ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Mituri și adevăruri despre puterea celor care au diabet zaharat

Mituri și adevăruri despre puterea celor care au diabet zaharat

Un fapt despre diabet zaharat este că persoana cu diabet trebuie să aibă grijă de alimente. Este tocmai pentru că boala cauzată de excesul de zahăr în sânge, acest nutrient este în întregime din ceea ce mâncăm.

Cu toate acestea, multe întrebări apar sau chiar miturile sunt create pe această temă. Pentru a ajuta la diabetici să mănânce corect, aici sunt cele mai mari mituri și adevăruri despre putere care au diabet zaharat:

Diabeticii nu pot mânca fructe

Mit Deși fructele sunt de fapt compuse din carbohidrati. , ele sunt sănătoase și nu trebuie restricționate. Potrivit endocrinolog și nutróloga Vania Assaly, este cel mai bine ca consumul va continua, dar în porțiuni controlate și care optează pentru cei care aduc mai multe beneficii pentru sănătatea ta. Preferați mai multe tipuri fibroase, cum ar fi mere, pere, lamaie, portocala ... bogat in fructe de grăsime, cum ar fi avocado si nuca de cocos, de asemenea, au indice glicemic mai mic, ceea ce înseamnă carbohidrați va fi absorbit mult mai lent.

produse dietetice ar trebui

Adevărul Un produs alimentar este cel lipsit de niște nutrienți, de regulă zahăr, care poate fi rău pentru cei care suferă de diabet. Cu toate acestea, acest lucru nu te face mai sanatos. „Acesta poate conține mai multe calorii decat alimente conventionale. De exemplu, ciocolata dieta nu conține zahăr, cu toate acestea, este mai mult decât calorice tradiționale, deoarece are un conținut de grăsime mai mare“, consideră nutróloga Tamara Mazaracki. Acest schimb are loc tocmai pentru a se asigura că produsele alimentare rămâne gustoasă și poate fi dăunătoare pentru diabetici, care este mai predispus la boli metabolice, cum ar fi colesterolul ridicat.

Dulciuri sunt total interzise pentru cei cu diabet zaharat

Mit. Deci cum ar fi fructele, dulciurile trebuie consumate cu moderatie. Cu toate acestea, ele necesită o îngrijire mai mare, deoarece în mod normal acestea sunt absorbite mai repede, tocmai pentru că nu au întotdeauna o cantitate bună de fibre. „Aceste alimente nu au nici o trecere liberă în dieta de zi cu zi și ar trebui să fie consumate cu moderație, deoarece excesul de glucoza care circula in sange duce la oxidarea excesivă a diferitelor organe, in special vasele de sânge, care provoacă complicații, cum ar fi arterioscleroza, leziuni renale, oculare și insuficiențe circulatorii ", spune Roberto Navarro. Idealul este de a vorbi cu un nutritionist și să încerce să înlocuiască zahărul cu îndulcitori.

Alimentele cu indice glicemic scăzut de ajutor ține sub control diabetul

Adevărul. „alimente cu indice glicemic mai mic necesită mai puțin eliberarea de insulină de organism și are o absorbție mai lentă ", spune nutriționistul Ana Paula Campos Trevizan, spitalul Oswaldo Cruz. Acest lucru se datorează faptului că evitați vârfurile zahărului din sânge, nutrientul care va fi introdus în celule de insulină. Acest proces de absorbție mai lentă a glucozei crește, de asemenea, sațietate, astfel încât aceste alimente sunt de asemenea potrivite pentru cei care doresc să piardă în greutate -. Până la urmă, poți să stai mai mult, fără a mânca sau de foame

glucide simple au întotdeauna rate mai mici de indice glicemic decât complex

Mito. glucide simple sunt în general absorbite rapid de organism, deoarece moleculele lor sunt mai ușor defalcate în digestul decât glucide complexe. Cu toate acestea, acest lucru nu face întotdeauna carbohidratul simplu are un indice glicemic ridicat. „Indicele glicemic nu este legată de tipul de carbohidrati, dar modul în care un produs alimentar poate ridica nivelul glucozei în sânge într-un timp dat după consumul“, explica nutritionistul Camila Torreglosa, Spitalul Inimii (HCor). "De exemplu, orezul alb are un indice glicemic ridicat și este considerat un produs alimentar pentru amidon, care este un carbohidrat complex."

Ca prepararea alimentelor, indicele glicemic poate schimba

Adevărul. În conformitate cu modul de pregătire și ce va însoți produsele alimentare, indicele glicemic va fi diferit. Portocaliul are un indice glicemic scăzut, dar consumat ca suc, nu va fi la fel de sănătos ca și cum ar fi fost ingerat cu bagasse, bogat în fibre. Opusul este, de asemenea, adevărat: un aliment cu un indice glicemic mai mare combinat cu o proteină sau grăsime poate încetini absorbția carbohidraților. Exemplu: Adăugați o bucată de carne sau broccoli paste cu sos de rosii si masa va fi digestie mai lentă a carbohidraților

Alimente bogate în singurul hidrati de carbon pentru a ridica indicele glicemic

Mit „indicele .. glicemic este modul în care un aliment poate ridica de zahăr din sânge (glucoza). putem calcula cât de mult orice produs alimentar ridica glucoza din sange, dar cei cu mai multi carbohidrati sunt cei care vor aduce o schimbare majoră în indexul glicemic „, spune Camila Torreglosa.

Alimentele bogate în alți nutrienți, cum ar fi grăsimile și proteinele, pot, de asemenea, să sporească nivelul de zahăr al organismului dacă au o anumită cantitate de carbohidrați, chiar dacă sunt mici. De exemplu, o friptură nu este alcătuită doar din proteine, ci și de grăsimi și carbohidrați. Și acesta din urmă nutrienți, deși într-o măsură mai mică, determină modificări ale zahărului din sânge.

Alcoolul trebuie consumat cu moderație

Adevărul. Consumul de alcool este permis pentru cei care au diabet zaharat, dar moderat și o masă. „Consumul izolat poate duce la hipoglicemie (scăderea nivelului glucozei din sânge) sau împiedica recuperarea unei crize hipoglicemiant, deoarece alcoolul tinde să reducă în continuare aceste rate“, explica nutritionistul Patricia Ramos de coordonator Spitalul Bandeirantes. < > Este, de asemenea, important să monitorizați glucoza din sânge înainte și după consumul de alcool. Băuturile distilate sunt puțin mai sigure, chiar fermentate și berea, bogată în carbohidrați, poate aduce și mai multe probleme celor care suferă de diabet.


Test de sarcină pozitiv la bărbați poate fi un semn de cancer la

Test de sarcină pozitiv la bărbați poate fi un semn de cancer la

Pare incredibil, dar nu e! Când omul efectuează un test de sarcină la urină și rezultatul este pozitiv, acesta poate fi un semn de cancer în testicul. „Testul de sarcină este pozitiv datorită unei substanțe numită HCG Beta, care la femei este produsa de placenta. La bărbați, există unele tipuri de cancer testicular care au celulele embrionare care produc beta-hCG.

(Sănătate)

Carnea de pământ sau procesată crește riscul de apariție a cancerului de prostată

Carnea de pământ sau procesată crește riscul de apariție a cancerului de prostată

Cu cât consumați mai mult carne de pământ sau procesată, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta un tip agresiv de cancer de prostată, potrivit unui studiu publicat în revista PLoS ONE. Rezultatele s-au bazat pe obiceiurile de alimentatie a carnii de aproape 1000 de participanti, din care 470 au avut un tip de cancer de prostata agresiv si alte 512 au fost in grupul de control.

(Sănătate)