ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

A se vedea durerea cele mai frecvente picioare, care se execută picioare

A se vedea durerea cele mai frecvente picioare, care se execută picioare

Street Racing este un sport caracterizat prin cereri repetitive de oase, muschi, tendoane si ligamente ale picioarelor și a picioarelor. În ultimii ani sa înregistrat o creștere semnificativă a numărului de persoane care au adoptat rasa ca activitate fizică, fiind o modalitate sportivă în creștere constantă în Brazilia și în străinătate. Acest interes a predispus la creșterea așa-numitelor leziuni sportive - în special în rândul sportivilor amatori. Se estimează că cel puțin 300.000 de oameni trec prin parcurile și străzile din Sao Paulo la sfârșit de săptămână.

Cele mai frecvente leziuni de funcționare afectează membrele inferioare, in special glezna si regiunea piciorului. Acestea includ fasciita plantară, neuroma lui Morton și tendonita calcaneală. Înțelege mai bine despre ei și atunci când acestea pot preveni practica cursă:

Fasciita plantara: dureri la nivelul picioarelor de bază

fasciita plantara poate fi definită ca inflamație a fasciei plantare. Aceasta inflamatie este frecventa la persoanele între a treia și a cincea decadă de viață, prejudiciul cel mai frecvent al plantei (unic) a piciorului, și un traumatism major în alergători.

sunt comune care radiază durere calcai de rapoarte la baza a degetelor, durere intensă la prima dimineață de sprijin a piciorului pe podea și durere atunci când mersul pe jos. În general, fasciita plantara apare ca o durere ușoară sau sensibilitate schimbarea ușoară a tălpii piciorului lângă călcâiul care devine treptat mai intensă și severă

Cauza fasciita plantara este multifactorială, și pot fi împărțite în trei :.

  • factor anatomic: modificări posturale, pes planus (plat), picior pronație, picior cav
  • factor de biomecanică: scurtarea mușchilor gambei (triceps sural), rezistență scăzută a picioarelor musculare, crestere brusca in greutate si traumatisme locale
  • factor extrinsec: eroare de formare, creștere bruscă de formare cu viteza de suprasarcină, intensitatea și durata de formare și rasă
  • cursă în sus și teren accidentat

Morton neuroma :. arde între degete

neuroma Morton este un traumatism major care afectează picioarele, caracterizate ca un prejudiciu care provoacă durere între degetele de la picioare.

ea afectează în principal femeile și coridoare. Printre alergători, cauza principala este o biomecanica ineficiente - cum ar fi schimbări comune - care conduc la astfel de greutate a crescut în vârful picioarelor în timpul trecut asociate cu impactul existent asupra cursei. Hiperextensia degetelor în timpul greutății purtate la momentul ultimei în cursa poate agrava simptomele.

Principalele plângeri, neurinomul are dureri în zona picioarelor anterioare și senzație de arsură și șoc, în spațiile dintre al doilea și al treilea deget de asemenea, între al treilea și al patrulea deget de la picior.

durerea de multe ori se prezintă cu îndepărtarea îmbunătățită a încălțămintei și a piciorului de masaj și agravează utilizarea continuă de pantofi, cum ar fi pantofi cu toc înalt, a subliniat sau tălpi greu. In cazurile mai severe durerea poate persista chiar și atunci când picioarele goale și de odihnă

tendinita al lui Ahile (Ahile) :. Durere în călcâi

Tendinita poate fi numit ca inflamație a unui tendon, iar cauzele sale sunt multifactoriale. Ahile tendinita, de asemenea, cunoscut sub numele de Ahile tendinita este cea mai frecventa leziune inflamatorie între alergătorilor și afectează tendonul mușchi de vițel (triceps sural). Durerile sunt situate pe partea din spate a regiunii călcâi. Acest prejudiciu poate apărea

din cauza insuficiente și / sau musculare dezechilibru de vițel, excesivă și / sau crește sarcina de formare, lipsa de întindere și flexibilitatea unui grup de mușchi, lipsa de încălzire înainte de sport și mișcări repetitive excesive.

sunt de obicei durere difuză, care pot apărea după o activitate fizică intensă sau simplu ca mersul pe jos activități, în jos, în sus și în jos pe scări, și ușurința cu restul.

Trebuie să nu mai fie difuzate?

Rularea este una dintre activitățile fizice cele mai complete, care exercită corpul, inima și mintea, aducând mari beneficii pentru sănătate. Dar primele semne de durere în zona piciorului și / sau glezna, să caute un profesionist pentru o evaluare completă, un diagnostic corect si tratament, doar ca va fi capabil să își exercite activitățile sportive, fără complicații majore.

Același lucru este valabil dacă aveți deja aceste leziuni înainte de a începe o activitate fizică, dar totuși doriți să le practicați. Cu un tratament adecvat, puteți rula sau mers pe jos, cel puțin, totul depinde de fiecare caz în parte.

Terapia fizica joaca un rol important in tratamentul si prevenirea leziunilor sportive. Terapia conservatoare ca tratament se bazează pe reducerea durerii, controlul procesului inflamator, orientarea și mușchi reechilibrare prin întindere și tonifiant.


HIIT :. înțeleg de ce pierde in greutate antrenament

HIIT :. înțeleg de ce pierde in greutate antrenament

De formare HIIT este o metodă de formare care a câștigat din ce în ce mai mult spațiu în mass-media și mulți fani. HIIT este astăzi una dintre cele mai vorbit despre subiecte cu privire la Congresul de fitness, mediul academic și lumea de formatori câștigat această matrimoniale reputație ghidat în principal de promisiunea de a aduce rezultate excelente în formare pierdere în greutate în mai puțin timp, cu formare de la 4 la 20 de minute.

(Fitness)

Leziunile genunchiului sunt frecvente în fotbal: aflați despre tratamentul

Leziunile genunchiului sunt frecvente în fotbal: aflați despre tratamentul

Articularea responsabilă de dribling, datorită schimbărilor de direcție, genunchiul este o țintă frecventă a mai multor leziuni, traume acute, directe sau indirecte, dar instantanee și mai multă energie și cronică, de traumă de intensitate mai mică, dar mai frecventă. Unii spun că este această articulație cea care au cel mai adesea leziuni traumatice în sport.

(Fitness)