ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Somnul după prânz este bun pentru sănătate

Somnul după prânz este bun pentru sănătate

în principal în Spania există o practică comună pentru mulți oameni, după masa de prânz pui de somn :. Apel , care constă dintr-un pui de somn. În capitala Madridului, este un lucru obișnuit să găsim numeroase magazine închise în după-amiaza timpurie în locuri aglomerate, teoretic, într-un moment de mare avantaj comercial pentru oamenii de afaceri. Chiar și așa, unii comercianți preferă să-și închidă unitățile pentru un motiv foarte simplu: somn.

Ceea ce pare ciudat pentru ochii noștri este o practică sănătoasă care ar trebui urmată de toți oamenii. Somn după masa de prânz nu este sinonim cu lene sau lipsa de ce să facă, dar recomandarea unui medic poate îmbunătăți performanța în activitățile în timpul perioadelor de după-amiază și seara și, prin urmare, aduce mai mult de sănătate.

dormit după masa de prânz este bun pentru sănătate - Foto: Getty Images

Expertul în somn Maurício Bagnato explică faptul că nappingul nu este un capriciu, ci o necesitate fiziologică. „Pui de somn după masa de prânz este foarte bun pentru organism, deoarece temperatura scade după somn. El trebuie să aibă cel mult o jumătate de oră și dă o bună restaurat. Aceasta este o parte a ființei umane. Corpul are nevoie de această odihnă“, spune el specializată.

Unele companii oferă deja spații de vacanță, astfel încât angajații să poată lua un pui de somn după prânz. Cu toate acestea, această practică este încă rară în cercurile de afaceri braziliene. În sectorul comercial, există aceeași problemă. Vânzătorii și grefieri trebuie să se odihnească după masă pentru a îndeplini mai bine rolurile lor, dar nu se întâmplă chiar și cu șefii lor, care, spre deosebire de mulți colegi spanioli, nu iau un moment pentru a se adapta corpul pentru a rula și o zi stresantă.

Sleeping după Studiile arată că profesioniștii care au o perioadă de odihnă după masa de prânz, chiar dacă nu este un somn profund, sunt mai susceptibili să aibă o productivitate mai mare decât alți parteneri care nu investesc timp în repaus în timpul orelor de lucru.

otolaringolog si director al Asociatiei brazilian de somn, Michel Cahali, acțiunile pe care vizualizați și adaugă că pui de somn după masa de prânz este parte normală a ciclului uman somnolență. Cu toate acestea, bărbații, pe parcursul istoriei, au acordat o mai mică importanță acestei caracteristici fiziologice relevante. „Este foarte pozitiv pentru ciclul de veghe și ca somnul oamenilor. După prânz, avem un vârf de somnolență, și un pui de somn jumătate de oră este de restaurare“, spune el.

Ar trebui să fie să acorde o atenție, cu toate acestea, în exagerarea somnului în perioada de seară. În cazul persoanelor cu o tendință foarte puternică de a se simți somnole la locul de muncă sau la studenți, după clasa de dimineață, cauza principală este absența unui somn suficient pe timp de noapte. A dormi mai mult de o jumătate de oră în după-amiaza este un simptom că ceva nu merge bine în timpul somnului de noapte.


O parte a somnului creierul tau chiar si atunci cand esti treaz, spune studiul

O parte a somnului creierul tau chiar si atunci cand esti treaz, spune studiul

Ar trebui deja au simțit acel sentiment că corpul tău continuă să "meargă", chiar și după un timp treaz. Cu toate acestea, un studiu de la Universitatea Stanford a constatat că acest lucru nu este doar o impresie :. O parte din creierul tau doarme, chiar si atunci cand esti treaz Oamenii de stiinta explica faptul ca atunci cand dormim, zone ale creierului au o anumită stare de alertă, și acest lucru face ca aceste zone au cicluri independente de rutina, se poate trezi și adormi în perioadele în raport cu restul corpului alternativ.

(Bunăstare)

Depresia se termină cu dorințele și voință

Depresia se termină cu dorințele și voință

In ciuda vorbi tot mai deprimat, un punct esențial pare a fi înțeles greșit: depresia strică dorința și voința. Dorința aproape absentă sau diminuată dezvăluie niveluri diferite ale bolii. Acest lucru este chiar cunoscut de mulți, dar adesea trecute cu vederea în viața de zi cu zi, aducând mai incomod pentru cei care sufera de depresie si cei cu care trăiesc.

(Bunăstare)