ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Experiențele negative în depresie favoarea tineretului

Experiențele negative în depresie favoarea tineretului

Un studiu publicat in versiunea online a revistei Cercetarea psihiatrică a arătat că persoanele care au avut experiențe traumatizante la începutul vieții sunt mai predispuse să devină depresive după evenimente cu impact redus. Cercetarea a fost sugerată ca urmare observația că 30% dintre persoanele cu prima depresie si 60% dintre cei care au avut deja o istorie a dezvoltat boala dupa ghinioane mici.

Analiza a fost asistată de 100 de persoane cu depresie, 26 dintre ei bărbați și 74 de femei. Participanții au trecut, apoi mai multe interviuri pentru a ști că adversității au fost expuse atunci când au fost tineri, cât de multe episoade de depresie au trăit deja și pentru ce tipuri de stres au trecut de curând.

Rezultatele au aratat ca cei care au pierdut-o părinți, sau cu experiență divorțul la 17 ani, iar cei care au fost deja obiectul de depresie au fost mai multe sanse de a dezvolta boala dupa evenimente de stres de nivel scăzut.

în funcție de oameni de știință, această sensibilitate mai mare la evenimente rău poate fi perceput în atitudini mici, cum ar fi gândirea că un prieten este supărat pe tine doar pentru că nu și-a revenit. De asemenea, ei compliment spunând că gândurile noastre nu afectează doar emoțional, ci și persoane fizice punct de vedere biologic.

Lupta Depresia

Depresia este o tulburare mentală destul de comună, dar ceea ce puțini știu este că unele alimente pot ajuta la combaterea -la. Asta pentru că ele stimulează producerea de serotonina, un neurotransmitator capabil de a da sentimentul de creier de bine, starea de spirit reglementarea noastră și oferind, de asemenea, senzație de „plenitudine“. Faceți cunoștință cu unele dintre ele:

Chestnut-nuci, alune, migdale și: bogate in seleniu, un antioxidant puternic, acestea contribuie la îmbunătățirea simptomelor de depresie, ajutand la reducerea stresului. Cantitățile zilnice recomandate sunt de două până la trei unități de culoare maro-piuliță sau cinci unități de nuci sau migdale 10-12 unități

lapte și iaurt degresat :. mari surse de calciu, un mineral care ajută la reducerea și controlează nervozitatea și iritabilitatea. Se recomandă să consume două-trei portii pe zi

Fructe :. pepene verde, avocado, papaya, banane, mandarina si lamaie sunt cunoscute ca agenți de bună dispoziție, deoarece toate dintre ele sunt bogate în triptofan, aminoacid care ajută la producerea de serotonină. Se recomandă să se consume trei până la cinci porții de fructe în fiecare zi

Miere :. că produsele alimentare stimulează producerea de serotonina, neurotransmitatorul responsabil pentru sentimentele de plăcere și bunăstare. Pentru a se bucura de beneficiile, două linguri de desert pe zi sunt suficiente

Ouă :. buna sursa de tiamina si niacina (B complex de vitamine), colaborează cu starea de spirit buna. Recomandată este o unitate pe zi cel mult. Cei care au colesterol ridicat trebuie să fie preocupați de excesul de consum și să evite, în special, versiunea prăjită.


Criza celor 7 ani poate fi reflectarea maturității cuplului

Criza celor 7 ani poate fi reflectarea maturității cuplului

Ei bine, există o întrebare sau un mit popular despre cuplurile care însoțesc deja unele generații și culturi. Cine nu a auzit niciodată despre celebra criză de șapte ani? Putem găsi câteva explicații și studii despre ordinea mistică, istorică și culturală care vorbește despre acest lucru și chiar despre unele cercetări asupra comportamentului uman.

(Bunăstare)

Relații toxice: știu când relația este doare stima de sine

Relații toxice: știu când relația este doare stima de sine

Unii oameni trăiesc "relații toxice", din păcate. Unii oameni se referă la cei care ajung să vă facă mai mult rău decât bine. Dar nu este niciodată rău, așa că există relația. Acest tip de comportament nu este cel mai des întâlnit și nu ar trebui încurajat, dar se întâmplă. Principalele caracteristici ale "relații toxice" sunt rău Cauzarea fi următoarea (a) devalorizarii (a) partenerul (a) Troseddau nu respectă cerințele de la litera (a) altele ( a) nu acorde atenție contractului și regulile create în relație acțiuni egoiste și nechibzuite brut si atitudini meschine.

(Bunăstare)