ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Inactivitate fizică este mai mare în rândul femeilor și experți griji

Inactivitate fizică este mai mare în rândul femeilor și experți griji

Deși în trecut boli ale sistemului cardiovascular au afectat mai mulți bărbați decât femei astăzi proporția dintre bărbații și femeile cu aceste disfuncții a fost egală. Notă câteva statistici interesante, publicate în SUA de rapoarte generalii chirurg:

- Mai mult de unul din cinci femei are o forma de boli cardiovasculare sau disfunctie

- Un procent mai mare de femei decât bărbații au.

- Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer care duce femeile la moarte între 40 și 55 de ani.

- Nas există mai multe femei astăzi decât bărbați, dar inactivitatea fizică este mai frecventă în rândul femeilor. Bărbații tind să joace sport și alte activități fizice "mai informale" decât femeile.

- În rândul femeilor care exercită un sprijin consistent și pozitiv din partea familiei și a prietenilor este un factor-cheie pentru aderarea la programul propus.

Datele sunt alarmante și pot fi parțial atribuite zilei duale de lucru (oficiale și interne) pe care o presupune femeia în ultimii 20 de ani. Sugestia de a schimba această situație este de a acorda prioritate programul săptămânal de cel puțin trei sesiuni rezervate pentru activitatea fizică regulată.

Exercitiile fizice ajuta la mentinerea sanatatii oaselor (reducerea osteoporozei), musculare (care suferă de pierderea lui (datorită stilului de viață sedentar și avansării vârstei) și a articulațiilor (care rămân mai vasculare și mai puțin susceptibile la leziuni repetitive de stres). De asemenea, prescrise în mod corespunzător, poate creste colesterolul „bun“ (HDL) și mai mici „rau“ (LDL), reducând șansele de debut a disfuncțiilor cardiovasculare.

După menopauză, exercitarea devine un alt rol și poate spori efectul terapiei de substituție de estrogen (hormon feminin a cărui dozare în organism se încadrează în această etapă), ajutând la prevenirea pierderii osoase și pentru a menține compoziția corpului de zi, deoarece femeile în perioada post-menopauză tinde creșterea semnificativă a greutății și excesul de grăsime sunt asociate cu o incidență mai mare a cancerului de sân.

Nu există o vârstă minimă sau maximă pentru a începe un program de exerciții sau motiv pentru a se opri. Activitatea fizică este importantă în toate etapele vieții unei femei, și poate fi văzută ca o investiție în calitatea vieții

Monica Marques - Director al Unității Sao Jose dos Campos


Pariu Celebre pe formarea cu stimularea electrică a mușchilor

Pariu Celebre pe formarea cu stimularea electrică a mușchilor

Chico Salgado antrenor este dragă a celebra timp pentru a menține corpul în ziua și Instagram, acesta întotdeauna arată un pic de rutină le exercită. Cele mai recente știri de la Bruna Marquezine, Angelica, Carol Dieckmann și Grazi Massafera a fost formarea cu stimularea electrică a mușchilor. Formarea Miha Bodytec, de origine germană, promite să fie de 18 ori mai eficientă decât rezistența comună, activând mai multe grupuri musculare profundă.

(Fitness)

Exercitarea îmbunătățește calitatea și productivitatea somnului

Exercitarea îmbunătățește calitatea și productivitatea somnului

Un studiu publicat în jurnalul Sănătate mintală și activitate fizică a constatat că persoanele care exercită cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână dorm mai bine și devin mai vigilente în timpul zilei decât cele care practică puțin sau deloc exerciții fizice. Studiul a fost condus de un cercetător la Universitatea Bellarmine din Statele Unite.

(Fitness)