ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Silence, întuneric, produse naturale: secretele camerei perfecte

Silence, întuneric, produse naturale: secretele camerei perfecte

Mulți. oamenii nu se uita la propria lor cameră sau nu acordă o importanță să-l în timp pentru a analiza motivele pentru somn saraci au, dar experții asigură un mediu perfect poate vindeca multe cazuri de insomnie, fără a fi nevoie de un modificări specifice sau majore de tratament în obiceiurile și alimente, de exemplu. Locul nopții schimbă mai multe percepții asupra organismului și influențează direct calitatea nopții de dormit.

Primul accent trebuie să se acorde luminozității și tăcerii. Camera ideală ar trebui să fie întotdeauna întunecată și liniștită. Dispozitivele cu lumini continue, chiar dacă bine, și care emite un semnal sonor ar trebui să rămână în afara mediului și la o distanță în cazul în care valurile nu ating somnul individului

tăcere, întuneric, produse naturale :. Secretele camera perfectă - Foto: Getty Images

expert somn si responsabil pentru medicina somnului la serviciul Spitalul siriano-libanez, Mauritius Bagnato explică faptul că, în multe cazuri, calitatea mediului este chiar mai importantă decât cantitatea reală de ore

"Să punem opt ore ca o medie a numărului de oameni care trebuie să doarmă, dar cu privire la problema somnului trebuie să țineți cont de locul în care dormiți. trebuie să ai un mediu bun, foarte întunecat și liniștit, și o saltea potrivită pentru greutatea ta ", spune el.

Un alt sfat de la doctorul Maurício este să-ți pui o pernă între picioare. Această procedură simplă ajută la stabilizarea coloanei vertebrale și reduce șansele de a disconforturi dorsale in timpul somnului

Silence, întuneric, produse naturale: secretele camerei perfecte - Foto:. Getty Images

Calitatea aerului în interiorul camerei este un alt factor crucial în îmbunătățirea somnului. Aerul uscat, plin de poluanți, afectează respirația și afectează somnul. Non-circulația aerului în cameră poate lăsa persoana cu nas congestionat și gâtul iritat. Din această cauză există posibilitatea ca individul să se trezească în mijlocul nopții și să nu mai mai poată dormi.

Temperatura trebuie deasemenea controlată, deoarece un mediu miuit nu favorizează odihna.

"Aparatul de aer conditionat nu are probleme dacă persoana este obișnuită cu ea, dar se usucă mult din mediul înconjurător, dacă într-adevăr este o zi mai uscată în cazul în care nu a existat nici o ploaie, care va avea loc puțină umiditate. truc este de a pune orice recipient de apă sau umidificator și nu uitați că aparatele de aer condiționat au nevoie de întreținere, dar cantitatea de alergeni și poluanți crește, „note un omolog otolaringolog și director al Asociației de Sleep din Brazilia, Michel Cahali.

În cele din urmă, este recomandabil să se evite utilizarea multor produse sintetice în mobilier și dormitor. Lemnul este natural și face organismul mai bine deoarece acumulează cantități mici de praf. Podelele din ceramică sunt, de asemenea, o recomandare.

În același pat, cea mai bună indicație este cea a produselor naturale, cum ar fi bumbacul. Eliminarea sinteticului ajută la somn și are influență chiar și în bună dispoziție după trezire. Televiziunea, un alt ticălos de odihnă nocturnă, trebuie să fie o distanță semnificativă de pat. Dacă camera este mică, nu se recomandă utilizarea unui televizor pentru a evita încărcarea electromagnetică care este dăunătoare pentru sănătate.


Acupunctura contribuie la controlul durerii și stresului

Acupunctura contribuie la controlul durerii și stresului

Marele Prăpastia dintre principiile noastre cu acupunctura Medicina occidentală este tocmai acest concept de energie. Acest lucru nu poate fi văzut sau atins și doar oameni grijulii pot simți, ceea ce face dificil de a dovedi existența lor, fără ca persoana să treacă printr-o experiență specifică, fie într-o singură sesiune de tratament sau chiar să acorde mare atenție corpului în diferite situații de zi cu zi.

(Bunăstare)

Emoțională Varsta influențează atitudinile și comportamentele

Emoțională Varsta influențează atitudinile și comportamentele

Cine a fost vreodată surprins să audă vârsta unei persoane și rețineți că, în ciuda din decenii adăugate, este spiritul ei mult mai mic decât media? Surpriza este mai frecventă decât imaginația și este percepută atunci când vârsta cronologică este de vârstă emoțională sau psihologică. „Vârsta, în acest caz, înseamnă dezvoltare sau maturitate.

(Bunăstare)