ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cheltuiți energie și profit eliminare

Cheltuiți energie și profit eliminare

Nu dormi întotdeauna sau de odihnă este activitatea ideală pentru reîncărcarea o viață de zi cu zi plină de tensiuni. Lucrează, da. Și rezultatele sunt chiar mai bune dacă practica este aerobă. „Prin imbunatatirea conditiei fizice, exercitarea face aveți mai mult dorința de a-și îndeplini sarcinile zilei“, explică expertul medical Daniel Arkader Kopiler exercitarea, membru al Societatii de brazilian Exercitarea Medicina si Sport (SBME).

Și beneficiile nu se opresc aici. Practica activităților fizice eliberează, de asemenea, substanțe precum endorfinele, care dă un sentiment de bunăstare și mărește stima de sine. Adică, lăsând la o parte lene să luați mai bine grijă de corpul și mintea.

Exercitiul este unul dintre cei mai buni prieteni ai inimii

În plus față de creșterea aspectul, acest tip de activitate dă care împing la indicatorul echilibrului să coboare Un studiu in Marea Britanie indica faptul ca exercitarea de aerobic, cum ar fi mersul pe jos și de funcționare, sunt mai eficiente în inhibarea apetitului decât apelurile activități anaerobe, cum ar fi formarea de greutate.

Conform studiului, a petrecut 60 de minute pe banda de alergare afectează eliberarea a două dintre principalele hormoni de reglare a apetitului, peptida YY și ghrelinul. Primul inhibă foamea și acesta din urmă este cunoscut pentru a acționa asupra stimulului dvs.

Exercițiul nu este bun doar pentru a arde calorii. Activitatea fizică este, de asemenea, unul dintre cei mai buni prieteni ai inimii și să vă ajute să păstrați tânără.

Un studiu canadian publicat in revista PLoS One a arătat că beneficiile două călătorii pe săptămână la sala de sport nu muschii mai puternici și mai tineri. Fugi, sari, plimba sau dansa. Alegeți activitatea care vă place cel mai mult și continuați. Merită să vă amintiți că persoanele sedentare ar trebui să aibă consultații medicale și verificări înainte de a începe să se antreneze, mai ales dacă există o istorie a obezității și a problemelor cardiace.


Cancer testicular este legat de suplimente pentru creșterea masei musculare, studiu spune

Cancer testicular este legat de suplimente pentru creșterea masei musculare, studiu spune

Consumul de suplimente musculare de bază creatina de masă sau androstendion sunt asociate cu un risc mai mare de cancer testicular, potrivit unui studiu publicat in British Journal of cancer. cercetatorii au analizat obiceiurile de 900 de oameni din Massachusetts și Connectitcut, statele Unite ale Americii .

(Fitness)

Postura corectă în timpul de funcționare previne leziunile

Postura corectă în timpul de funcționare previne leziunile

Mersul pe jos si jogging-ul sunt primele activități care vine în minte celor care . doresc să înceapă o activitate fizică regulată, ceea ce o face cea mai practicata in lume Această alegere are o explicație foarte simplă: este o activitate naturala pentru un obiect care este proiectat pentru a fi instabile - corpul uman, ceea ce face cu motor acționează ușor pentru a rula.

(Fitness)