizat ca referință este acum învechit și, de asemenea, ineficient.Karine explică, de asemenea, un alt truc pe care noi suntem supuși bumping în momentul cumpărării: „Dieta alimente fără zahăr poate fi atât de bogat în grăsimi Pentru cei care doresc să piardă în greutate, de exemplu, recomandată este de a căuta hrană lumină.“ <.

Într-un alt exemplu, în cazul băuturilor răcoritoare, dieta, produsele ușoare și zero nu conțin zahăr și nu au mai puțin de 4 kcal la 100 ml. Schimbarea în terminologie nu implică un diferențe dietetice semnificative și diferența dintre produsele este tipul și cantitatea de îndulcitori utilizați.

La răcirea bazei adeziv, un 350 ml se poate, pe versiunea dieta, lumina si zero, caracteristici zero kcal (calorii) și zero grame de zahăr. Ceea ce este important este că consumatorul înțelege că diferențele dintre nomenclatoarele folosite în etichetarea alimentelor reprezintă un drept de consum și un alt instrument pentru alegeri corecte și sănătoase, dar în momentul cumpărați evitați să fiți impresionați de termenii recomandați. Citiți pachetul, verificați informațiile nutriționale și comparați produsele.


Etichete de nutriție coloră Favoriți alegeri sănătoase

Etichete de nutriție coloră Favoriți alegeri sănătoase

Toată lumea știe că citirea etichetelor de ambalaj nu este o sarcină simplă. Decode fiecare nutrient, să înțeleagă dacă acestea sunt potrivite pentru dieta ta și încă vă faceți griji cu privire la calorii pot da lene în majoritatea oamenilor, dar este esențial pentru o sănătate bună. Pentru a facilita momentul achiziției, un studiu american din Massachusetts General Hospital testat un nou mod de a furniza aceste informații :.

(Alimente)

Ceaiul negru: băutura care ajută la scăderea în greutate și protejează inima

Ceaiul negru: băutura care ajută la scăderea în greutate și protejează inima

Ceaiul negru se face cu planta de Camellia sinensis , aceeași care dă ceai verde și ceai alb. Această băutură se remarcă prin faptul că conține cantități mari de cafeină, o substanță care ajută la scăderea în greutate, crescând arderea grăsimilor. Ea are, de asemenea, antioxidant, imbunatateste starea de spirit, protejeaza inima si previne bolile degenerative ale creierului.

(Alimente)