ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Staying ședinței prea lung poate afecta longevitatea

Staying ședinței prea lung poate afecta longevitatea

Un studiu realizat de Universitatea din Sydney si publicat de Archives of Internal Medicine este un avertisment pentru mediu de lucru sedentar: persoanele care petrec mult timp ședinței poate fi cu până la 40% mai multe sanse de a muri de orice cauză în comparație cu cei care nu stau pe perioade atât de lungi. Studiul a urmat aproximativ 222,500 adulti australian de peste 45 de ani de aproximativ trei ani.

În timpul perioadei de analiză, longevitate a fost legată de cât de mult timp au petrecut ședinței. Comparativ cu persoanele care au mai puțin de patru ore pe zi, riscul de deces la cei care au petrecut mai mult timp în această poziție au fost:

- 15% mai mare pentru cei care doresc sa stea timp de cel puțin opt ore;

- 40% Concluziile noastre reafirma necesitatea ca programele de sanatate publica sa actioneze in favoarea cresterii nivelului de activitate fizica si a reducerii timpului petrecut de indivizi seated, "raporteaza cercetatorii. Cu toate acestea, studiul nu demonstrează că ședința prea mult ucide oameni. Nu este clar care a venit prima: sănătate mai precară sau să rămână așezat pentru o lungă perioadă de timp

Chiar și așa, autorii studiului spun ca nu este nici o îndoială că mutarea este fundamentală pentru sănătatea .. Un studiu recent, realizat de Societatea Americana de Cancer din Atlanta, a gasit de asemenea aceeasi asociatie. Experții cred că aceste rezultate demonstrează că, chiar și în diferite populații, există o legătură clară între longevitate redusă și un stil de viață sedentar.

Motivele pentru care această relație nu sunt încă în mod clar, dar se știe că exercițiile fizice și mișcarea au un efect pozitiv asupra funcționării cardiovasculare. Acestea ajuta la controlul trigliceridelor, riscul cardiac mai mic si chiar imbunatatirea tensiunii arteriale, spun autorii studiului. Sfatul este de a schimba atitudini: în loc de a trimite mesaje text sau e-mail-uri la un coleg, în jurul valorii de mers pe jos pentru a spune salut

Pune un stil de viață sedentar și de a proteja împotriva a cinci boli

La scurt timp, lene, rușine. de a se confrunta cu academia sau de lipsa de bani sunt motive comune pentru desfășurarea exercițiilor. Dar nici unul dintre ei nu câștigă - sau ar trebui să câștige! - din lista beneficiilor pe care le obțineți atunci când începeți un antrenament regulat. Sedentarismul favorizează o serie de boli, pe lângă agravarea multor probleme de sănătate. Lupta este o modalitate de a trăi mai mult și mai bine. Verificați lista de inamici pe care le lasă în urmă, atunci când începe să se deplaseze corpul.

Diabet

Potrivit endocrinolog Paul Rosenbaum, Einstein Spitalul Albert, creșterea de grăsime localizate, în special în regiunea abdominală, este un important factori care duc la rezistența la insulină. "Hormonul sintetizat în pancreas nu mai poate acționa în organism, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să fie foarte ridicat", explică el. Cel mai bun mod de a proteja împotriva diabetului zaharat este combinarea nutriție bună cu exerciții fizice regulate.

Cancer

Unele tipuri de cancer, cum ar fi de san si de prostata, sunt asociate în mod direct cu obezitatea, una dintre cele mai a stilului de viață sedentar. Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate crește producția de radicali liberi de către organism, cauzând organismul să nu se ocupe cu lupta împotriva lor. Acest lucru cauzează mici inflamații care pot deveni cancer. De asemenea, persoanele care exercită, de asemenea, tind sa aiba obiceiuri de viață mai sănătos, cum ar fi consumul de un mod echilibrat și să facă examene medicale de rutină

înaltă presiune

„persoanele sedentare nevoie de inima sa lucreze mai greu :. Nevoile musculare inima a declarat Rui Ramos, cardiolog la Societatea de Cardiologie a Statului São Paulo (SOCESP). Prin urmare, cei care desfășoară activități fizice nu numai că reduc presiunea, ci și previne apariția bolii, deoarece sporesc capacitatea și rezistența cardiovasculară.Osteoporoza

"Exercițiile contribuie la formarea masei osoase și, prin urmare, împiedică dezvoltarea osteoporozei", spune Ricardo Nahas. Potrivit lui, activitatea fizică, de asemenea, ajuta la fixarea calciului în oase, care este esențială pentru a preveni boala, deoarece aceasta este cauzată de decalcifierea progresivă.

Depresie

„sedentar nu este dispus să efectueze sarcinile de lucru, să desfășoare programe de agrement și chiar mai ușor să se predea dependențelor, cum ar fi alcoolismul ", spune doctorul sportiv Ricardo. Dacă sunteți deja predispus la depresie, absența activității fizice accentuează în continuare această tendință. Pe de altă parte, aderarea la un antrenament regulat poate funcționa ca un coadjuvant în tratamentul bolii.


8 Utilizări pentru vaselina pe care nu o cunoșteați

8 Utilizări pentru vaselina pe care nu o cunoșteați

De asemenea, cunoscut sub numele de parafină lichidă, jeleul de petrol este un derivat al petrolului. "Formează un strat pe piele, ca și cum ar fi un agent de etanșare, care îi împiedică să-și piardă hidratarea naturală", spune dermatologul Melissa Chaves. Prezentat în formularea multor produse cosmetice, jeleul de petrol este o substanță care poate fi utilizată în diverse trucuri de frumusețe, pe care specialiștii le predau mai jos: 1.

(Sănătate)

Bărbații pot avea cancer la sân?

Bărbații pot avea cancer la sân?

Cancerul de sân la bărbați este un eveniment rar. Doar 1% din cancerele de sân apar la bărbați, adică la fiecare 100 de noi diagnostice ale cancerului de sân 99 sunt la femei și numai la bărbați. Când ne gândim la toate cazurile de cancer care apar la populația de sex masculin, Cancerul de sân reprezintă doar 0,2% din total, incidența medie globală de un caz la 100 mii pe an.

(Sănătate)