ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Penne cu roșii, mazare și germeni de fasole

Penne cu roșii, mazare și germeni de fasole

Ingrediente:
1 ceasca (ceai) de mazăre proaspătă - 130g
100g muguri de fasole 2 linguri (supă) de ulei de măsline spaniol - 20g
2 linguri (supa ) tocat rozmarin proaspat - 8g
2 rosii medii, insamantate si tocat - 230g
200 g de tip paste penne
Sare și regat piper negru după gust
Metodă de Making
1 . Puneți mazărea într-o cratiță cu 1 litru de apă clocotită. După 1 minut, încorporați varza de fasole, se amestecă și se îndepărtează din căldură. Scurgeți apa și lăsați-o la o parte.
2. Aranjați într-o tigaie 1 lingură (supă) de ulei de măsline și rozmarin. Aduceți-l la foc și săturați rapid, fără a vă opri să vă amestecați. Adăugați mazărea, germenii de fasole, roșiile, sarea și piperul. Se amestecă, se scoate din căldură și se lasă deoparte.
3. Puneți pennele într-o tavă cu 2 litri de apă clocotită și 2 lingurițe de sare. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute sau până când aluatul rămâne al dente.
4. Asamblarea: Aranjați pennele în feluri de mâncare, aranjați mazărea brațată cu muguri de fasole și încălziți cu ulei de măsline rămas. regat Presarati piper negru
:. Randament 4 porții de 210 g
Timp de gătire: 15 minute (plus timpul de paste de gătit)
Valoarea nutritivă per porție:
260 kilocalorii;
44 g carbohidrați;
proteină 8,5 g
6 g de grăsimi totale (1g saturate, mononesaturate 4 g și 1 g de polinesaturați);
9 mg>
3 mg de fier;
3 mg de fier;
31 mg de calciu
Foto: André Ctena


De îngrijire a pielii ar trebui să continue în toamna

De îngrijire a pielii ar trebui să continue în toamna

Ar fi greșit să cred că, odată cu sfârșitul verii pielea încetează de a necesita ingrijire speciala. „Chiar și în zilele înnorate, toamna tipic, trebuie să utilizați de protecție solară, deoarece emisia de raze ultraviolete este neîntreruptă“, spune dr Gilvan Alves, membru al Societății de Dermatologie brazilian.

(Alimente)

Salmon oferă beneficii inimii și creierului

Salmon oferă beneficii inimii și creierului

Somonul este un eveniment major de pește și foarte popular în produsele alimentare, din cauza aroma delicata, culoare și versatilitatea caracteristică în preparate culinare. Cu toate acestea, consumul său a fost popularizat de descoperirea cu privire la beneficiile lor de sănătate, a început în special prin studii științifice care implică populația de eschimoși, care a fost observată în dieta, consumul ridicat de grăsimi prezente în somon, printre aceste omega 3, și o incidență mai scăzută a evenimentelor cardiovasculare, un factor care a condus și a permis aprofundarea cercetărilor în legătură cu omega 3 omega 3 este considerat un acid gras numit esențial și care, prin urmare, nu pot fi sintetizați de către organism și trebuie să fie obținută prin hrănire.

(Alimente)