ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Passig Angela de Oliveira sa mutat o poveste de viață în luni și a pierdut 16,7 kg

Passig Angela de Oliveira sa mutat o poveste de viață în luni și a pierdut 16,7 kg

Livrările suplimentare au fost întotdeauna parte din viața lui Angela Passig. Copilul tânăr, a început să se îngrijească de greutate încă din adolescență, când avea 1,67 m și 58 kg. "Am fost deja prost și am fost atent să nu câștig și mai multă greutate (aflați greutatea ideală)", spune el. Și așa a fost până la vârsta de 29 de ani, când a rămas însărcinată cu primul ei copil.

Bucuria de a deveni o mamă a venit cu 10 kg, care au dispărut. A doua gestație, la rândul său, ia adus încă 20 de kg. "Am trecut printr-o perioadă complicată din punct de vedere emoțional la acel moment și scăparea mea a fost mâncare", explică el. Deci, chiar și asistență medicală și încearcă să se adapteze rutina doi copii mici, nu am putut pierde in greutate.

Angela înainte și după

Pentru Angela, prima creșterea în greutate a semnalului a fost dulap. "Sa schimbat complet, purtau doar legănări și pantaloni, așa că nici măcar nu mă îngrijorează să mă îmbrac." Situația, a spus ea, a durat timp de doi ani lungi, a fost marcată de numeroase situații jenante, de la obligația de a purta câteva haine într-o plimbare de-a lungul plajei să fie obligată să explice că, în ciuda burta bombat, ea nu era însărcinată.

La sfârșitul anului 2010, o altă provocare: sărbătoarea închiderii companiei în care soțul a lucrat ar fi făcut într-o stațiune de pe plajă. Chiar dacă el nu a avut timp suficient pentru a schimba, Angela a început căutarea ei pentru o metodă de a face sa piarda in greutate si una dintre propunerile am întâlnit a fost Dieta și sănătatea. „Am făcut evaluarea inițială, am început să monitorizeze e-mailuri a primit, dar a crezut că nu ar funcționa, ar fi o formulă magică gata „spune el.

o picătură de apă ar veni numai la începutul anului următor, când a auzit soțul ei“ dragoste, ți-a dat un engordadinha“. În acea zi, Angela a luat o decizie. Ar schimba viata.

Turn-ul

Angela a pierdut 17 kg cu sănătate

Hotărât să rezolve o dată problema lor de greutate, Angela a devenit abonat de pierdere în greutate program de dieta si sanatate. „Mi-a plăcut de la început și entuziasmul creștea din ce în ce mai mult, pe măsură ce pierderile de lire s-au pierdut ", spune el. Două săptămâni mai târziu, sora ei a început să participe la program. Un timp mai târziu, servitoarea lui a devenit, de asemenea, parte a comunității.

Procesul a evoluat treptat, dar a avut urcusuri și coborâșuri. „Ca și în iarna aici, în sud, unde locuiesc, este foarte frig, am avut probleme cu păstrarea obiceiul de a bea multă apă pe tot parcursul zilei. De asemenea, pentru ceva timp nu urmați cu fidelitate pașii necesari pentru a realiza educația nutrițională reală.“ A fost nevoie de câteva luni, dar în cele din urmă Angela înțeles că atingerea scopului depins doar ei.

Instrumente

„Ceea ce ma ajutat cel mai mult în Dieta si Sanatate a fost comunitatea și punctele contra "spune Angela. Primul a servit ca o adevărată terapie, mulțumită multor oameni adunați în același scop. Prin aceasta, a fost posibil să se găsească motivația de a rezista tentației și de a menține disciplina. "Nu petrec o zi departe de comunitate și întotdeauna învăț noi sfaturi și rețete cu prietenii acolo", spune el. Contabilul a fost instrumental în controlul consumului de alimente. "Eu includ în el tot ce mănânc, de la un glonț la mese principale", explică el. Ea spune că pentru săptămâni nu exclude nimic care consuma si o publica pe blogul său personal.

Un alt Angela secretă a fost pariat pe veniturile de pe site. Cu ei era ușor să pregătești mâncăruri ușoare și gustoase. „Îmi place să gătesc, să pregătească apoi toate mesele mele“, spune el.

Dacă ați putea rezuma

Dieta și Sănătate într-o singură expresie, Angela spun? Calitatea vieții?. Prin program, ea a realizat o dietă echilibrată, sănătate și înalte stimă de sine. "Astăzi știu că nu trebuie să fiu un ostatic de diete restrictive și nebune, dar știu, de asemenea, că unele alimente ar trebui să fie consumate cu moderare.Ce sa schimbat Angela a fost deja o victimă a colesterolului ridicat, dar nu știa cum să aibă grijă și a părăsit examenele pe care trebuia să le refacă. Familia lui a fost, de asemenea, o victimă a practicilor congelate și fast-food. Pentru ea, dereticare și pentru a vizualiza corpul nu părea să aibă sens și, mai presus de toate, a fost jenant.

Astăzi, ea nu numai că a reușit colesterol lor, dar, de asemenea, sa constatat ca au un nivel optim de colesterol HDL (colesterol bun). Atât soțul ei, cât și cei doi copii ai săi au început să mănânce mai bine, inclusiv fructe, legume și legume, pe mâncărurile lor zilnice. O altă schimbare majoră a avut loc în garderoba sa, care a variat de la dimensiunea 46 (G) la 40 (M). „Cât de frumos pentru a merge la un magazin și să cumpere hainele pe care le doresc, nu la cel care ma serveste.“

Cea mai mare schimbare, cu toate acestea, a fost în legătură cu stima de sine. „Siguranța mea se reflectă în munca mea, în relațiile mele, în căsnicia mea și în viața mea. Nu a atins încă scopul meu, dar am venit să mă iubească, să-mi ajung la machiajul meu și mă simt foarte bine“,


A se vedea lista de 50 de alimente care au mai multi antioxidanti

A se vedea lista de 50 de alimente care au mai multi antioxidanti

Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, un lider reviste științifice în domeniul nutriției, listate 50 de alimente cu mai multi antioxidanti per porție zilnică recomandată. antioxidanți acționează în organism, după cum urmează: respirația celulară în timpul procesului natural al corpului nostru sunt generate niște substanțe numite radicali liberi.

(Alimente)

Ceai iese in evidenta ca cea mai bună băutură pentru vara

Ceai iese in evidenta ca cea mai bună băutură pentru vara

Ceai, după apă, este băutura cea mai consumată în lume. Cel mai popular consumat în timpul iernii, el a câștigat spațiu și face cel mai mare succes în timpul verii. „În plus față de importanța sa vechi, are proprietăți medicinale importante pentru sănătate, pot fi luate în orice moment al zilei și, de asemenea, ajută la menținerea corpului în formă“, explica nutritionistul Unifesp, Cibele Crispim.

(Alimente)