ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Jaragua State Park a drumeții cale

Jaragua State Park a drumeții cale

de contact ale naturii în timp ce faci o activitate fizică poate fi chiar mai revigorant și mai plăcută decât exercitarea în oraș sau la sala de sport. Ce zici de a te aventura în plimbări frumoase fără a părăsi Sao Paulo? În Jaragua State Park, unul dintre ultimele din pădurea atlantică în regiunea metropolitană São Paulo, este posibil să se reducă la tăcere pistei.

După cum sugerează și numele, este o piesa foarte liniștită, considerat ușor. În total, există 800 de metri de mers pe jos, numărând călătoria dus-întors. Traseul este de asemenea potrivit pentru persoanele cu dizabilități vizuale, utilizatorii vârstnici și scaune cu rotile.

Verificați funcționarea și parcheze timpul adresa în site-ul Ratchet gratuit.

Schimbarea de antrenament și pentru a începe rularea pe căi ferate

Cursa și mersul pe jos piesa are caracteristici care distanțați de formare pe asfalt sau pe saltea ca tip de podea, echipamente, intensitatea și tipurile de leziuni, și care interferă în contul de profit și pierdere. Deci, este important să se cunoască acest mod înainte de a începe să-l practica:

  • leziuni mai puțin: pe o pistă, de fiecare dată când piciorul atinge solul, este declanșat o varietate de muschi. Pentru a fi un exercițiu cu puțin repetarea de mișcări, articulații, tendoane, oase si muschi sunt mai protejate de leziuni comune în formare efectuate în orașul
  • Start încet, ca într-o pistă, există o varietate de elemente care fac corpurile noastre funcționează mai mult, muschii fac un efort mai mare. Deci, ideal este să se gândească la timp exercițiu, și nu distanța
  • Îngrijorare cu assessórios: Un rucsac sau Fanny pachet cu o sticlă de apă, un mic bar sau un gel de energie și un fruct nu poate să lipsească în kit-ul de care este gata pentru a rula sau mers pe jos pe un traseu
  • momentul potrivit pentru a rula: a face activitatea prea devreme sau atunci când soarele este setarea nu este indicat pentru o piesă. În întuneric, devine mai dificil de a vedea neregulile în podea, care facilitează răsturnări de situație, cade și leziuni.

Urmați sfaturile pe care rulează și mersul pe jos trasee în viața mea.


Sfaturi exercițiu pentru cei care au suferit un atac de cord

Sfaturi exercițiu pentru cei care au suferit un atac de cord

Din bolile care afectează lumea modernă, mai ales după revoluție industriale, cele care afectează arterele responsabile de irigare și de sănătate a mușchiului inimii, coronariene, sunt cele mai frecvente la ambele sexe și pe parcursul anilor de producție. acele persoane care au factori de risc pentru acest eveniment, coronariene va inchide incet, prevenind nutriția țesutului și, în consecință, la moartea sa, atac de cord.

(Fitness)

ÎNvățați să vă consolidați mușchii de bază

ÎNvățați să vă consolidați mușchii de bază

Miezul este o unitate integrată de 29 perechi de mușchi care susțin și stabilizează pelvisul, pelvisul și abdomenul. Această musculatură este în jurul întregii regiuni a trunchiului, pe linia coloanei vertebrale lombare. Grupul principal al mușchilor sunt abdominale, spate, fese și obliques. Miezul este considerat centrul de greutate al corpului, deoarece este în el, care se va opri o mare parte din povara numeroaselor activități pe care le facem în timpul zilei, acest lucru o constituie o regiune foarte vulnerabilă.

(Fitness)