ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

ȘApte alimente care lucrează în prevenirea cancerului

ȘApte alimente care lucrează în prevenirea cancerului

Pentru mulți oameni, având sau nu cancer, este o chestiune de soartă. Va face asta? Un studiu publicat în decembrie 2011 British Journal of Cancer a subliniat că 45% din cazurile de cancer la barbati si 40% din cazurile de cancer la femei ar putea fi prevenite prin adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase . Printre aceste obiceiuri, unul care iese în evidență este mâncarea. Potrivit dietetician Priscilla Cheung, Centrul Paulista Oncologie (CPO), un regim alimentar echilibrat, nu numai ca previne dezvoltarea cancerului, dar numeroase alte boli. "Totuși, unele alimente se remarcă atunci când vine vorba de combaterea multiplicării celulelor bolnave", spune el.

Broccoli

Un studiu publicat în revista Molecular Nutrition & Food Research a dovedit deja rolul de broccoli în prevenirea cancerului. „Datorită mai multor compuși, cum ar fi fitochimice sulforafan, acestea au capacitatea de a distruge celulele canceroase si lasa prea intacte“, explică nutróloga tarama Mazaracki, Asociația brazilian de Nutritie (Abran). În cadrul cercetării, bărbații cu cancer de prostată care au consumat planta au prezentat inhibarea unei anumite enzime care este, de asemenea, vizată de medicamente pentru a trata boala. Rezultate similare ar putea fi, de asemenea, observate la femeile cu cancer de san, un studiu publicat la reuniunea anuala a Asociatiei Americane pentru Cancer Research.

ceai verde

draga mea care e dieta, ceaiul verde nu iese în evidență numai pentru depășirea vitezei metabolismul și prevenirea formării cheagurilor de sânge în artere. "Băutura este, de asemenea, bogată în antioxidanți, care acționează pentru prevenirea cancerului", explică nutriționistul Roberto Navarro de la ABRAN. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat de Cancer Prevention Research care a insotit progresia cancerului de prostata la barbatii care au luat capsule de o substanta gasita in ceai. Un alt studiu, de la Universitatea Chun Shan din Taiwan, a evidențiat, de asemenea, rolul important al ceaiului verde împotriva cancerului pulmonar. "Usturoiul și ceapa aparțin aceluiași gen de alimente care sunt sursa unui anumit fitochimic implicat în capacitatea de a excreție a compușilor carcinogeni ", declară nutriționistul Priscila. Cu alte cuvinte, aceste alimente ajută la eliminarea toxinelor care favorizează dezvoltarea bolilor degenerative, cum ar fi cancerul. Un studiu publicat in International Journal of Cancer are scopul de a reduce riscul de cancer de colon, in timp ce un studiu publicat de Epidemiologie biomarkeri si de prevenire legate de consumul de alimente la risc mai mic de cancer pancreatic.

tomate Mulți oameni roșii pentru prevenirea cancerului de prostată. Nu e de mirare: mâncarea este o sursă de licopen, un carotenoid care conferă un grad ridicat de protecție împotriva oxidării celulare, explică nutriționistul Priscila. Potrivit ei, este preferabil să se mănânce roșiile după încălzire și însoțite de o grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, pentru a facilita absorbția substanței de către organism. Sosul de roșii este, prin urmare, cea mai bună alegere pentru a obține nutrienți. Astfel de beneficii au fost dovedite de numeroase studii. Dintre acestea, una în British Journal of Nutrition și realizat de experți de la Universitatea din Portsmouth din Marea Britanie.

morcovi

„Morcovul conține o substanță numită carotenoide, activă în lupta împotriva radicalilor liberi care, atunci când excesivă , conduc la mutații celulare capabile să provoace cancer ", explică Nutrolog Roberto. Această acțiune se dovedește a fi eficientă în principal în prevenirea cancerului de sân, după cum arată un studiu publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului, care a însoțit mai mult de 6.000 de femei. Acerola, dovleacul și mango-ul sunt alte surse bune ale acestui nutrient.

Grape

Sursa polifenolilor, coajelor și semințelor de struguri sunt alți aliați buni în combaterea efectelor radicalilor liberi, subliniază nutrologul Tamara. Cu toate acestea, pentru prevenirea cancerului, nu se recomandă obținerea nutrienților prin consumul de vin, deoarece alcoolul poate nega efectele anticanceroase ale alimentelor. Un studiu publicat în Cancer Prevention Research a constatat că resveratrolul crește producția unei enzime care distruge compușii organici periculoși ai estrogenului. Deoarece acest cancer este dependent de hormon, nivelurile de estrogen de control este esențială pentru a preveni dezvoltarea sa.

Boabele

Fructele rosii, cum ar fi zmeură și mure sunt bogate in antociani, fitonutrienti care lent creșterea celulelor pre-maligne și prevenirea formării de noi vase de sânge care ar putea stimula creșterea unei tumori. Un studiu publicat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară a arătat că consumarea acestor alimente reduce riscul apariției cancerului la nivelul gurii, cancerul de sân, cancerul de colon și cancerul de prostată.


6 Rețete proaspete de pui pentru a vă bucura în vara

6 Rețete proaspete de pui pentru a vă bucura în vara

Zilele de vară necesită mese ușoare și reconfortante. Dar nu trebuie să mănânci aceeași salată de salată cu roșii. Încercați să modificați pregătirile și să faceți alimente de vară care vor fi amintite pe tot parcursul anului! Iată câteva idei care să varieze selectate Seara meniu: tort de pui cu legume Tort de pui cu legume - „Foto: Dezvaluirea / seara“ Acest tort de pui cu legume este un fel de mâncare pot fi însoțite de salată.

(Alimente)

Nutriționistul dezvaluie secrete pentru a elibera dieta

Nutriționistul dezvaluie secrete pentru a elibera dieta

Urmează un meniu special conceput de un nutritionist este foarte util atunci când scopul este de a reorganiza și pierde câteva kilograme. (Faceți o evaluare nutrițională gratuită și primiți un meniu ideal pentru dvs.). În afară de a arăta care alimente nu pot lipsi în felul tău, experții de la mâncare bună știu toate trucurile pentru ca dieta să iasă.

(Alimente)