Sâmbătă este liber de zi clasa capoeira în São Paulo

În zilele de sâmbătă, de la ora 10 la 12:30, Casa de Cultură Raul Seixas, în Itaquera (SP), oferă cursuri gratuite de capoeira și diverse alte activități pentru cei interesați. În prima clasă este doar sosirea cu câteva minute înainte și vorbesc cu maestrul. Oamenii de la opt ani pot participa.

Pentru a afla mai multe despre cursurile pe care Raul Seixas, Casa de Cultură oferă vizita site-ul gratuit ce Ratchet.

Ce se luptă pentru a face corpul tau

Capoeira este o luptă și un dans care aduce o mare parte din cultura afro-braziliană. Istoria sa în țara națională provine din zilele de sclavie, în care grupurile de angolezi folosit tehnica pentru a menține corpul și mintea de sunet, și să se distreze și să promoveze unitatea grupului în timpul practicii.

Capoeira Astăzi este predat și practicate în diferite părți ale Braziliei și între beneficiile sale este o mare ardere de calorii, aproximativ 800 pe oră, și definirea mușchilor corpului. Făli și acrobație modul „face studentul obține o elasticitate fără să-și dea seama“, explică educatoarea fizică și formator de MMA Washington Alves.

Aflați mai multe despre beneficiile de păsări de curte și a altor șase lupte de pe portalul My Life.

Cele mai bune exerciții pentru Triceps

Triceps, celebru cunoscut sub numele de mușchi bye este mușchiul responsabil pentru extinderea cot. . Este cea mai mare mușchii brațului, reprezentând 60% din masa totală a elementului și este situat pe fața posterioară În activitățile de zi cu zi, avem nevoie de mușchii triceps ori de câte ori există o extensie a cotului: atunci când strângerea unui șurub , pictura unui perete, spalarea parului, punerea pe pantof.

(Fitness)

Mersul pe jos: începe să se practică se face cu o viteză progresivă pe stradă sau pe banda de alergare

Plimbarea este unul dintre cele mai practice, ușor și eficiente exerciții pentru a obține un nivel mai sănătos, a pierde în greutate și a îmbunătăți capacitatea de fitness. Nu aveți nevoie de resurse costisitoare, nici de tehnologie atât de mare încât să o exersați. Și cu o practică obișnuită puteți obține rezultate fantastice!

(Fitness)