ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Omegas ajuta la menținerea stării de sănătate a organismului în ziua

Omegas ajuta la menținerea stării de sănătate a organismului în ziua

Pe piață există mai multe uleiuri, pe lângă ulei de măsline zilnic. Deci, de ce nu variază din când în când. Procedând astfel, vom profita de beneficiile diferitelor omega prezente în natură pentru a avea un corp sănătos și echilibrat. Cele mai multe dintre ele au asemănări mari cu privire la proprietățile lor benefice, așa cum avem de-a face cu acizi grași esențiali, sau grăsimi bune pe care trebuie să le ingera prin alimente, deoarece corpul nostru nu produce.

Studiile arată că omega poate scăderea tensiunii arteriale, reduce nivelul colesterolului, trigliceridelor și LDL (colesterolul rau) si creste HDL colesterol (bun), protejează inima și acționează ca antioxidanți, prevenirea cancerului de incidenta si de imbatranire prematura. Mai mult decât atât, ele sunt foarte emolient, care facilitează tranzitul intestinal și este indicat pentru constipație sau intestinului leneș.

Omega 3

dragă Omegas este într-adevăr o stea. Bună pentru numeroase procese din organism, multe dintre ele încă necunoscute în cercurile științifice, sunt considerate un remediu natural sfânt. Aceasta împiedică dezvoltarea proceselor inflamatorii, diabet, rezistenta la insulina, obezitate, hipo- sau hipertiroidism, combaterea osteoporozei, îmbunătățește funcționarea activităților creierului, cum ar fi memoria, raționamentul la adulți și copii, și pentru a preveni bolile autoimune, cum ar fi lupus, rosacea etc. Omega-3 se găsește în cantitate mare în ulei de in si mai mici in ulei de rapita si ulei de soia.

omega 6

Ușor de găsit în hrana noastră (carne, ouă, lapte), în special în ulei de floarea soarelui , omega 6 poate fi periculos pentru exces și nu pentru lipsă. Ajută la vindecare, previne imunitatea, reduce pierderea parului și poate crește arderea grăsimii corporale. Dar numai aceste beneficii sunt consumate în cantități adecvate și nu în exces așa cum se întâmplă în aceste zile. Dieta occidentală ne conduce la un consum ridicat de omega 6, ceea ce duce la un dezechilibru metabolic, care poate spori și mai mult procesele inflamatorii (diabet, obezitate etc.). Pentru a evita acest lucru, ingera doze mari de omega 3 pe o zi cu zi, echilibrând efectele acestor două substanțe nutritive.

omega 7

Omegas pot reduce tensiunea arteriala, reduce nivelul de colesterol, al trigliceridelor si LDL (colesterolul rau) si ridica HDL (colesterol bun), protejează inima și acționează ca antioxidanți.

poate fi găsit în grăsimea naturală a pielii, în special la sugari, copii și adolescenți și, prin urmare, este mare pentru piele și pentru curățarea pielii. Am găsit omega 7 în uleiul macadamia. Pe măsură ce apare îmbătrânirea, cantitatea de acid gras din piele scade și este interesant să înlocuiți gelul de curățare a pielii cu ulei de macadamie. Vei primi o piele (in special fata) mai luxuriante.

Omega 9

Ia-o parte a metabolismului nostru, jucând un rol-cheie în sinteza de hormoni și reglarea producției de cortizol, unul dintre hormonii responsabili pentru depozitarea de grăsime în regiunea abdominală, adică omega 9 are puterea mare de a regla talia! Nu este o minune? Găsim acest tip de omega în ulei de măsline și ulei de cocos extra virgin.

În practică, vârful meu este de a face un amestec de uleiuri funcționale și, în loc de ulei de măsline pur în fiecare zi, utilizați acest amestec în masă. Vezi rețete, corpul tău mulțumesc!

Se amestecă uleiurile pentru piele

Ingrediente

100 ml ulei de nuci Para

100 ml ulei de migdale 100 ml de ulei de macadamia

Prepararea

Se amestecă cele trei uleiuri în tava de sticlă întunecată și se servește cu frunze proaspete de cimbru. Încercați să nu încălziți acest amestec. Puteți folosi atât salata, cât și pielea.

Se amestecă uleiurile contra grăsime

Ingrediente

200 ml de ulei de nucă de cocos

100 ml ulei de nuci pecan

200 ml ulei de măsline extra virgin

Preparare

Se amestecă cele trei uleiuri din Cruet și aromatizează cu frunze proaspete de busuioc și rozmarin. Încercați să nu încălziți amestecul

Amestec de ulei de îngrijire medicală

Ingrediente

100 ml ulei de măsline extra virgin

200 ml ulei de in, presat la rece

sezam

Pregătirea

Se amestecă cele trei uleiuri în tigaie și se aromizează cu frunze proaspete de cimbru și cuișoare de usturoi. Încercați să nu încălziți amestecul

Amestec de ulei de îngrijire medicală

Ingrediente

100 ml ulei de măsline extra virgin

200 ml ulei de in, presat la rece

sezam

Pregătirea

Se amestecă cele trei uleiuri în tigaie și se aromizează cu frunze proaspete de cimbru și cuișoare de usturoi. Încercați să nu încălziți acest amestec.


Rețetă de ciocolată cu gheață: gustos, ușor și (foarte) sănătos

Rețetă de ciocolată cu gheață: gustos, ușor și (foarte) sănătos

ȘTii că timpul lovind O dorință de a mânca un drăguț? Această rețetă este perfectă pentru oricine dorește să îndulcească dieta, dar nu renunță la a fi sănătoasă. Faceți clic aici și verificați rețeta.

(Alimente)

Spori meniul cu suquinhos delicioase

Spori meniul cu suquinhos delicioase

De la șase luni, copilul poate bea sucul de la orice fruct din care acceptă bine. Încercați întotdeauna să folosiți fructe proaspete și să preparați băutura cu puțin timp înainte de consum, astfel încât vitaminele să nu se piardă. La început, idealul este acela de a oferi sucuri dintr-un singur tip de fructe la un moment dat, astfel încât bebelușul să poată distinge mai ușor aroma fructelor respective.

(Alimente)