ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Canalul de dormit poate controla gena obezității

Canalul de dormit poate controla gena obezității

Oamenii care dorm mult sunt sedentari și au tendința de a se îngroape, nu? Nu chiar. Un studiu realizat de Universitatea din Washington a aratat ca somnul putin promoveaza influentele genetice asociate cresterii in greutate. Studiul a analizat greutatea, inaltimea si calitatea somnului a 1088 de perechi de gemeni. Rezultatele, publicate in Journal Sleep al Academiei Americane de Sleep Medicine, arata ca cei care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt de doua ori mai susceptibili de a avea efecte genetice care influenteaza cresterea in greutate, gena obezitatii, in comparatie cu care dorm mai mult de nouă ore.

„vă mai dormi, cu atât mai puțin genetic devine importantă pentru a determina cât de mult cântărește“, a declarat Nathaniel Watson, co-director al Sleep Disorders Center de la Universitatea din Washington Center Tulburări de somn

Reîncărcarea bateriei

Somnul este un proces ciclic în patru etape în stadiul de somn REM când se întâmplă vise. În acel moment, corpul este relaxat 100%, recuperându-se de epuizarea fizică a zilei. În timpul somnului, apare sinteza proteinelor responsabile de dezvoltarea conexiunilor neuronale, îmbunătățirea abilităților precum memoria și învățarea. În timpul nopții, creierul scanează informațiile acumulate, păzind ceea ce consideră a fi primordial, aruncând lecțiile superficiale și setarea pe care le-am învățat pe parcursul zilei. Din acest motiv, cei care dorm puțin pot avea dificultăți să-și amintească elementele de bază.

Oamenii care nu reușesc să finalizeze ciclul complet de somn la faza de somn REM, trezirea înainte de un motiv sau altul, sunt incluse în lista celor care au tulburări legate de somn. Acest "eșec" creează senzația de a nu se odihni suficient.

Potrivit homeopatului Yechiel Moises Chencinski, somnul servește drept carburant pentru organism. "O zi buna incepe cu un somn bun, pentru ca este cu ea sa ne reincarcam bateriile. Deoarece nu suntem in intreaga noastra activitate, functiile noastre sunt incetinite in timpul somnului si corpul se poate pregati pentru batalia zilei următorul. "

Institutul de somn oferă sfaturi pentru a dormi bine:

1. Program normal de dormit și trezire

2. Du-te la culcare doar la culcare.

3. Mediu sănătos.

4. Nu utilizați alcoolul aproape de culcare.

5. Nu utilizați pastile de somn fără sfatul medicului.

6. Nu exagerați cafeaua, ceaiul și sifonul

7. Activitatea fizică la momente adecvate și niciodată aproape de culcare.

8. Cina moderată în mod regulat și potrivit.

9. Nu intră în dificultate pentru pat.

10. Activități post-cină relaxante și relaxante.


13 Obiecte pe care nu ar trebui să împartă pe nici un

13 Obiecte pe care nu ar trebui să împartă pe nici un

Conform dentist Gabriele de Oliveira Carvalho, de la Unicamp, ca oamenii nu știu curățați-l în mod corect, peria poate transforma un depozit de bacterii și de a transmite boli infecțioase grave declanșate de aceste microorganisme, cum ar fi pneumonia si chiar hepatita. Deci, este important ca fiecare om să aibă lui.

(Sănătate)

Anvisa aproba generic pentru tratamentul diabetului de tip 2

Anvisa aproba generic pentru tratamentul diabetului de tip 2

Către Agenția Națională Supraveghere a Sănătății (Anvisa) a aprobat înregistrarea dapagliflozin generice, o nouă opțiune pentru tratamentul pacienților cu diabet zaharat de tip 2. rezoluția a fost publicată în Monitorul Oficial (DOU), luni, 27 martie Medicamentul este folosit pentru a îmbunătăți controlul glicemic al organismului pacientului diabetic, fiind indicat împreună cu exercițiile fizice și dieta.

(Sănătate)