ro.aazsante.fr
Exercițiile fizice ajută la combaterea dureri de cap tensiune
Cefaleea de tensiune este cel mai frecvent tip de cefalee. Experții estimează că aproape 90% dintre femei și aproximativ 70% dintre bărbați au suferit sau va suferi la un moment dat în viața lor.
Spre deosebire de migrena, care, în cele mai multe cazuri, apare în timpul adolescenței, dureri de cap tensiune începe de obicei în viața adultă
Cauza exactă a cefaleei de tensiune este încă necunoscută. De mult timp se credea că acestea au fost cauzate de tulpina musculară în jurul capului și gâtului. Cu toate acestea, deși tensiunea musculara poate fi implicat, există mai multe forme de dureri de cap de tensiune și de unii oameni de știință cred că nu există nici o cauză unică pentru acest tip de durere de cap.
Pacienții se plâng de dureri de cap frecvente, de asemenea, au grade variind de la depresie, anxietate si griji.
, în multe cazuri, cercetatorii au descoperit ca pacientii plangandu-se de dureri de cap frecvente, prezintă diferite grade de depresie, anxietate si griji. Numele de „dureri de cap de tensiune“, prin urmare, se poate spune pentru a descrie răspunsul unui corp la presiuni de stres și emoționale, mai degrabă decât tensiunea musculară doar excesivă și constricția consecutivă a arterelor scalpului, așa cum a fost pe larg presupus.
The bruxism (dinți măcinare), prevede, de asemenea, dureri de cap tensiune, provocând o contracție cronică a mușchiului temporalis. Alte cauze includ dureri de ochi, săraci postură, oboseala, consumul de alcool, fumatul excesiv, utilizarea excesivă cafeină, sinusurilor, congestie nazală, surmenaj, răceli și gripă
Acesta începe de obicei în după-amiaza sau. noapte de o zi stresantă. Durată între 1 și 6 ore. Apare de obicei ca o durere de cap cu presiune în baza craniului sau într-un „interval“ de intensitate ușoară până la moderată, cu un sentiment de tensiune în umeri și din spate a gâtului.
Ce este migrena?
spre deosebire de migrena, durerea tinde sa fie pe ambele părți ale capului și nu este agravată de activitatea de rutină. Spre deosebire de migrenă, de obicei nu există alte simptome. În ciuda acestor diferențe, este cunoscut faptul ca persoanele cu tensiune regulat dureri de cap au adesea migrena coexistente.
Și cum putem lupta?
Exercitiile fizice regulate, tehnici de gestionare a stresului, acupunctura, shiatsu, pilates , regim alimentar echilibrat și să ia pauze regulate de la ecranele computerelor și locul de muncă sunt câteva modalități de a ajuta la reducerea dureri de cap tensiune.
Cu toate acestea, în cazul în care durerile de cap devin mai intense sau dacă utilizați în mod regulat analgezice, este timp pentru a consulta un medic.
Lipsa de locuri de muncă ridică riscul de atac de cord, arată studiul
Fiind șomeri o dată sau de mai multe creste riscul unei persoane care suferă un atac de cord, potrivit unui nou studiu de la Universitatea Duke din Carolina de Nord (SUA). Rezultatele au fost publicate in numarul din noiembrie al revistei Archives of Internal Medicine . Autorii au urmat 13,451 de persoane cu vârsta cuprinsă între 51-75 ani din 1992 până în 2010.
Disciplină și organizare sunt esențiale pentru pierderea în greutate
Orice proces de pierdere în greutate va necesita schimbări graduale, mai ales atunci când vine vorba de reeducarea alimentelor. Dar, să fie cântărire sau numărare de calorii ale produselor alimentare ia o mulțime de muncă, care crește importanța utilizării bunului simț în alegerile tale în momentul servirii.