ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Studiu PURE :. Dietele bogate in grasimi au fost mai bune decât carbohidrați

Studiu PURE :. Dietele bogate in grasimi au fost mai bune decât carbohidrați

Studiul PURE este una dintre cele mai mari de acest gen, un record mondial privind obiceiurile dietetice ale populației lumii. Despre o lună a fost publicat în revista articol nutrology despre beneficiile cardiovasculare ale consumului de brânză, o țintă de analiză.

Ce ambele au în comun? Acestea sunt studii de formare a ipotezelor. Și acest lucru trebuie explicat foarte clar pentru că nu pot schimba viața cuiva. Nu de data asta.

Studiul PURE a aratat unele lucruri pe care le-am imaginat, ca oameni cu un consum mai mare de fructe și legume (400g pe zi) trăiesc mai mult. Legumele crude au avut performanțe mai bune decât cele gătite (cu excepția celor din Asia, din motive necunoscute). Cei care exercită mai mult trăiesc mai mult. Și o bombă: dietele bogate în grăsimi au fost mai bune decât dietele bogate în carbohidrați. Și care au schimbat între extreme (grăsime sau carbohidrați) au avut o performanță mai bună a merge la grăsime care ies din ea.

Dieta din Brazilia este deja foarte ridicat în grăsimi. Și acest rezultat nu înseamnă că ar trebui să transformăm carbohidrații în grăsimi, dar ridică acea ipoteză. Cea mai bună modalitate de a dovedi că acest lucru este corect ar fi să obțineți gemeni și să îi cereți să mănânce doar o grăsime și un carbohidrat. În absența unor gemeni, am putea obține persoane similare (aceeași înălțime, aceeași greutate, funcții similare) și selectați elementul pe care dieta vrem să testeze

pe studiul de brânzeturi, de asemenea, observațională :. Ce brânza este bun? Cât de mult? Este brânza de brânză? Cercetătorii s-au alăturat mai multor studii din mai multe țări cu mai multe brânzeturi diferite, iar cei care au mâncat brânza au trăit cel mai mult. Ca și vinul în unele locuri de muncă.

Problema cu aceste studii este că nu putem ajusta toate variabilele. Imaginați-vă scena brânzei. Să spunem că cei care au mâncat brânză trăit pe margine, standardul ridicat de trai, cu acces la cele mai bune spitale si medici care nu au mâncat brânză și au trăit într-o zonă de sărăcie extremă, în cazul în care violența ucide mai mult decât în ​​multe războaie? Cu toate acestea, putem spune că brânza a salvat vieți?

În absența unor dovezi din studii clinice randomizate (acestea putem de la început a pus oameni similare, unul pe o parte și de cuplu altora), putem accepta ca aceste alternative, dar cu bunul simț și critica. Un exemplu este cel pentru căderi. În jurnalul BMJ (British Medical Journal) a fost făcut un editorial care explică faptul că nu toate dovezile ar trebui să provină din studii. De exemplu, nu există studii care să ateste că parașutele funcționează. Asta pentru că nimeni nu a încercat să sară fără și cu un număr suficient de ori, astfel încât statisticienii să fie satisfăcuți. Deși absurd, ar fi punct de vedere tehnic adevărat. Dar bunul simț nutreste că nimeni nu sari de la un avion fără el.

Aceste știri sunt mari, dar înainte de a schimba întregul nostru stil de viață, în valoare de o analiză individualizată a persoanei, și să încerce, pe cât posibil, studii de utilizare furnizarea siguranța și fiabilitatea maximă pentru îmbunătățirea supraviețuirii (și a calității vieții, de ce nu?).


Ciocolată funcțională cu doar 2 ingrediente

Ciocolată funcțională cu doar 2 ingrediente

Pentru ciocolată la dispoziție, știm cât de greu este să renunți la ciocolată pentru a rămâne în dietă. Gândindu-ne, am adus o rețetă funcțională de ciocolată făcută cu numai 2 ingrediente, publicată de nutriționistul Patricia Davidson pe Instagram. Este foarte ușor de făcut, este proteină și carbohidrat scăzut.

(Alimente)

10 Super-alimente care vă ajută să pierdeți

10 Super-alimente care vă ajută să pierdeți

Dieta sănătoasă este sinonimă cu varietatea din felul în care știți deja. Dar despre includerea în această selecție a unor alimente superputere atunci când vine vorba de lupta cu kilogramele în plus? Nu există nici o istorie de benzi desenate: Acest liga plin de intenții bune de acolo și are toate misterele sale dezvăluite de oracolul nutriție My Life , Roberta Stella Înarmat cu toate aparatele sale tehnice, infailibil.

(Alimente)