ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Passig Angela de Oliveira sa mutat o poveste de viață în luni și a pierdut 16,7 kg

Passig Angela de Oliveira sa mutat o poveste de viață în luni și a pierdut 16,7 kg

Livrările suplimentare au fost întotdeauna parte din viața lui Angela Passig. Copilul tânăr, a început să se îngrijească de greutate încă din adolescență, când avea 1,67 m și 58 kg. "Am fost deja prost și am fost atent să nu câștig și mai multă greutate (aflați greutatea ideală)", spune el. Și așa a fost până la vârsta de 29 de ani, când a rămas însărcinată cu primul ei copil.

Bucuria de a deveni o mamă a venit cu 10 kg, care au dispărut. A doua gestație, la rândul său, ia adus încă 20 de kg. "Am trecut printr-o perioadă complicată din punct de vedere emoțional la acel moment și scăparea mea a fost mâncare", explică el. Deci, chiar și asistență medicală și încearcă să se adapteze rutina doi copii mici, nu am putut pierde in greutate.

Angela înainte și după

Pentru Angela, prima creșterea în greutate a semnalului a fost dulap. "Sa schimbat complet, purtau doar legănări și pantaloni, așa că nici măcar nu mă îngrijorează să mă îmbrac." Situația, a spus ea, a durat timp de doi ani lungi, a fost marcată de numeroase situații jenante, de la obligația de a purta câteva haine într-o plimbare de-a lungul plajei să fie obligată să explice că, în ciuda burta bombat, ea nu era însărcinată.

La sfârșitul anului 2010, o altă provocare: sărbătoarea închiderii companiei în care soțul a lucrat ar fi făcut într-o stațiune de pe plajă. Chiar dacă el nu a avut timp suficient pentru a schimba, Angela a început căutarea ei pentru o metodă de a face sa piarda in greutate si una dintre propunerile am întâlnit a fost Dieta și sănătatea. „Am făcut evaluarea inițială, am început să monitorizeze e-mailuri a primit, dar a crezut că nu ar funcționa, ar fi o formulă magică gata „spune el.

o picătură de apă ar veni numai la începutul anului următor, când a auzit soțul ei“ dragoste, ți-a dat un engordadinha“. În acea zi, Angela a luat o decizie. Ar schimba viata.

Turn-ul

Angela a pierdut 17 kg cu sănătate

Hotărât să rezolve o dată problema lor de greutate, Angela a devenit abonat de pierdere în greutate program de dieta si sanatate. „Mi-a plăcut de la început și entuziasmul creștea din ce în ce mai mult, pe măsură ce pierderile de lire s-au pierdut ", spune el. Două săptămâni mai târziu, sora ei a început să participe la program. Un timp mai târziu, servitoarea lui a devenit, de asemenea, parte a comunității.

Procesul a evoluat treptat, dar a avut urcusuri și coborâșuri. „Ca și în iarna aici, în sud, unde locuiesc, este foarte frig, am avut probleme cu păstrarea obiceiul de a bea multă apă pe tot parcursul zilei. De asemenea, pentru ceva timp nu urmați cu fidelitate pașii necesari pentru a realiza educația nutrițională reală.“ A fost nevoie de câteva luni, dar în cele din urmă Angela înțeles că atingerea scopului depins doar ei.

Instrumente

„Ceea ce ma ajutat cel mai mult în Dieta si Sanatate a fost comunitatea și punctele contra "spune Angela. Primul a servit ca o adevărată terapie, mulțumită multor oameni adunați în același scop. Prin aceasta, a fost posibil să se găsească motivația de a rezista tentației și de a menține disciplina. "Nu petrec o zi departe de comunitate și întotdeauna învăț noi sfaturi și rețete cu prietenii acolo", spune el. Contabilul a fost instrumental în controlul consumului de alimente. "Eu includ în el tot ce mănânc, de la un glonț la mese principale", explică el. Ea spune că pentru săptămâni nu exclude nimic care consuma si o publica pe blogul său personal.

Un alt Angela secretă a fost pariat pe veniturile de pe site. Cu ei era ușor să pregătești mâncăruri ușoare și gustoase. „Îmi place să gătesc, să pregătească apoi toate mesele mele“, spune el.

Dacă ați putea rezuma

Dieta și Sănătate într-o singură expresie, Angela spun? Calitatea vieții?. Prin program, ea a realizat o dietă echilibrată, sănătate și înalte stimă de sine. "Astăzi știu că nu trebuie să fiu un ostatic de diete restrictive și nebune, dar știu, de asemenea, că unele alimente ar trebui să fie consumate cu moderare.Ce sa schimbat Angela a fost deja o victimă a colesterolului ridicat, dar nu știa cum să aibă grijă și a părăsit examenele pe care trebuia să le refacă. Familia lui a fost, de asemenea, o victimă a practicilor congelate și fast-food. Pentru ea, dereticare și pentru a vizualiza corpul nu părea să aibă sens și, mai presus de toate, a fost jenant.

Astăzi, ea nu numai că a reușit colesterol lor, dar, de asemenea, sa constatat ca au un nivel optim de colesterol HDL (colesterol bun). Atât soțul ei, cât și cei doi copii ai săi au început să mănânce mai bine, inclusiv fructe, legume și legume, pe mâncărurile lor zilnice. O altă schimbare majoră a avut loc în garderoba sa, care a variat de la dimensiunea 46 (G) la 40 (M). „Cât de frumos pentru a merge la un magazin și să cumpere hainele pe care le doresc, nu la cel care ma serveste.“

Cea mai mare schimbare, cu toate acestea, a fost în legătură cu stima de sine. „Siguranța mea se reflectă în munca mea, în relațiile mele, în căsnicia mea și în viața mea. Nu a atins încă scopul meu, dar am venit să mă iubească, să-mi ajung la machiajul meu și mă simt foarte bine“,


Consumul de sucuri de fructe poate provoca obezitate și hipertensiune arterială

Consumul de sucuri de fructe poate provoca obezitate și hipertensiune arterială

Caută oameni care cred în obținerea de sănătate, înlocuind vechiul zahăr manjado de fructoză moderne este foarte frecvente. Dar chiar dacă acest lucru pare ciudat, zahărul comercial pentru fructoză poate fi o greșeală. Timp de mulți ani am îndreptat pacienții mei pentru a reduce consumul de fructe, in special in sucurile naturale, care necesită o mulțime de fructe pentru a umple un pahar.

(Alimente)

Un nou studiu realizat de cercetatorii de la „Universitatea din Massachusetts Amherst Scoala de Sanatate Publica si de stiinte medicale“, în Statele Unite, a indicat faptul că în urma unei diete cu aport ridicat de vitamina D și de calciu poate fi asociat cu un risc mai mic de menopauza precoce.

Un nou studiu realizat de cercetatorii de la „Universitatea din Massachusetts Amherst Scoala de Sanatate Publica si de stiinte medicale“, în Statele Unite, a indicat faptul că în urma unei diete cu aport ridicat de vitamina D și de calciu poate fi asociat cu un risc mai mic de menopauza precoce.

Rezultatele au aratat ca cei care au avut un aport mai mare de calciu din alimente au fost 13% mai puțin susceptibile de a suferi de menopauza prematura. calciu este esențială, printre alte funcții, pentru formarea oaselor, pentru coagularea sângelui și pentru contracția musculară, dar aceasta este prima data ca nutrient este asociate cu fertilitatea extinsă.

(Alimente)