ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Mentă și rozmarin îmbunătățesc memoria și de învățare, Studiu

Mentă și rozmarin îmbunătățesc memoria și de învățare, Studiu

Cu modificările corecte în nutriție, în plus față de îmbunătățirea sănătății, puteți încă să măriți memoria. Un studiu realizat de Universitatea din Saint Louis, în Statele Unite, a constatat ca antioxidantii gasite in menta si rozmarin poate îmbunătăți memoria și pentru a îmbunătăți capacitatea de învățare.

Activitatea științifică a constatat că substanțele din aceste plante pot ajuta pentru a reduce deficitele cauzate de tulburarea cognitivă, ceea ce poate duce chiar la boala Alzheimer. Până în prezent, testele au fost efectuate numai la șobolani și încă mai au nevoie de analize la om, stabilirea valorii optime a consumului, dar rezultatele au fost foarte satisfăcătoare.

Mint

Menta este bogat in substante nutritive diferite. Frunza are cantități bune de vitamina A, un nutrient esențial pentru ochi și piele, previne infecțiile și are o acțiune puternică antioxidantă. Vitaminele B sunt de asemenea prezente în alimente. Ele acționează asupra metabolismului glucozei, acizilor grași și aminoacizilor, adică ajută organismul să utilizeze eficient aceste substanțe. Mai mult decât atât, acestea sunt importante pentru dezvoltarea și menținerea sistemului nervos.

Mâncarea are de asemenea cantitati mari de vitamina C îmbunătățește imunitatea, previne imbatranirea pielii, previne scurgerile, are antioxidante și asigură rezistență la oase.

Consumul

Monetăria poate fi consumată sub formă de frunze proaspete. Se pune-l pe salata, supa, cum ar fi condimente de pui, carne rosie sau pește în apă cu arome, lovit cu sucuri de fructe și ceaiuri.

Rosemary

Unul dintre principalele elemente nutritive de rozmarin este vitamina A , care este esențială pentru ochi și piele, previne infecțiile și are o acțiune puternică antioxidantă. Vitamina K este de asemenea prezentă în rozmarin, acest nutrient este esențial pentru coagularea sângelui și ajută la fixarea calciului în oase. Rozmarinul are, de asemenea, vitaminele B1 și B2, ambele acționând asupra metabolismului glucozei, acizi grași și aminoacizi, adică, ajută organismul folosind eficient aceste substanțe. Mai mult, ele joacă un rol important în formarea tecii de mielină, situată în jurul fibrelor nervoase și permite mesaje între nervi.

Rosemary are compuși fenolici, care au activități biologice importante, cum ar fi antioxidanți, anti inflamatorii, anti-cancerigen, printre altele.

cum sa consume

rozmarin pot fi ingerate în forme în natură, ca un condiment în pulbere sau să fie trecut ca un ulei. gust picant și aromă special, rozmarin combinate cu carne de porc, pește și pui, precum și în supe, sosuri pe bază de roșii sau ulei aromat de măsline. Ceaiul de rozmarin este, de asemenea, o bună alternativă atunci când se pregătește această băutură folosesc o ceașcă de frunze de rozmarin și un litru de apă. Lăsați apa să fiarbă, opriți, puneți rozmarinul și lăsați timp de cinci minute. Apoi, doar consumați.


Iaurt este bun pentru organism si dieta

Iaurt este bun pentru organism si dieta

In vitamina, sosul, salata sau mousse. Ce zici de combinarea iaurtului în mâncărurile dulci și sărate, fără a se teme de cântare? Derivat din lapte și bogat în calciu și fibre, iaurtul degresat nu este doar o dietă prietenă. Lumină și gustoasă, poate fi combinată cu numeroase alimente și doar puțină creativitate pentru a face acest fel de mâncare delicată un festival de gust și sănătate.

(Alimente)

A se vedea modul în care pentru a face cumpărături în piață, fără a distruge dieta

A se vedea modul în care pentru a face cumpărături în piață, fără a distruge dieta

Rezistența lacomă și impulsul consumator atunci când faceți cumpărături la magazinul alimentar nu este ușor. Gondolele perfect organizate și produsele ambalate frumos se pot transforma în bântuie pentru cei care au o dietă. Dar unele atitudini pot împiedica achizițiile par o sesiune de tortură. O femeie de afaceri Valdete Silva, 44, a dezvoltat unele tehnici personale pentru a scăpa de rafturile pline de ispite.

(Alimente)