ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Exerciții simple de a îmbunătăți inima bate

Exerciții simple de a îmbunătăți inima bate

Inima noastra are un set de 40.000 de neuroni un „minicérebro“, ceea ce îl face sensibil și capabil comportament în conformitate cu percepțiile lor. Inima reacționează la ceea ce percepe, influențând întregul corp, inclusiv pe creier.

Tumorul inimii noastre are atât bătăile care ne accelerează funcționarea, cât și bătăile care încearcă să oprească accelerația. Echilibrul dintre aceste batai se numește coerență cardiacă: „În cazul în care ritmul de variabilitatea inimii este puternică și sănătoasă, fazele de accelerare și alternează reducerea cu viteză și regularitate Există o coerență în variabilitatea ritmului cardiac, spre deosebire de haosul. . " Aceasta este definiția lui David Servan-Shreiber, neuropsihiatru.

El mai spune că dacă ne ținem mereu viața în stres, cu piciorul pe accelerator, presiunea devine slabă. O inimă sănătoasă are nevoie de echilibrul dintre accelerator și frână, ceea ce se poate realiza prin obiceiuri și exerciții sănătoase. "Stresul este posibil un factor de risc mult mai mare pentru boala cardiacă decât fumatul." Când creierul emoțional nu funcționează bine, inima suferă și se epuizează, dar cele mai înfricoșătoare Este descoperirea tuturor că această relație funcționează în mod dublu. Funcționarea corectă a inimii influențează și creierul nostru ", spune David Schreiber. Aceasta este, cu atât mai mare coerenta cardiaca, cea mai mare potrivire intre creier si restul corpului, prin urmare, cu atât mai mare sentimentul de bunăstare, presiunea echilibru sânge, liniște și, de asemenea, mai mare retardarea parțială a îmbătrânirii.

în cartea sa „Vindecarea ...“, David Servan-Schreiber prezintă un exercițiu simplu pentru a îmbunătăți „tronc-tronc“ a inimii noastre:

1) într-un loc frumos, departe de întreruperi

Ași Pune atenția respirație;

b- Inspirați și expirați profund o dată;

c o pauză de câteva secunde în respirație

d- Inspirati si din nou profund;

e Repetați această secvență până când respirația este mai stabil;

2) Apoi, menține atenția pe zona inimii, timp de aproximativ 15 secunde

3) Imaginați-vă că respirația cu inima (în cazul în care este dificil, imaginați-vă că sunt respirând centrul de piept.)

4) Continuați să respirați încet și profund, acordând atenție re inima sau centrul sânului

5) Amintiți-vă un sentiment frumos sau imagine

Astfel, inima va trimite creierului emoțional mesajul că totul este în ordine și apoi poate funcționa mai bine și mai eficient. Rezultatul clinic al acestui exercițiu este: scăderea stresului, oboseală, depresie și hipertensiune arterială și îmbunătățirea concentrației, memoriei și sentimentului de bunăstare.


Studiul indică faptul că vasectomie imbunatatit libidoul, erecția și bărbați orgasm

Studiul indică faptul că vasectomie imbunatatit libidoul, erecția și bărbați orgasm

Datorita lipsei de informatii, multi barbati cred ca vasectomia poate provoca impotenta si scaderea libidoului. Cu toate acestea, un studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea din Frankfurt, Germania, a constatat ca barbatii au dorinta sexuala mai mult dupa vasectomie lor. Sondajul de 294 de cupluri, au arătat că 12,4% dintre bărbați au avut relații mai frecvent după vasectomie, în timp ce doar 4,5% au raportat că au mai puțin timp.

(Bunăstare)

Tu sunt ușor influențate de oameni?

Tu sunt ușor influențate de oameni?

Sunt oameni care ne atrag cele mai bune noastre. Lângă ei, știm liniștea, sensibilitatea, încrederea. Am zâmbit ușor, suntem interesați de adevăr, întregul corp vorbește ca și cum ar spune „Sunt toți aici, se concentrează pe acel impuls.“ Alte persoane, cu toate acestea, să poarte cu ei un prejudiciu ca letale, care este capabil să stimuleze cea mai rea partea noastră.

(Bunăstare)