ro.aazsante.fr
Dureri cauzate de grabă, știu ce sunt și cum să le evite
Când ne confruntăm cu un eveniment stresant, cum ar fi schimbarea locului de muncă, boala unei rude sau o călătorie obositoare, este mai ușor să vedem cum corpul simt. Dar factorii cu care ne confruntăm în viața noastră de zi cu zi influențează de asemenea.
Trăim în grabă și această rulare are un preț. Suntem încordați să ne trezim și să nu pierdem o întâlnire, să lucrăm la timp, să ne întoarcem la timp și așa mai departe. Totul începe cu un pic de disconfort, apoi vine un pic de durere aici și acolo, zi de zi, până când simptomele au devenit constante si repetitive.
Deoarece organismul reactioneaza la pisa de zi cu zi
Haste declanseaza sistemul nervos simpatic astfel încât organismul să poată răspunde la stimuli mai repede. Pentru creier, acest lucru este același mecanism care trece-involuntar, atunci când suntem într-o situație periculoasă, pregătește organismul pentru lupta sau fuga, eliberând cortizol si adrenalina de suprarenale. Ele se accelerează ritmul cardiac și respirație, creșterea tensiunii arteriale și constricția mușchilor.
Aceasta este o reacție care ar trebui să fie temporară, dar sfârșește prin a deveni un lucru obișnuit pentru agitația de zi cu zi. Această supraîncărcare are consecințe care pot fi tranzitorii sau devin cronice dacă vom continua cu acest mecanism activ pentru o lungă perioadă de timp.
Excesul de hormoni devine toxic. Cortizolul, de exemplu, ne face să stocăm trigliceride, grăsimi care modifică insulina și că rezistența poate duce la diabet. Ați văzut câți oameni au diabet zaharat în lume? Și cât de mulți trăiesc în grabă?
Mecanismul reduce, de asemenea, funcția de leucocite, care sunt celulele imunitare, care pot lăsa ușa deschisă mai viruși și bacterii.
Emisiile repetate de hormoni de stres inhiba eliberarea de serotonina , o substanță care activează sentimentele de bunăstare. Alte efecte pot fi legate de riscul crescut de accident vascular cerebral, incidență ridicată de dureri de cap, insomnie, sensibilitate mai mare tensiune premenstruală, dorința sexuală scăzută, și chiar impotență temporară.
disfuncții tiroidiene, care pot provoca variații probleme de greutate, probleme de piele, performanțe cognitive scăzute, probleme gastrointestinale și chiar lipsa de atenție, care nu mai au mai multă distragere de graba, nu-i așa? Și cu distragere, există căderi și răsturnări. Oasele devin mai slabe și mușchii devin mai rigizi. Cea mai frecventă durere de spate, numită durere miofascială, apare adesea la cei care trăiesc cu programul aglomerat. Sau ai fugit vreodată pe cineva care se plânge având un nod muscular într-o zonă care a acumulat tensiune?
Dacă pe termen lung, creierul devine utilizat pentru a primi aceste impulsuri și, chiar dacă problema a fost deja rezolvată, durerea persistă, aveți nevoie pentru a face un tratament pentru a intarca durerea creierul.
schimba obiceiurile
Dar puteți schimba acest proces și pentru a evita durerea cronică și alte efecte ale busculada pe corp. Trebuie să fiți conștienți în primele reacții ale corpului.
Dacă disconforturi, cum ar fi dureri de spate, dureri de cap și de col uterin, sunt deja în mod frecvent este obiceiurile schimbare fundamentală pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Incepeti prin adoptarea unor măsuri simple, care pot face o diferenta:
- Scaderea aportului de alimente care excita, cum ar fi cafeaua si ciocolata
- Fa-ti timp in fiecare zi pentru a face o activitate plăcută, fără telefon mobil în mână, fără rețele sociale conectat
- Planificați-vă ziua cu intervale mai lungi între activități
- Dacă aveți posibilitatea, să ia un pui de somn 20 minute, sau pur și simplu relaxați-vă corpul în mijlocul zilei.
de viață mai bună este de a trăi fără durere!
Candidoza: 6 tipuri de alimente care înrăutățesc imaginea
Candidoza este o boala cauzata de o ciuperca, Candida albicans, care trăiesc deja în zona genitală a femeilor în echilibru cu alte microorganisme din regiune. Atunci când există un dezechilibru, se poate multiplica si provoca candidoza. Unul dintre factorii care declanseaza simptomele candidozei este hrana.
Virus Zika se găsește în glanda salivară de piciorongul comun, studiul constata
Cercetatorii de la Fundatia Cruz Oswaldo (Fiocruz) în Pernambuco găsite virusul activ Zika în glanda salivară și intestin tantar Culex, comună de țânțari. Rezultatul arată că virusul a scăpat câteva bariere în țânțar și a ajuns la glanda salivară. Cu toate acestea, în ciuda rezultatului, potrivit cercetatorilor, este încă devreme pentru a spune dacă Culex este capabil de a transmite virusul Zika.