ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ulei de măsline și fructe uscate scad ateroscleroza

Ulei de măsline și fructe uscate scad ateroscleroza

O dietă îmbogățită cu ulei de măsline virgin și fructe uscate pot preveni și inversa ateroscleroza, spune un studiu de la Universitatea din Navarra, Spania, care a avut sprijinul altor 19 centre științifice țară. Potrivit autorilor, include atât aceste alimente in dieta poate inversa boala in doar un an.

Ateroscleroza se poate produce atunci când arterele devin înfundate sau îngustată, limitarea fluxului sanguin la nivelul inimii. Fără sângele necesar, inima este lipsit de oxigen si substante nutritive vitale pentru a face să funcționeze în mod corespunzător.

Studiul a inclus participarea a 190 de voluntari, peste tot 55 de ani și cu un risc cardiovascular ridicat. Ei au fost împărțiți în trei grupuri la întâmplare și au fost date diferite direcții ale nutriționiști ca urmare a unei diete mediteraneene.

Un grup a primit 15 de litri de ulei de măsline virgin la fiecare trei luni, ceea ce este echivalent cu aproximativ 160 ml pe zi, în timp ce alți participanți au primit 30 de grame de fructe uscate, cum ar fi stafide și prune pe zi. Al treilea grup de oameni a primit instrucțiuni și consumabile pentru a urma o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. După un an, oamenii de stiinta au masurat stratul de mijloc al arterei carotide a tuturor participanților.

Conform rezultatelor, cei care au avut deja ateroscleroza înainte de începerea studiului și a primit ulei de măsline sau de fructe uscate au avut o creștere considerabilă a grosimii arterei și o reducere a afectării vaselor de sânge. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce se întâmplă acest lucru, dar cred că polifenolii conținute în ajutorul uleiului de măsline protejează peretele vasului de sânge

Fat :. Ei fac bine sau rău

Ulei impotriva accident vascular cerebral

Un alt studiu? , realizat de Universitatea din Bordeaux si Institutul National de Sanatate si Cercetare medicala (INSERM) în Franța, și publicat în revista Neurology sugereaza ca consumul de ulei de masline poate ajuta la prevenirea accident vascular cerebral (AVC) la persoanele în vârstă.

pentru a ajunge la această concluzie, cercetatorii au analizat dosarele medicale a 7625 de persoane, 65 de ani sau mai mult, trei orașe franceze: Bordeaux, Dijon și Montpellier. Nici unul nu a avut un istoric de accident vascular cerebral. Consumul de ulei de măsline extra virgin a fost clasificată ca „nici un folos“, „utilizarea moderată“ - utilizarea de ulei pentru gătit doar, condimente sau pâine -. Și „intensiv“

După puțin mai mult de cinci ani de la începutul analizei, au existat 148 accidente vasculare cerebrale. Atunci când se analizează dieta, activitatea fizică, indicele de masa corporala si de alti factori de risc pentru accident vascular cerebral, cercetatorii au descoperit ca cei care au folosit in mod regulat de ulei de măsline pentru gătit și sezon au fost 41% mai putin susceptibile de a avea un accident vascular cerebral, în comparație cu cei care nu au folosit niciodată ulei de măsline. Doar 1,5% dintre persoanele în vârstă care au consumat ulei de măsline au avut accidentul, comparativ cu 2,6% dintre cei care nu au consumat niciodată.


Algele ucide foamea, fără cântărire dietetice senzație

Algele ucide foamea, fără cântărire dietetice senzație

Algele fac parte din dieta tradițională a multor țări din Asia, în special în Japonia, în cazul în care 25% din meniu este compus din aceste plante. În Brazilia, acestea sunt încă puțin cunoscute și considerate exotice. Dar poate fi o opțiune pentru a varia felurile de mâncare și un aliat al celor care încearcă să-și piardă în greutate.

(Alimente)

Setați meniul din partea dreaptă și nu creșteți greutatea în vacanță

Setați meniul din partea dreaptă și nu creșteți greutatea în vacanță

Suntem în mijlocul vacanțelor școlare, inclusiv colegii de noapte, factorii care interferează cu rutina indivizilor și familiilor. Aceasta ar trebui să fie o perioadă de odihnă și odihnă. O pauză în alergarea de zi cu zi, cu mai mult timp liber pentru a vă bucura de familie și prieteni și pentru a căuta o dietă sănătoasă, care a fost uitată în timpul muncii sau studiului de rutină.

(Alimente)