ro.aazsante.fr
Mineralele sunt esențiale pentru a menține echilibrul organismului
Interesul în minerale și oligoelemente este relativ recentă.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște astăzi rolul a 18 minerale, cum ar fi zinc, calciu, fier, magneziu, iod, fier și magneziu, seleniu și altele, fundamentale pentru buna funcționare a corpului nostru. Mineralele sunt substanțe nutritive prezente în celulele noastre.
Trebuie să ne ocupăm din ce în ce mai mult de sănătatea noastră într-un mod preventiv, integrând corpul, emoțiile și senzațiile noastre. Înțelegerea modului în care funcționează corpul dvs. și combaterea obiceiurilor proaste este primul pas în această prevenire.
Corpul nostru dă semne de tot. Când mâncăm alimente care ne fac bine, ele sunt digerate rapid și ajută la detoxifiere. Cu toate acestea, atunci cand mancam alimente nu prea sănătos, ele sunt lente pentru a fi digerate sub formă de tifon, da dureri de cap și se lasă gura amar.
un val de zi pentru a cerințelor de zi ale corpului nostru o cantitate mai mare de nutrienți pentru a funcționa bine și
Cauzele acestor deficiențe pot fi mai multe, dar sunt, de obicei, legate de consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi alimentele congelate, băuturile răcoritoare, sandvișurile, conservele etc. .
În acest context, terapia ortomoleculară joacă un rol foarte important. Asta deoarece cu ea, puteți face o evaluare a modului în care organismul absoarbe aceste minerale, observând că consumul de droguri, pe o perioadă lungă de timp contribuie la lipsa acestor substanțe nutritive.
Primele simptome ale lipsei de minerale pot să apară sub formă de oboseală cronică, predispuse la dureri de cap, insomnie, tulburări digestive, iritabilitate, dezvoltarea constantă a virusurilor și a infecțiilor, depresie, anxietate și chiar o tulburare de panica.
mineralele sunt antioxidanți și acționează ca sistemul natural de apărare al organismului împotriva efectele degenerative ale radicalilor liberi.
mineralele sunt antioxidanti si actioneaza ca sistemul natural de aparare al organismului nostru împotriva efectelor degenerative ale radicalilor liberi, care provoacă tot felul de deteriorarea celulelor și îmbătrânirea.
corpul nostru este minunat . Respirația, plămânii, inima, luciditatea mentală, producția de hormoni, bunăstarea, dispoziția, eficiența digestiei etc. Toate aceste interacțiuni sunt ceea ce conduce un om la sănătate.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine funcțiile unora dintre aceste minerale. Includeți aceste elemente nutritive din dieta ta pentru a îmbunătăți funcționarea corpului dumneavoastră și au mai disponibile:
Calciu: esențiale pentru viața umană, pentru eliberarea de neurotransmițători în creier și pentru a ajuta sistemul nervos. Menține puternic oasele și dinții, ajută la metabolizarea fierului și este necesar pentru buna funcționare a inimii. Surse: broccoli, branza tofu, somon și susan
Magneziu :. necesare pentru activitatea hormonală în organism și pentru contracția și relaxarea mușchilor, inclusiv inima. Deficitul lor poate produce hiperactivitate la copii. Crampele sunt un semn al lipsei tale. Surse: orez brun, drojdie de bere, ciocolată amară, cereale integrale
Zinc: necesar fertilității la om și pentru depozitarea insulinei. Protejează sistemul imunitar și luptă împotriva infecțiilor virale, cum ar fi răcelile și herpesul. Surse: ciuperci, stridii, ouă și drojdie
Cupru :. ajută la absorbția fierului, necesare pentru producerea de energie, antioxidant și regulator de colesterol. Surse: avocado, impulsuri și cereale integrale
Iod ajută la protejarea împotriva efectelor toxice ale materialelor radioactive, previne gusa, stimulează producerea de hormoni glandei tiroide, excesul de grăsime de ardere si protejeaza pielea, parul si unghiile. Surse: pește, ananas și alge marine
Potasiu: necesar funcției nervoase și musculare și a regulatorului de tensiune arterială. Sweating este una dintre cauzele pierderii potasiului, precum si diaree cronica si diuretice. Surse: banane, melasa si avocado
Mangan: necesare bunei functionari a creierului, actioneaza asupra problemelor de memorie, concentrare si iritabilitate. Este, de asemenea, esențială în combaterea problemelor cutanate. Acest mineral este un antioxidant și este necesar în tratamentul artritei.
Molybden: necesar pentru producerea acidului uric, ajută la prevenirea impotenței sexuale și previne anemia, deoarece este necesară metabolismul fierului.
Seleniu: antioxidant, protejează sistemul imunitar, îmbunătățește funcția hepatică, menține pielea și părul sănătos și protejează glanda tiroidă. Surse: germeni de grau, ton, broccoli și nuci de Brazilia
Vanadiu :. ajută la încetinirea formării de colesterol, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, ajută la reducerea tensiunii arteriale și pentru a preveni bolile de inima . Surse: ridichi, homar și pătrunjel
Fier: necesar pentru producerea hemoglobinei și a anumitor enzime, mărește apărarea organismului. Este esențial pentru aprovizionarea cu oxigen a celulelor și ar trebui să fie consumată în cantități mai mari de femei, deoarece acestea pierd de două ori mai mult fier ca și bărbații. Deficitul său predispune la oboseala cronică. Surse: fasole, sfecla, linte si crustacee
Pronokal Dieta promite să elimine 8 kg pe lună
Dieta PronoKal a fost dezvoltată de compania cu același nume și este o dietă pentru pierderea în greutate. Inițial, este similar cu o dietă proteică, ketogenică și bazată pe utilizarea de substituenți alimentari și suplimente de vitamine. Dar ce înseamnă asta exact? Aceasta dieta Pronokal se bazează pe modele de dieta proteine, vei consuma mai mult decât această carbohidrați și grăsimi macronutrienți.
OMS studiu arată că cafeaua nu cauzează cancer
Un grup influent de experți convocat de către Organizația Mondială a Sănătății Organizația Sănătății (OMS) a încheiat miercuri (15), care în mod regulat consumul de cafea poate contribui la prevenirea unor tipuri de cancer. Dar, de asemenea, experții au avertizat că această băutură nu ar trebui să fie consumate prea fierbinte.