Vitaminele prenatale reduc sansele de autism

Femeile care nu consuma vitamine de la începutul sarcinii sunt de până la de două ori mai multe sanse de a avea copii cu autism, spune un studiu realizat de cercetatorii de la UC Davis MIND Institute , se Statele Unite. Oamenii de stiinta recomanda, de asemenea femeile să ia suplimente de vitamine - dacă este necesar -. Așa că decid să devină gravide, pentru a preveni malformații ale fătului

Pentru acest studiu, cercetatorii au colectat date medicale de aproximativ 700 de familii din California, care au avut copii cu vârsta cuprinsă între doi și cinci ani. După observarea obiceiurile alimentare, prezența cazurilor de autism in familie si grija pe care mamele au avut in timpul sarcinii, cercetatorii au descoperit ca femeile care au luat vitamine prenatale din prima lună de sarcină au fost de până la de două ori mai puțin susceptibile de a avea copii autism

Potrivit studiului, administrarea de vitamine prenatale poate avea un efect specific asupra machiajului genetic al copilului. De aceea, acești nutrienți trebuie să fie ingerați de la începutul sarcinii. Vitaminele principale care ar trebui consumate sunt vitaminele B, în special vitamina B9 - numită și acidul folic - care are capacitatea de a proteja creierul de 70% din problemele neurale. Cu toate acestea, fiecare femeie ar trebui să urmeze rețeta de vitamine prescris de medicul dumneavoastră.

Oamenii de știință au descoperit că în continuare să ia acest tip de vitamina în timpul alăptării poate aduce beneficii neuronilor pentru copii, nutrientii sunt deja trecut din mamă la copil prin lapte.

vitamine în timpul sarcinii

1 Acerola, portocala, guava, mure și căpșuni

alimente care contin vitamina C si flavonoide împreună (citrice și fructe de pădure) consolidarea pereții vaselor de sânge , împiedicând radicalii liberi să-și compromită rezistența. In plus, flavonoidele reduc fragilitatea și extravazarea sângelui în vasele.

2 Purple ceapa si afine

Studii punct quercetin, flavonoid găsit în purpuriu și afine ceapa, pentru a fi foarte eficient în prevenirea păianjen vene, cu acțiune antiinflamatorie.

3 ananas

bromelain o enzimă prezentă în mod natural în ananas, a fost utilizat in tratamentul varicelor, deoarece oamenii au dificultăți cu această problemă de a degrada fibrina (proteine), care este depozitate în jurul microundelor. (9)> 4 - Pește de apă rece (somon) și ulei de semințe de in (

) ) și depozite de grăsime (ateroscleroza), creșterea fluxului sanguin și reducerea tensiunii arteriale.

suc de struguri plin 5

flavonoide, acizi fenolici și resveratrol găsite în semințe de struguri și piei au activitate antioxidantă , care contribuie la efectul cardioprotector, incluzând capacitatea de a inhiba activitățile de agregare a trombocitelor și formarea trombozei. În plus, consumul scade șansele de obstrucție a vaselor de sânge și potențial reduce lipidele plasmatice (deblocarea arterelor)

ZMA: Suplimentul pentru muschiul și imunitatea aliată

ZMA este un supliment alimentar și standardizat de micronutrienți de zinc, magneziu și vitamina B6. Acestea sunt prezente în cantități care corespund recomandărilor zilnice de admisie pentru o zi întreagă de adulți. Acest supliment este un aliat al muschilor. În plus, are de asemenea acțiune diuretică, este bun pentru creier si imbunatateste imunitatea.

(Alimente)

Ce se întâmplă atunci când taie de zahăr rafinat din puterea

Deși este foarte gustos, zahăr rafinat este un important răufăcătorii pentru că nu au valoare nutritivă. Acest lucru se datorează faptului că zahărul suferă un proces de rafinare, în care se produce retragerea de diferite substanțe, cum ar fi mineralele și vitaminele. Pentru a identifica zahărul rafinat, este suficient să respectați regula: cu cât este mai mult zahărul, cu atât mai mult este procesat.

(Alimente)