ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Apnee de somn: ce să facă pentru a dormi mai bine și se trezesc dispuși

Apnee de somn: ce să facă pentru a dormi mai bine și se trezesc dispuși

Apneea este o tulburare de somn: boala determină oamenii să oprească respirația timp de câteva secunde din nou și din nou noaptea. Fiecare episod durează apnee de cel puțin 10 secunde, în funcție de gravitatea problemei, puteți ajunge până la 1 minut și jumătate, ceea ce face individul coardă cu un sentiment de sufocare.

În forma sa cea mai comuna, sindromul de apnee obstructiva de somn, tulburarea apare atunci cand muschii gatului relaxa in timpul somnului si a cailor respiratorii închide, prevenind respirație corectă și poate reduce dramatic nivelul de oxigen din sange. Dacă nu este tratată corect, tulburare poate avea consecințe grave asupra calității vieții și a sănătății.

Aceasta afectează sănătatea dumneavoastră

apnee de somn impiedica oamenii de la realizarea de somn profund pe timp de noapte, și că somnul neregulat , cu probleme în oxigenarea sângelui, poate provoca boli grave, inclusiv prin atingerea sistemului cardiovascular. Hipertensiune, de exemplu, este doar una dintre problemele cardiovasculare, care pot fi cauzate sau agravate de dezvoltarea de apnee în somn.

În plus față de a agrava și pot provoca aritmii cardiace, cum ar fi fibrilatie atriala, apnee de somn poate, de asemenea, crește considerabil riscul de moarte subită cardiacă, insuficiență cardiacă congestivă, diabet, infarct miocardic si accident vascular cerebral.

persoanele care suferă de apnee de somn trezesc de obicei obosit și irascibil. Somnul neregulat face ca individul are o performanță scăzută în activitățile de zi cu zi, de a suferi cu somnolenta excesiva in timpul zilei, și poate provoca uitare, deficit de atenție, dureri de cap, iritare, nervozitate și nerăbdare, în scădere semnificativă a calității vieții .

Simptome

Printre principalele simptome ale apneei de somn sunt sforăitul și somnolența excesivă în timpul zilei. Pentru a fi considerate comune, de multe ori sforăitul poate trece neobservat ca un simptom al bolii, dar este important să ne amintim că oricine care sforăie are mari șanse de a dezvolta apnee de somn. Este de remarcat: de obicei, sforăitul specific celor care suferă de tulburare urmează același ritm. Ea devine mai tare, până brusc întreruptă de o perioadă de tăcere, care este atunci când respirația, pare a fi un fel de sufocare.

In plus fata de sforait si somnolenta, alte simptome cum ar fi dureri de cap, scăderea a atenției, pierderea memoriei, iritarea și libidoul redus sunt semne ale bolii. Trezirea bruscă noaptea cu dificultăți de respirație sau trezirea cu o gură uscată este de asemenea indicată pentru apnee. Este foarte important pentru a vedea un medic de somn pentru a pune diagnosticul de tulburare și să fie capabil să-l trateze în mod corespunzător, astfel.

Diagnosticul de apnee de somn se face prin polisomnografie, un studiu monitorizat de somn. Testul determină dacă este sau nu boala, verificarea atunci când se oprește respirația ultimele zece secunde sau mai mult și au loc cel puțin, uneori, de cinci ori în timpul fiecărei ore de somn.

Care sunt cauzele și cum să trateze

Cauza principală Obstructiva apnee în somn este obstrucția tractului respirator. Obezitatea, mărirea amigdaliilor și trăsături precum circumferința gâtului și modificările craniofaciale pot favoriza tulburarea. Persoanele cu gât larg, datorită acumulării de grăsimi, de exemplu, sunt mai sensibile la opririle nocturne ale respirației. Persoanele cu un limbaj foarte mare, cu bărbie mică sau orientată spre partea din spate sunt, de asemenea, mai predispuse la sforăit și apnee de somn, deoarece anatomia poate afecta trecerea aerului prin căile respiratorii superioare.

Fiind excesul de greutate, consumul de alcool prea des și dorm pe spatele lor sunt, de asemenea, factori care favorizează dezvoltarea de sforait si apnee. Alti factori de risc sunt endocrine sau anomalii craniofaciale, cum ar fi hipotiroidismul și hipoplazie maxilomandibular și predispoziție genetică

In cazul apneei centrale somn. - care este mai puțin frecvente și apare atunci când creierul nu transmite semnale către mușchii respiratorii - cea mai frecventa cauza este insuficienta cardiaca

tratamentele indicate pentru apnee in somn ar trebui să țină deschise căile respiratorii, prevenind respirația este întreruptă în timpul somnului .. In unele cazuri, medicul indică utilizarea aparatelor dentare pentru a menține maxilarului poziționat mai înainte, prevenind blocarea cailor respiratorii peste noapte. Există, de asemenea, indicații de exerciții de vorbire a tonusului mușchilor gâtului.

