Dietă restrictivă: Aflați ce trebuie să ia în considerare înainte de a lua gluten

Glutenul este o proteină găsită în grâu, ovăz, orz, secară și malț. Unii oameni predispuși genetic (incidența în rudele de gradul întâi este de aproximativ 30%). Femeile sunt de două ori mai susceptibile de a avea problema în comparație cu bărbații. În aceste cazuri, consumul de gluten produce mai multe pericole pentru sănătate, cum ar fi diaree, vărsături, migrene, dermatită etc. Care au o intoleranță la această proteină ar trebui să-l taie definitiv puterea

intoleranta la gluten

boala celiacă -. Denumirea oficială intoleranta la gluten - se manifestă în copilărie, de obicei, în primii ani de viață, atunci când introducerea cerealelor în dietă. Din diagnosticul, orice produs care are gluten ar trebui să fie tăiate.

Mulți oameni, la primirea diagnosticul de intoleranta la gluten, grâu și produse lactate, în unele cazuri, sunt devastate. Pe lângă nevoia de schimbare în rutină - din sursele uzuale de carbohidrați și calciu - impactul asupra vieții sociale este foarte mare. Și, în ultimul timp, am auzit tot mai mulți oameni care nu au intoleranță la gluten, respectând această restricție, cu scopul de a pierde în greutate. Motivul și sentimentul este că trebuie să fie înțeles.

intoleranta la gluten este o provocare profesiei medicale de ceva timp din cauza simptomelor sale de diversificare, care pot fi ușoare și nu foarte specifice sindromului clasic de malabsorbție intestinală, care poate duce la malnutriție severă. Există, de asemenea, cazuri în care individul nu prezintă nici un simptom si, astfel, poate, pentru unele retragerea de gluten de alimentare este benefică.

Atunci când se iau glutenului din dieta?

De observație personală, boala celiaca este numai un motiv rațional pentru retragerea totală de gluten din dieta, deoarece nu există nici o relație sau o dovadă că gluten este o proteina rau pentru organismul persoanelor sănătoase, nici că acesta este legat de obezitate. Vor beneficia de eliminarea persoanelor gluten care au un anumit grad de intoleranță, deoarece simptomele dispar

Dar ceea ce se întâmplă este rezultatul înlocuirii unui regim alimentar echilibrat -. Cu un aport adecvat de toate grupele de alimente și porțiuni adecvat - de un regim alimentar dezechilibrat. - bogata in alimente procesate, excesiv de rafinate, cu grăsimi și carbohidrați în exces

din observație personală, boala celiaca este singurul motiv rațional pentru retragerea totală de gluten din dieta, deoarece nu există relație sau dovezi că gluten este o proteina rau pentru organismul persoanelor sănătoase, nici că este legată de obezitate.

Când grâul sau alte alimente care conțin gluten este înlocuită cu alte surse de carbohidrați cu conținut caloric scăzut, unul dintre Avantajele sunt că dieta devine mai ușoară, hipocalorică, probabil duce la scăderea în greutate.

Când organizația noastră SMO reactioneaza la alimente la care sunteți alergic sau intoleranță, se declanseaza sistemul imunitar, cauzand semne nu întotdeauna plăcute, variind de la migrene la depresie si, din acest motiv, unele persoane care au aderat la dieta fara gluten au raportat semne de ameliorare .

Multe alimente pot fi considerate fără gluten, dar ele continuă să fie dăunătoare deoarece conțin coloranți și alți aditivi chimici. Idealul este să abuzeze fructele și legumele proaspete, îndulcitorii pe bază de sucraloză și să se evite excesele de alimente cu un indice glicemic ridicat, adică care stimulează producția de insulină. Încercați să consumați mai multe salate și verde, de asemenea, beneficiind de sănătatea dumneavoastră și păstrarea greutății dvs. echilibrate și sănătoase.

Desigur, ar trebui să evităm consumul excesiv de alimente cu o șansă mai mare de a dezvolta alergii, așa-numitele alergene. Dar cel mai bun lucru de făcut este de a îmbunătăți dieta, ai grija ce mananci si creste rezervele de minerale, vitamine si alte elemente nutritive esențiale pentru a consolida sistemul imunitar.

Nu există nici un regim alimentar miracol, există boli cauzate de alimente și care ar trebui să să fie tratați, întotdeauna de un profesionist în domeniu, cum ar fi medicii și nutriționiștii, precum și obiceiurile alimentare și stilul de viață care le compromite sănătatea și greutatea. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să aveți grijă să fiți mereu sănătoși și plini de vitalitate.

Prea multă sare favorizează hipertensiunea și problemele cardiace

Sarea este o structură cristalină compusă în principal din molecule de sodiu și clor, precum și alte minerale în cantități mult mai mici. De asemenea, a adăugat iod. Sarea poate fi obținută în două moduri: de la roci extrase din minele subterane sau din regiuni de coastă însorite prin simpla evaporare a apei sărate din lagune și de la mare.

(Alimente)

O substanță găsită în ciocolată ajută la îmbunătățirea memoriei

Pentru această analiză, a fost efectuată o analiză a studiilor anterioare pentru a confirma efectele ciocolatei și a flavonoidelor legate de c erebral. În 2012, un studiu realizat de către aceeași facultate a arătat că o doză mică zilnică de ciocolată sau alte produse din cacao pot îmbunătăți memoria și raționamentul de seniori, care deja au deficiențe de cogniție.

(Alimente)