ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Controlul de sine în alimente depinde de schimbarea comportamentului cu alimente

Controlul de sine în alimente depinde de schimbarea comportamentului cu alimente

Una dintre cele mai mari dificultăți ale celor care doresc să piardă în greutate este de a controla dorința de alimente și să învețe să mănânce într-un mod echilibrat. ? Supraalimentarea este acum mai legată de probleme psihologice sau fizice

Așa cum a spus filozoful Socrate: „La fel cum nu ar trebui să încerce să vindece ochii fără cap, sau cap fără corp, este inutil să trateze trupul fără intelect.“ Prin urmare, la majoritatea oamenilor, absența controlului alimentar se leagă mai curând de problemele emoționale. Și înțeleg acest lucru este strâns legat de pierderea in greutate.

Aspecte psihologice în sine alimente

avand grija de mintea ta, automat va fi, de asemenea, având grijă de sănătatea corpului. Totul este împletit. Standardul și stilul alimentar pe care îl alegeți vor influența sănătatea, estetica, greutatea și alte rezultate ale sănătății, deoarece modul în care oamenii se ocupă de alimente este influențat de emoții și sentimente. Punctele emoționale asociate cu cele mai frecvente tulburări de alimentație sunt: ​​anxietatea, compulsia, depresia și / sau factorii psihologici negativi. Cine suferă de aceste întrebări psihologice, uneori, sfârșește? Reducere? in mancare si supraalimentare.

Cei mai multi oameni stiu exact cum sa manance sanatos. Cei mai mulți știu, de asemenea, ce să facă pentru a mânca calitatea și care este cea mai bună cantitate, dar mulți se simt lipsiți de putere pentru a face acest lucru deoarece sunt captivi mentale în modelele emoționale greșite. De exemplu, cei care suferă de anxietate, pot mânca în cantități mari, de necontrolat și încercând să relaxare și de bine.

Ca oricine care trece printr-o perioadă dificilă și cu simptome de depresie pot gasi un refugiu si hrana modul de plăcere, dar sfârșește prin a mânca prea mult. Dar acest lucru nu este doar pentru că sunteți deprimat. Alimentele trezesc un sentiment de plăcere și pentru mulți este dificil să se elibereze. Comportamentul persoanei este de a mânca din ce în ce mai mult, aceasta este de fapt o încercare de a reduce tensiunea. Cu aceasta, organismul are nevoie de mai multă mâncare. Rezultatul este negativ, iar persoana este îngrășată. Dar, adesea, cei care sunt supraponderali ajung să evite situațiile și activitatea, ceea ce cauzează o mare restricție în contactul social. Acest lucru se datorează faptului că persoana încetează să sufere și se simte rușinată de propriul corp și, în final, consecința este izolarea. Și apoi, mulți oameni caută alimente pentru a recompensa, plăcerea, bunăstarea. . Astfel, este dificil de a realiza auto-control

Pentru a reduce acest tip de relație cu alimente aveți nevoie de o planificare și / sau de tratament, care include:

Crearea unor noi forme de plăcere

  • au momente de relaxare
  • Creșterea contactul social
  • mai mare investiție în activitatea fizică
  • Grija pentru vise si dorinte.
  • câștiguri secundare

Alte tipuri de comportamente importante, care conduc la lipsa de auto-control în fața alimentelor sunt legate de câștiguri secundare. Ce obții de la supraalimentare? Câștigurile secundare nu sunt imediate, așa că oricine dorește să piardă în greutate îi place să fie supraponderal, adică nu face în mod conștient să se întâmple. Dar puteți primi ceva în fundal, chiar dacă nu este suficient. De exemplu: supraponderarea evită anumite întâlniri sociale. Și, astfel, profitați de această distanță. Sau Împiedică se referă afectiv: „nimeni nu se va uita la mine, eu sunt enorme,“

Prin câștigurile secundare puteți primi unele beneficii, chiar dacă la o scară mică, astfel, să câștige ceva ce este considerat bun. Este necesar să se schimbe, pentru că acest câștig se produce doar printr-un comportament inadecvat.

Este important să dezlegeți actul de a mânca din problemele existente în viață. În mod ideal, ar trebui să le adresați cât mai mult posibil pentru a vă permite să acceptați o nouă provocare și un stil de viață esențial pentru pierderea în greutate și întreținere.

Există tehnici precum coaching-ul vieții, hipnoza ericksoniană, programarea neurolingvistică, actualizarea programării neurolingvistice (noul cod) care ajută la scăderea în greutate și în special la schimbarea comportamentului. Procesul acestui tratament ghidează pacienții spre calea a ceea ce doresc să realizeze.


Anxietate: Sfaturi pentru a păstra viața de familie

Anxietate: Sfaturi pentru a păstra viața de familie

Pofta este aceeași ca și așteptarea. Propunerea de orice acțiune sau eveniment până când a realizat sau rezultat, oamenii trăiesc un interval de așteptare de așteptare, anxietate. Pentru a putea menține viața de familie, este important să se înțeleagă un pic despre problema, incepand cu lor cauze - care pot fi organice sau biologice, unde nu este nevoie de cauze externe care să le provoace.

(Bunăstare)

Guma de nicotina: satisface avantajele și dezavantajele acestui tratament pentru renuntarea la fumat

Guma de nicotina: satisface avantajele și dezavantajele acestui tratament pentru renuntarea la fumat

Guma de nicotină este una dintre metodele în terapia de substituție a nicotinei (NRT), care se resetează substanța responsabilă pentru dependența de țigări, excluzând altele care sunt rele la sănătate. Astfel previne reacțiile de sevraj și reducerea progresivă a dozelor de nicotină ajută în procesul de renunti.

(Bunăstare)