ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Diurn de ajutor pentru a face fata mai bine cu frustrari, spune studiul

Diurn de ajutor pentru a face fata mai bine cu frustrari, spune studiul

Cine nu a simtit ca Luând un pui de somn după masa de prânz? Acesta a fost un timp de când medicina a descoperit beneficiile pe care celebrul snooze le poate avea pentru sănătate. Dar, conform unui studiu din SUA, acest pic de timp suplimentar pentru a dormi in timpul zilei poate aduce mai multe avantaje decât deja cunoscute.

Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Michigan din Statele Unite, o pui de somn scurt de aproximativ o oră, este suficient pentru a ajuta la reducerea impulsivitate si sa faca fata mai bine cu frustrare.

cercetarea a implicat 40 de participanți, cu vârste cuprinse între 18 și 50, și a fost realizat în două etape. La început, după trei nopți de somn normal, participanții au suferit testele de calculator imposibil de rezolvat, pentru ca cercetatorii ar putea analiza reactiile lor la frustrarea de a nu fi finalizat sarcina. În plus, ei au răspuns, de asemenea, unele chestionare, căutând să se refere răspunsurile la caracteristici specifice, cum ar fi starea de spirit și impulsivitate.

În a doua etapă a studiului, unii participanți au fost selectate aleator pentru a lua un pui de somn timp de o oră de lungă. Apoi, tot repetat testul, iar cercetatorii au comparat rezultatele cu cele obținute anterior.

Potrivit acestora, înainte de unii participanți au luat un pui de somn, toate cele 40 au exact aceeași cantitate de timp încercând să rezolve testul imposibilă. Cu toate acestea, odată treaz, cei care au luat puiul de somn au fost mai hotărâți să rezolve testul și au petrecut mai mult timp încercând să o rezolve decât cei care nu dormeau. În plus, participanții care au suferit amânare au fost, de asemenea, mai puțin impulsivi decât cei care nu au fost examinați pentru o oră suplimentară de somn.


Coșmaruri care se repetă indică faptul că ceva poate să lipsească din viața ta

Coșmaruri care se repetă indică faptul că ceva poate să lipsească din viața ta

Experiența de a avea coșmaruri pot fi neplăcute. Imaginați-vă că aveți același coșmar noaptea după noapte. Este o situație stresantă și chiar poate scădea dorința de a dormi. Gândire acest cadru, Netta Weinstein, profesor senior de psihologie de la Universitatea Cardiff din Marea Britanie, a dezvoltat un studiu publicat de revista Motivation și emoție, care a indicat că persoanele care au simțit frustrat și lipsit de putere în viața lor, au fost mai susceptibile de a avea coșmaruri recurente .

(Bunăstare)

ÎNtrebările eficiente vă ajută să rezolvați problemele

ÎNtrebările eficiente vă ajută să rezolvați problemele

Procesul de coaching al vieții este cunoscut pentru întrebările eficiente care fac parte din principiile Programării Neurolinguiste. Este o tehnică bogată în conducerea în fiecare persoană a unei stări emoționale mai bune, cu acțiunile și rezoluțiile necesare. Iată câteva idei care vă pot oferi o direcție și puteți facilita procesul de depășire și acțiune.

(Bunăstare)