ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Aproape 25% din populație suferă de hipertensiune arterială

Aproape 25% din populație suferă de hipertensiune arterială

Consecință de diferiți factori, cum ar fi obezitatea, consumul excesiv de zahăr și stilul de viață sedentar, hipertensiunea arterială este o afecțiune care afectează aproximativ 24,8%. Datele sunt de riscul de căutare și de protecție Factori de supraveghere a bolilor cronice sondaj de telefon, lansat în 2015.

Studiul arată că femeile reprezintă 26% din cazuri, în timp ce bărbații reprezintă 22,5% din numărul totală. Conform analizei numărului de persoane cu creșteri ale tensiunii arteriale ridicate odata cu imbatranirea populatiei, si intre straturi cu mai puțin de școlarizare.

De asemenea, potrivit sondajului, populația braziliană are o percepție scăzută a aportului de sare, deoarece că 47,9% dintre oameni consideră că obiceiurile lor se încadrează într-un standard acceptabil. Aproximativ 2,3% recunosc că au un consum foarte mare de sare, în timp ce 13,2% recunosc comite excese în ceea ce privește consumul de sare.

Cercetările arată că factori, cum ar fi consumul de alcool, obezitatea si sedentarismul sunt unele a factorilor de risc care pot ridica indicatorii legate de hipertensiune arterială. În plus față de aportul excesiv de sare, carnea grasă și excesul de zahăr.

Cum să controlați hipertensiunea

1. Un obicei practic și sănătos: pentru a evita pericolul hipertensiunii arteriale, pariați pe plimbări. Un studiu de Ribeirao Preto Medical School (FMRP), USP, a dovedit că mersul pe jos scade tensiunea arterială în prima oră și, ceea ce este chiar mai bine, această scădere rămâne în termen de 24 de ore. Activitățile fizice regulate, în special cele aerobice, contribuie la îmbunătățirea întregului sistem circulator și pulmonar. Aveți grijă de exagerări: înainte de a începe orice antrenament, căutați un specialist și faceți o evaluare generală.

2. Reduceți (nu eliminați) sarea: Excesul de sare din dietă duce la retenția de lichide, ducând la hipertensiune. Așadar, aveți grijă atunci când vine vorba de condimente și de reducerea consumului de conserve și alimente conservate. Mai mult decât atât, în prezent există un bun substitut: sarea dieta poate fi util in dieta hipertensiune, înlocuind o parte din clorura de sodiu de clorură de potasiu - și prin aceea că ea este de două ori benefică pentru reducerea de sodiu și se adaugă potasiu, iar acest lucru un element foarte important în prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale. Pe lângă îngrijirea aportului de sare, cei care au deja hipertensiune arterială trebuie să urmeze o dietă echilibrată, favorizând fructele și legumele, carnea slabă, laptele degresat, boabele și cerealele. Măsuri Pierderea: cercetatorii de la Institutul de Nutritie UFRJ a constatat că un rău, de multe ori trecute cu vederea, are o mare influență în hipertensiune arterială: acumularea de grăsime în jurul taliei. Indicatorul este un avertisment atunci când măsurătorile depășesc 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei, deoarece această grăsime abdominală dublează șansele de hipertensiune arterială, atac de cord și diabet. Pentru a reduce alimentele grase din alimente merită să includeți fructe, legume și legume. Se taie carnea nu este necesară, dar preferabil secțiunile subțiri ca mușchi și mușchi.

4. Bătați în mod moderat: Reducerea consumului de alcool ajută de asemenea la controlul tensiunii arteriale, dar abstinența nu este necesară. Să nu mai vorbim, recomandarea este următoarea: consumul de băuturi alcoolice trebuie să fie limitat la 30 g alcool / zi conținută în 600 ml bere (5% alcool) sau 250 ml vin (12% alcool) sau 60 ml de distilate (whisky, vodcă, brandy cu 50% alcool). Această limită ar trebui redusă la jumătate la bărbații cu greutate mică la naștere, la femei și la excesul de greutate și / sau trigliceridele ridicate.

5. Stingerea țigări: tutun, împreună cu alte substanțe toxice din țigări, crește presiunea imediat, și să se angajeze toată sănătatea lor pe termen lung. "Stoparea fumatului este fundamentală", spune Ronaldo Rosa, profesor de cardiologie la Santa Casa de São Paulo. Acest lucru se datorează faptului că nicotina din țigări mărește tensiunea arterială - ceea ce nu înseamnă că fumatul cu țigări cu niveluri scăzute de nicotină va reduce foarte mult riscul bolilor de inimă.


Staying ședinței prea lung poate afecta longevitatea

Staying ședinței prea lung poate afecta longevitatea

Un studiu realizat de Universitatea din Sydney si publicat de Archives of Internal Medicine este un avertisment pentru mediu de lucru sedentar: persoanele care petrec mult timp ședinței poate fi cu până la 40% mai multe sanse de a muri de orice cauză în comparație cu cei care nu stau pe perioade atât de lungi.

(Sănătate)

Histeroscopia este optiune pentru femeile care nu doresc copii

Histeroscopia este optiune pentru femeile care nu doresc copii

Sterilizarea chirurgicala este cea de a doua metodă de contracepție cea mai utilizată în rândul femeilor din Statele Unite. Sterilizarea este in tranzit prin blocarea trompelor, care au funcția de a aduce ouă de la ovare la cavitatea uterină. În Brazilia, Legea de planificare familială ne oferă câteva reguli pentru sterilizarea finală prin orice tehnică: A avut loc în peste 25 de ani și / sau doi copii care trăiesc Cel puțin 40 de zile de la livrare sau avort și 60 de zile confirmarea alegerii acestei metode în cazul în care căsătoria sau căsătorit, ambii trebuie să permită consimțământul liber și informat.

(Sănătate)