ro.aazsante.fr
Curmale este bun pentru păr, viziune si ajuta la prevenirea cancerului
Persimmon este un pasiune națională, dar brazilian are foarte puțin. Inițial din China și Japonia, curcanul a făcut foarte bine aici datorită climatului tropical brazilian. Este un fruct sursă de vitamine A, C, E, B1, B2, B6 și B12, minerale precum calciu, fier, fosfor, magneziu, mangan și zinc, licopen și beta-caroten, pe lângă fibrele care posedă și conțin cantități mari de fructoză.
Vitaminele din acest fruct gustos și suculent au câteva beneficii pentru organism. Vitamina A protejează celulele de radicalii liberi, este importantă pentru viziune, piele și creștere. Vitamina C mărește imunitatea și protejează împotriva infecțiilor. Vitamina E previne bolile cardiovasculare și are acțiune antioxidantă. B1, vitamina B2, B6 și B12 menține sistemul nervos si circulator, ajuta la formarea celulelor roșii din sânge și anticorpi și pentru a preveni bolile cauzate de îmbătrânire.
licopen în acte khaki asupra sistemului imunitar, ajutând la luptă multe boli, inclusiv cancer. De asemenea, sursa beta-caroten, fructul are o funcție antioxidantă care combate formarea radicalilor liberi. Este bine pentru păr, viziunea si incetineste imbatranirea.
Ca o sursă de fibre ajută la funcționarea intestinului, prevenind constipația. Laptele de curcuma asistă la scăderea în greutate, deoarece conține cantități mari de fibre care sporesc saturația și scad dorința de a mânca dulciuri. O curmale medie, cu aproximativ 100 de grame conține doar 70 de calorii.
Consumati curmale ajută la prevenirea bolilor cauzate de îmbătrânire, cum ar fi cataracta, probleme ale sistemului nervos, și de a spori imunitatea, protejarea organismului impotriva racelilor si gripei. Curmale poate fi, de asemenea, utilizat ca un aliment detoxifiant.
Dar, la fel ca toate produsele alimentare, oamenii nu pot consuma în exces. Consumul de fructe în cantități mari poate provoca diaree. Pacienții cu diabet zaharat trebuie, de asemenea, să fie atenți, deoarece curmala are o mulțime de zahăr. Cel mai bun mod de a mânca este crud și poate fi utilizată la prepararea gemuri, sucuri și shake-uri
Recolta curmale are loc în lunile martie, aprilie și mai și tipurile comercializate sunt :.
- Curmal Rama Forte: colorație roșu, moale consistență gelatinoasă pulpă
- curmale Taubate colorant roșu, pastă de consistență moale
- curmale Giombo (cum ar fi ciocolata), Orange, ferm și consistență crocantă
- Curmal Fuyu: Orange si firma consistenta .
Dieta bogata in probiotice poate reduce anxietatea socială
O dieta bogata in probiotice poate ajuta la reducerea anxietate socială tinerii adulți. Acesta este un studiu publicat în revista Psychiatry Research. Studiul a implicat participarea a 710 studenți. Ei au răspuns la un chestionar cu privire la dieta lor și modul în care îngrijorat / nevrotic au folosit pentru a fi și să spună dacă au avut de anxietate socială.
Proteine Dieta: 19 întrebări frecvente de la cei care doresc să piardă în greutate cu sănătate
Dieta proteică se bazează pe o restricție alimentară și nutrițională, concentrându-se pe un aport mai mare în grupul de proteine (în principal carne și leguminoase), reducând și / sau chiar eliminând carbohidrații în unele cazuri. Deși sună simplu, mulți oameni încă mai au întrebări relevante cu privire la modul de a dieta.