ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Run 60 de minute vă puteți da șapte ore de viață

Run 60 de minute vă puteți da șapte ore de viață

cursa este foarte bun pentru sănătate și nu este o noutate, dar un studiu realizat de Institutul Cooper din Statele Unite a arătat că activitatea poate chiar să te facă să trăiești mai mult. Beneficiul a fost mai mare și mai eficient decât în ​​orice altă activitate fizică

Oamenii de stiinta au descoperit ca, in comparatie cu sedentari, alergători trăiesc în medie, trei ani mai mult -. Și care merge pentru oricine care se execută puțin , încet, sporadic, fumători, oameni care beau din punct de vedere social sau sunt supraponderali. Aceasta pentru că a fost subliniat faptul că mici de cinci minute alerga de zi cu zi aduce deja beneficiul.

Potrivit Duck-Chul Lee, un profesor de kinetoterapie si co-autor al studiului, câștigurile rasa sunt mult mai mari decât timpul petrecut în cursul anului în sine. Un coridor de mijloc, care efectuează două ore de formare pe săptămână (durata medie a gasit de studiu), timp de 40 de ani, ar fi înregistrat la sfârșitul anului mai puțin de șase luni de funcționare. Această perioadă ar avea ca rezultat o creștere a speranței de viață de 3,2 ani (eliminând cele șase luni în desfășurare, numărul final ar fi de 2,8 ani). În termeni absoluți, se poate spune că o oră de funcționare se poate prelungi durata de viață de șapte ore.

Lucrarea a apărut din analiza unui studiu realizat în urmă cu trei ani, care a ajuns să aducă alte întrebări cu privire la beneficiile reale de funcționare, posibilele daune și avantaje față de alte activități. Ceea ce arată date este că, indiferent de distanța sau viteza, cursa poate reduce riscul de deces prematur cu aproximativ 40%.

Dar beneficiile nu sunt proporționale cu cantitatea de kilometri care se acumulează. Speranța de viață este limitată la până la trei ani, fără a fi corelată cu cât executați. Chiar și punctul maxim pentru a câștiga speranța de viață este de a rula patru ore pe săptămână. Mai mult decât atât, acest lucru nu influențează rezultatul final.

Prin urmare, alergătorii pe distanțe lungi nu au niciun avantaj, dar nici nu li se dăunează. Alte activități pot reduce, de asemenea, riscul de deces prematur, cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta sau de a efectua alte activități care necesită nivel de efort același organism, dar reducerea riscului de deces este limitată la 12% -. Față de 40% din cursa

Cercetătorii nu au putut determina ce anume face cursa atât de eficientă în obținerea anilor de viață. Cauza probabilă ar fi eficacitatea sa în combaterea hipertensiunii arteriale și a acumulării de grăsimi, factori de risc comuni pentru deces prematur. Activitatea îmbunătățește, de asemenea, de fitness aerobic, unul dintre factorii care sporesc sanatatea pe termen lung.

Un alt aspect al studiului, care este demn de menționat este faptul că alergătorii au arătat o mai mare grijă pentru a trăi un stil de viață sănătos și stilul de viață care vine de-a lungul cu sportul, face scenariul mai favorabil pentru ca alergătorii să trăiască mai mult.


Feriți-vă de promisiuni de pierdere rapidă și ușoară în greutate

Feriți-vă de promisiuni de pierdere rapidă și ușoară în greutate

Pentru cei care mi ceri sfaturi pentru a pierde în greutate, și există puține, căutare întotdeauna avertizează că pentru acest lucru nu există nici un miracol. Pierderea rapidă în greutate nu este bună pentru sănătate și nu există soluții magice, cum ar fi: "Utilizați dispozitivul în timp ce dormiți și pierdeți greutatea"; "Slim cinci kilograme într-o săptămână cu ceaiul nostru" sau "Mănâncă cât vrei și pierde în greutate".

(Fitness)

Dansul de pe Broadway: pașii de dans amestecat în lecții și interpretarea

Dansul de pe Broadway: pașii de dans amestecat în lecții și interpretarea

Ce părere aveți despre mutarea corpului și despre pretinsa dansatoare de stil? Investește-te pe Broadway Dance! După cum sugerează și numele, este un amestec de dans cu coregrafia musicaluri celebre, cum ar fi „Fame“, „Chicago“, „Footloose“ și „Cabaret“. Acestea sunt doar câteva dintre referințele din această clasă a Academiei Formula, din São Paulo, care reunește conștiința corpului cu doze mari de distracție.

(Fitness)