Corectarea și intervențiile chirurgicale de compensare nasului sau indepartarea amigdalelor si adenoids poate fi indicată de către medicul specialist, dar utilizarea CPAP, dispozitiv de presiune pozitiva continua cailor respiratorii cu o mască nazală sau oronazală este considerat un tratament foarte eficient pentru apnee obstructiva de somn in majoritatea oamenilor, cu avantajul de a nu fi o metodă invazivă. Aparatul injectează aer prin nas prin masca nazala de deschidere a gâtului și împiedicând închiderea căilor aeriene.

Tratamentul CPAP inhalare poate fi efectuat la domiciliu. Cele mai moderne echipamente de presiune pozitiva continua cailor respiratorii se bazează pe tehnologii avansate, cum ar fi CPAP auto sau CPAP Verificarea, adaptarea echipamentului sub presiune în funcție de nevoile pacientului, evaluat printr-un record de evenimente obstructive făcută de însuși echipamentul.

pentru individ pentru a se potrivi mai bine dispozitivul, există, de asemenea, echipamente cu tehnologia EZ-Start, care permite presoterapie crește treptat, înainte de a ajunge la valoarea prescrisă de medic. O altă tehnologie dezvoltată pentru a pacientului bunăstarea se numește SmartRamp, care asigură o presiune mai scăzută în perioada în care pacientul ia de a adormi, de a nu perturba procesul de somn. Există, de asemenea, tehnologia Flex, care ameliorează presiunea în faza de expirație pentru a permite o mai mare confort.

Este important să rețineți că tipul de tratament pentru fiecare pacient trebuie să fie indicată de expertul medical, după ce diagnosticul corect al afecțiunii. Pentru un somn mai odihnitor, toate tratamentele pentru apnee de somn poate și ar trebui să fie însoțite de schimbări ale stilului de viata, care a atenua simptomele

Iată câteva acțiuni pentru a îmbunătăți calitatea somnului și de ajutor dispoziții trezire :.

Evitați consumul de alcool

Consumul de alcool înainte de a dormi împiedică somnul. Alcoolul poate fi un relaxant, dar doar pentru a relaxa mușchii corpului, inclusiv gât, lăsând căile respiratorii deschise. Acest lucru favorizează apnee de somn

Pierderea in greutate

Obezitatea este un factor de risc major pentru apnee de somn, dar are un punct bun :. este reversibilă. Prin urmare, trebuie să aibă grijă de alimente și de a pierde in greutate.

poate exercita

Asigurați activitatea fizică contribuie la îmbunătățirea sănătății în ansamblul său și, atunci când sunt combinate cu un regim alimentar echilibrat, poate ajuta în procesul de pierdere în greutate. Acest lucru poate ajuta la imbunatatirea apnee de somn și să aducă nopți mai bune.

Fumatul interzis

Studiile arata ca fumatorii sunt mai susceptibile de a suferi de apnee de somn. Dă-o dependenta de gros este una dintre modalitățile de îmbunătățire a calității somnului.

Nu dormi cu fața în sus

poate parea ca un sfat simplu, dar poziția de dormit influențează calitatea somnului. Pentru cei care suferă de apnee, acest lucru este și mai important. Când dormi pe burtă, limba se întoarce și perturbe respirația în timpul somnului. Deci, ori de câte ori este posibil, evitați să vă poziționați astfel peste noapte.


8 Probleme de sănătate care testele prenatale detectează

8 Probleme de sănătate care testele prenatale detectează

Diferitele infecții transmise sexual (STI) pot fi transmise de la mamă la copil în timpul gestației. HIV este unul dintre cei mai cunoscuți viruși, dar nu numai că poate dăuna sănătății copilului. Sifilisul intră și în acest grup. Pentru a promova conștientizarea femeilor gravide și a partenerilor lor sexuali în ceea ce privește importanța examinărilor prenatale pentru depistarea precoce a sifilis, Ministerul Sănătății lansează naționale de acțiune pentru combaterea sifilis congenital, care afecteaza copiii Femeile gravide.

(Sănătate)

De testosteron poate reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral, studiu arata

De testosteron poate reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral, studiu arata

Testosteronul este principalul hormon masculin, acesta fiind, de asemenea, frecvente la femei. De-a lungul anilor, numărul lor se încadrează, de asemenea, la bărbați, când trec prin așa-numita andropauză. Problema este ca barbatii cu acest hormon in cantitate mai mica au un risc mai mare de sanatate, mai ales cel al inimii.

(Sănătate)