ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Boli psihice pot fi prevenite cu stilul de viață sănătos

Boli psihice pot fi prevenite cu stilul de viață sănătos

Când ne gândim la probleme psihologice, problema terapiei, nu prevenirea, vine de obicei în minte. Dar există prevenire atunci când vorbim despre psihiatrie?

Știind dacă există o istorie familială a unei probleme este foarte importantă nu numai în boala psihică, ci în toate bolile medicale. Prevenirea este primul pas către o viață sănătoasă. De multe ori, știind că mai mulți membri ai familiei noastre au avut probleme cum ar fi depresia, anxietatea etc., ne ajută să verificăm o tendință genetică la o anumită boală. Acest lucru face posibil să funcționeze, astfel încât ea să nu se transforme efectiv în boala.

Stim ca depresia este o boala complexa, cu un angajament multigenică, dar este de trei ori mai frecvent la persoanele cu antecedente de alte persoane în familie cu boala depresiv. Anterior a aduce mai degrabă impiedicata de ajutor pentru pacienți, deoarece mulți au fost rușine să comenteze care au avut de familie cu probleme depresive (dar nu au fost rușine să comenteze faptul că un membru al familiei a avut hipertensiune sau diabet).

De ce este important să se cunoască boala strămoșii noștri? Tocmai să fie atent și să anticipeze manifestarea inițială a bolii prin adoptarea unor măsuri preventive specifice. Este ușor de înțeles în cazul diabetului: controlul greutății, consumul redus de zahăr, practicarea exercițiilor fizice, evitarea tutunului; toate acestea sunt măsuri preventive care pot împiedica tendința de a deveni o boală diabet zaharat.

Dar cum să prevenim bolile emoționale?

În mod similar putem să ne gândim la depresie și anxietate. Există mai multe măsuri preventive care pot fi luate.

În ceea ce privește depresia sau anxietatea, una dintre primele măsuri preventive care trebuie luate este prevenirea cu "declanșatoare". Declanșatorii o serie de situații specifice, de obicei, legate de stres, care poate transforma tendinta mostenita la depresie sau anxietate în stare de boală.

Este cunoscut faptul că depresia este o stare de lipsă de energie fizică și mentală. Dacă trecem prin perioade prelungite de timp expuse la cheltuieli mari de energie ca în situații de stres prelungite, declanșăm una din declanșatoarele care pot "trezi" boala "dormit" în noi. Declansatoarele poate fi înțeleasă prin situații de pierdere, conflicte, de înaltă presiune, agresiune, prezența unor boli organice, expunerea la elemente toxice -. Ca medicamente, de exemplu,

Noi trebuie, prin urmare, să fie atenți la energie scăzută în noi și să caute mecanisme în stilul nostru de viață pentru a compensarmos cheltuielile, uneori inevitabilă de energie pentru o anumită perioadă, compensare mai jos.

Ce acțiuni se pot sustrage aceste declanșatoare?

în ceea ce privește cotele complete, pe care o propunem, este întotdeauna să căutăm o calitate mai bună a vieții - care, adesea, pare a fi foarte dificilă în condițiile lumii actuale. Dar putem implementa anumite obiceiuri, atâta timp cât suntem convinși că, cu o calitate mai bună a vieții, vom trăi mai bine și vom preveni numeroase boli. Este o chestiune serioasă de a ști cum să acordăm prioritate ceea ce contează cel mai mult în viața noastră. Unele măsuri eficiente care pot preveni boli, cum ar fi depresia și anxietatea:

exerciții fizice pe zi elibera o substanță importantă, endorfina, care este legată de bunăstarea. In plus, imbunatatesc circulatia, imbunatatesc fixarea calciului in oase si odihnesc mintea. O plimbare de 30 de minute în fiecare zi este de ajuns!

Relaxare orice practică tehnică sau de relaxare este benefică, practicând o activitate care aduce alinare pentru a calma tensiunile care decurg din lumea prezentă.

Meditația Mai multe studii dau o mare importanță pentru meditație, respectând fiecare convingerile sale religioase sau chiar adoptarea unor tehnici care nu sunt legate credințe. Această activitate se bazează pe partea logică sau creierului dominant si activeaza partea non-dominanta, de asemenea, numit sensibile

Terapia prin Arta Orice formă de artă. - este muzica, pictura, sculptura, de gătit, de tricotat, dans, etc. - odihnă partea logică și activați latura sensibilă, în același mod în care meditația

Și, desigur, este întotdeauna important să se caute obiceiuri de viata sanatoase, cum ar fi evitarea utilizării de tutun, au obiceiuri alimentare corecte și de somn, evita. consumul excesiv de alcool, cultiva relatii romantice stabile, practica petrecere a timpului liber și în cele din urmă a obține o calitate bună a vieții.

totul depinde de problema

, desigur, tipul de boală influențează foarte mult în timp vom lua măsuri preventive. În cele din urmă este mult mai ușor să ia măsuri de prevenire a bolilor în care participarea a sarcinii genetice este mai puțin importantă, la fel ca în cazul depresiei și anxietății.

Înapoi în boli în care participarea genetică este mai decisivă pentru focar, ca și în cazul schizofreniei, de exemplu, măsuri de prevenire sunt mai dificil de implementat, dar în nici un caz să fie disprețuit. "Declanșatoarele" declanșării bolii ar trebui să fie percepute mai devreme pentru a preveni manifestarea bolii. Dacă aveți acest tip de boală în familie, merită să primiți din timp sfatul unui psihiatru.


Depresia poate fi legată de locul de muncă

Depresia poate fi legată de locul de muncă

Printre bolile legate de locul de muncă, un accent mare a fost întotdeauna dată afecțiunile musculo-scheletice, cum ar fi sindroame RSI / AMS, sau cele legate de intoxicare cu plumb sau azbest, de exemplu. Abia recent, depresia și anxietatea au fost văzute ca și boli importante legate de locul de muncă.

(Bunăstare)

Frica dentara: a descoperi cauzele și cum să-l depășească

Frica dentara: a descoperi cauzele și cum să-l depășească

Frica este cel mai vechi și credincios însoțitor al omului și este teama care ne face conștienți de limitările noastre și ne face umili. - Raquel de Queiroz Unii oameni au o reacție de frică intensă, doar gândind să meargă la medicul dentist. Orkut site-ul de rețele sociale, găsit două comunități cu numere interesante pe tema: - I Hate merge la dentist cu 26 614 membri - Sunt îngrozită de dentist !

(Bunăstare)